5 cách giảm cân nhanh bất ngờ lại không hề tốn kém
Home / Tin tức / 5 cách giảm cân nhanh bất ngờ lại không hề tốn kém

5 cách giảm cân nhanh bất ngờ lại không hề tốn kém

Chẳng cần phải vất vả với các chế độ ăn kiêng hay tốn tiền đi thẩm mỹ giảm béo, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cân nặng của mình với 5 cách giảm cân nhanh và đơn giản dưới đây. Hãy chú ý những mẹo vặt nhỏ này vì nó sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ.

1.Các loại thức uống giúp giảm cân nhanh

Nước chanh muối

Chanh muối với nước ấm được rất nhiều người áp dụng cho việc giảm cân. Mặt khác, tính kiềm trong muối sẽ trung hòa bớt axit trong chanh, tránh gây xót ruột hoặc tổn hại dạ dày. Đây là một thức uống giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất.

Nước bưởi

Khả năng đốt mỡ thừa của bưởi thì ai cũng công nhận. Việc ăn bưởi trái thường xuyên có thể khiến bạn cảm thất nhàm chán và không duy trì được lâu. Vậy sao bạn không thử kết hợp bưởi và cà chua, hai nguyên liệu giảm cân nổi tiếng giúp đốt mỡ thừa cực tốt để được món sinh tố thơm ngon.

5-cach-giam-can-nhanh-1

Nước bưởi ép khá ngon miệng lại giúp giảm cân.

Nước đậu đen

Đậu đen giảm cân nhanh bởi chứa rất nhiều protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Giảm cân nhanh bằng đậu đen khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp chống đói, giảm cảm giác thèm ăn. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen, nên hạn chế cho đường. Uống đậu đen không những giảm cân mà còn làm da đẹp hơn.

2.Chế độ ăn ít tinh bột

Ăn nhiều tinh bột và đường là những nguyên nhân khiến cân nặng tăng vù vù. Để giảm cân, bạn nên hạn chế nạp tinh bột và đường từ cơm, bột mỳ, ngô, khoai, bánh mì, các loại đậu, bánh ngọt…Thay vào đó hãy ăn nhiều đạm, chất béo, vitamin, chất xơ.. Với chế độ ăn cho người giảm cân nhanh, bạn nên kiêng tất cả các loại tinh bột và chỉ ăn thịt cá cùng rau xanh.

5-cach-giam-can-nhanh-2

Hạn chế ăn tinh bột và thay bằng các thức ăn nhiều đạm và chất xơ.

3.Tập lắc vòng giảm mỡ bụng

Lắc vòng giảm cân nhanh vì có thể tác động vào vùng bụng, eo mà chúng ta muốn giảm mỡ. Để giữ được vòng, cánh tay của bạn sẽ căng lên trong trạng thái thăng bằng của cơ thể giúp tay săn chắc hơn. Giảm cân nhanh bằng lắc vòng, khi đeo vòng vào tay và bắt đầu lắc, có thể giảm béo cho cánh tay và ngực của bạn, giúp nó thon gọn và săn chắc hơn.

4.Yoga tại nhà

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà là một dạng tập thể dục đặc biệt vì nó không tốn kém nhưng lại mang lại hiệu quả bất ngờ từ sức khỏe cho đến tinh thần. Khi tập yoga tại nhà bạn đừng bỏ qua bước khởi động cơ bản trước khi đi vào tập chính. Nếu cảm thấy không có động lực, bạn có thể tập yoga giảm cân Nguyen Hieu.

5-cach-giam-can-nhanh-3

Yoga giúp cho cơ thể thoải mái thư giãn và vóc dáng thon gọn hơn.

5.Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc, hoạt động trao đổi chất của bạn diễn ra bình thường, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và không có cảm giác đói liên tục. Thiếu ngủ có thể khiến cho bạn ăn nhiều và ăn vặt bất cứ lúc nào có thể.

About Nguyenloan