3 loại sinh tố giảm cân đơn giản - Rẻ tiền mang lại hiệu quả bất ngờ
Home / Tin tức / 3 loại sinh tố giảm cân đơn giản – Rẻ tiền mang lại hiệu quả bất ngờ

3 loại sinh tố giảm cân đơn giản – Rẻ tiền mang lại hiệu quả bất ngờ

Sinh tố giảm cân đang là vấn đề được các chị em rất quan tâm. Bài viết này xin chia sẻ đến bạn 3 loại sinh tố vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng giảm cân, đẹp da cho bạn gái mà ai cũng có thể làm được. Các bạn cùng tham khảo nhé!

Sinh tố giảm cân làm từ dưa hấu.

Trong dưa hấu chứa hàm lượng calo, chất béo rất thấp và lượng đường tự nhiên. Theo kiểm nghiệm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 200g dưa hấu chỉ chứa khoảng 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ, 9.5 gam đường và 170 gam nước. Chính vì dưa hấu chứa rất ít năng lượng nhưng lại nhiều nước, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm  sinh tố giảm cân từ dưa hấu rất đơn giản. Bạn hãy bỏ dưa hấu vào và xay với một ít đá, bỏ thêm một chút đường hoặc một chút sữa đặc. Tuy nhiên, bạn nên uống sinh tố dưa hấu nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

sinh tố dưa hấu có tác dụng giảm béo cực tốtSinh tố giảm cân làm từ dưa hấu

Sinh tố giảm cân làm từ cam- chanh.

Cam là một loại quả chứa hàm lượng vitamin C và canxi dồi dào. Cam không chỉ mang lại tác dụng làm đẹp, giảm mỡ bụng, giảm cân mà còn hạn chế sự gia tăng cholesterol, và làm đẹp da.

 Cách làm sinh tố giảm cân từ cam- chanh: 

Nguyên liệu chuẩn bị:

– Một quả cam bóc vỏ, thái lát thành các phần.

– Một ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

– Một cốc sữa chua chanh hoặc một phần tư quả chanh.

– Một chút đường.

– Một muỗng canh dầu hạt lanh

– Một ít đá ăn xay nhỏ.

Bạn cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh. Bạn đã có món sinh tố giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng.

sinh tố cam giảm mỡ bụng tốt nhấtSinh tố giảm cân làm từ cam.

Sinh tố giảm cân làm từ dứa.

Dứa (hay còn gọi là thơm), là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao,  là nguồn cung cấp mangan dồi dào. Ăn dứa cũng giúp cho bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa còn giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

– Một ly sữa không béo.

– Bốn miếng dứa được cắt nhỏ.

– Một muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ.

– Một ít đá ăn xay nhỏ.

Đầu tiên bạn cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đó bỏ thêm đá và xay trong vòng 1 phút sau đó đổ ra li và trộn với một thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn. Thế là bạn đã có được cốc sinh tố dứa thơm ngon vừa có tác dụng giải khát và giảm cân hiệu quả. Thành phần của dứa không có cholesterol, giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng làm tiêu lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể bạn.

sinh tố dứa giảm cân có hiệu quả khôngSinh tố giảm cân làm từ dứa.

Sinh tố giảm cân là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Bên ,cạnh tác dụng giảm béo,những loại sinh tố trên còn đem lại cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bồi bổ cơ thể, đem lại cho bạn làn da min màng, tươi trẻ. Bên cạnh đó bạn còn có chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để có được kết quả như ý nhé. Chúc bạn thành công!

About dat ha