3 tuyệt chiêu giảm cân được người Anh ưa chuộng nhất
Home / Uncategorized / 3 tuyệt chiêu giảm cân được người Anh ưa chuộng nhất

3 tuyệt chiêu giảm cân được người Anh ưa chuộng nhất

Nổi tiếng với đất nước có tỷ lệ dân số béo phì thuộc top cao nhất thế giới, người Anh có rất nhiều tuyệt chiêu giảm cân rất hiệu quả, khoa học và cũng rất độc đáo như ăn na giảm cân, ăn súp cua giảm cân hay áp dụng thực đơn theo phương pháp Cambridge. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

  1. Ăn na giảm cân

Na được coi là một loại hoa quả bổ dưỡng có vị ngọt đặc trưng được rất nhiều người yêu thích. Với vị ngọt của mình, nhiều người còn lầm tưởng ăn na sẽ giúp tăng cân béo phì, tuy nhiên theo những nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, na lại là một loại trái cây giúp giảm cân rất hiệu quả.

ăn na giảm cân ăn na có giảm cân không ăn quả na giảm cân

Ăn na giảm cân rất hiệu quả

 Ăn quả na có giảm cân không? Lý giải cho điều này là bởi tuy có vị ngọt nhưng trong thành phần của quả na có chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Theo tính toán, việc ăn 1 quả na với trong lượng trung bình khoảng 300 gram sẽ cung cấp đến 1/5 lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin C trong cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa việc hình thành các chất béo, đặc biệt còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa rất tốt.

Mặc dù ăn quả na giảm cân rất tốt nhưng theo đông y, na là loại trái cây có tính nóng. Nếu bạn ăn quá nhiều na có thể làm nổi mụn, nóng trong người và gây ra hiện tượng táo bón. Chính vì vậy. để ăn na có giảm cân hiệu quả, hãy ăn khoảng từ 300 – 500 gram  mỗi ngày để mang lại hiệu quả như ý.

2. Ăn súp cua giảm cân

Ngoài ăn na giảm cân thì súp cua cũng là một trong những món ăn không thể thiếu trong thực đơn của người Anh khi có ý định muốn giảm cân. Thay vì phát ngán bới những món ăn thanh đạm, ít chất béo thậm chí còn làm cho cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng, ăn cua giảm cân hay các món chế biến từ cua, đặc biệt là các món súp cua lại là thức ăn rất bổ dưỡng cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể mà không hề làm bạn béo phì.

ăn quả na có giảm cân không ăn na có giảm cân ăn cua giảm cân

Súp cua giàu đạm và protein nhưng rất ít chất béo

Cua thuộc nhóm thức ăn nhiều đạm và protein nhưng lại chứa rất ít chất béo. Đặc biệt, khi chế biến thành món súp cua là món ăn nhiều nước sẽ giúp hạn chế lượng calo cung cấp cho cơ thể. Vì vậy, ăn súp cua giảm cân chính là sự lựa chọn hàng đầu vừa giúp đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể lại không lo tích tụ mỡ thừa. Đây là món ăn được rất nhiều tín đồ giảm cân tin tưởng áp dụng tại Anh.

3. Giảm cân với thức ăn của Cambridge

Thức ăn Cambridge hay còn gọi là chế độ ăn kiêng Cambridge là một trong những phương pháp giảm cân rất nổi tiếng được nghiên cứu bởi tiến sĩ – bác sĩ dinh dưỡng nổi tiếng người Anh tên là Alan Howard. Phương pháp giảm cân này dựa vào việc sử dụng những thức ăn được nghiên cứu bởi một nhóm chuyên gia dinh dưỡng  Cambridge bao gồm cháo, súp, bột yến mạch, đồ ăn kiêng được chế biến và đóng gói sẵn với thành phần dinh dưỡng hợp lý.

ăn súp cua giảm cân giảm cân với thức ăn của cambridge

Các món ăn được chế biến sẵn theo phương pháp Cambridge đều đã được tính toán kỹ lưỡng để giảm thiểu lượng calo dư thừa mà vẫn đảm bảo cung cấp đẩy đủ các dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, các món ăn của Cambridge được chế biến theo công thức giúp điều chỉnh lượng xeton trong máu tăng lên ở giới hạn cho phép phá vỡ liên kết của các tế bào mỡ cứng khiến chúng tự đào thải ra ngoài theo đường bài tiết.  Áp dụng theo phương pháp này, bạn không cần phải đau đầu tính toán, cân bằng các chất dinh dưỡng, cũng không mất công phải tự chế biến các món ăn giảm cân mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không nên tự ý giảm cân với thức ăn của Cambridge mà nên tìm hiểu kỹ và có sự hướng dẫn của bác sỹ để mang lại hiệu quả hợp lý.

About linhnguyen