Home / Tin tức / 3 loại đậu giảm cân làm đẹp mà chị em nào cũng nên biết

3 loại đậu giảm cân làm đẹp mà chị em nào cũng nên biết

Họ nhà đậu nổi tiếng là có tác dụng giảm cân cực tốt vậy nhưng có khá nhiều người còn băn khoăn rằng ăn đậu nào giảm cân, có thể nói rằng hầu hết các cây thuộc họ nhà đậu đều có tác dụng giảm cân. Bài viết này sẽ phân tích 3 loại đậu để giải đáp câu hỏi ăn đậu gì giảm cân của rất nhiều độc giả.

Ăn đậu nành giảm cân.

Với 1 cốc sữa đậu nành thì lượng calo nó đem lại còn ít hơn cả những loại sữa không béo đang bán trên thị trường, uống sữa đậu nành có giảm cân không còn tùy thuộc vào lúc uống đậu nành có pha đường không, và 1 ngày chỉ nên uống dưới nửa lít một ngày.

ăn đậu nành giảm cân ăn đậu nành có giảm cân ăn đậu nành rang giảm cân ăn đậu nành rang có giảm cân không ăn đậu gì giảm cân
Ăn hạt đậu nành rang có giảm cân không

Một số chị em còn duy trì thói quen ăn vặt khi giải trí với đậu nành rang và đậu nành sấy, tuy nhiên đây là thói quen không tốt, vì hạt đậu nành rang và sấy có chứa rất nhiều protein, và khi đang giải trí thì bạn khó kiểm soát được lượng thức ăn vào cơ thể, sẽ làm cơ thể của bạn tăng lên chóng mặt. Ngoài ra việc ăn hạt đậu nành để giảm cân đối với bé gái là không thực sự tốt, còn đối với bé trai thì có thể ảnh hưởng đến hành vi giới tính.

Rõ ràng là trong các món giảm cân từ đậu nành thì sữa đậu nành có tác dụng giảm cân tốt nhất

Ăn đậu hũ giảm cân – Món ăn giảm cân với đậu hũ

ăn đậu nành sấy có giảm cân ăn đậu nành sấy giảm cân ăn hạt đậu nành giảm cân ăn hạt đậu nành rang có giảm cân không ăn đậu nào giảm cân
Ăn đậu hũ có giảm cân không

Để giảm cân đơn giản với đậu hũ, bạn có thể làm đậu hũ trần nước sôi và ăn ngay lập tức. Tuy nhiên để phong phú hơn cho thực đơn đâu hũ bạn có thể chọn 1 trong số các cách sau

+ đậu phụ kho sả

+ canh đậu phụ

+ đậu hũ nướng (đậu phụ đã ngâm gia vị)

+ đậu hũ rán giòn với rau trộn

Ăn đậu que giảm cân

món ăn giảm cân với đậu hũ ăn đậu hũ giảm cân ăn đậu hũ có giảm cân không ăn đậu que giảm cân ăn đậu que có giảm cân không
Ăn đậu que có giảm cân không

Khác với phần lớn thực phẩm khác phải ăn có chừng mực mới giảm cân, đậu que là 1 trong số ít thực phẩm mà bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân. Đậu que khá đặc biệt khi mà thành phần dinh dưỡng hoàn toàn không có chất béo. Vì lượng chất xơ trong đậu que nhiều, vậy nên khi bạn ăn càng nhiều đậu phe thì cơ thể cần sử dụng nhiều calo để đốt cháy lượng chất xơ đó, vậy nên ăn đậu que thoải mái vẫn có thể giảm cân

Trong số các công thức chế biến đậu que thì công thức đậu que luộc có tác dụng giảm cân nhất, vì nó giữ nguyên được các tỉ lệ chất xơ trong đậu que, Rất nhiều phụ nữ sau khi thử ăn với nhiều món ăn được làm từ đậu que, đều quay trở lại chọn món đậu que luộc vì cảm giác no của nó mang lại và tác dụng tan mỡ bụng rất hiệu quả.

About dat ha