5 món ăn giảm cân ngon bạn ăn hoài cũng không thấy chán
Home / Tin tức / 5 món ăn giảm cân ngon bạn ăn hoài cũng không thấy chán

5 món ăn giảm cân ngon bạn ăn hoài cũng không thấy chán

Với những người muốn giảm cân, một thực đơn khoa học, dễ làm lại vừa đảm bảo ngon miệng không hề khó thực hiện. Với 5 gợi ý về những món ăn giảm cân ngon dưới đây, bạn có ăn hoài cũng không hề thấy chán.

  1. Món ăn ngon giảm cân từ trứng

Trứng được coi là thực phẩm vàng của những người có nhu cầu giảm cân bởi trứng không chỉ cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể mà hoàn toàn không có chất béo. Chỉ với lòng trắng trứng, một chút bơ và mang lên chảo để chiên, bạn đã có một khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bữa ăn có thể bổ sung thêm cà chua hoặc trái bơ tươi, bạn đã có một món ngon giảm cân từ trứng chuẩn xịn rồi nhé!

món ngon giảm cân

Bạn có thể dễ dàng chế biến các món ngon giảm cân từ trứng gà

2. Món ngon giảm cân từ sinh tố hoa quả

Với những người giảm cân, hoa quả là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, chế biến như thế nào để làm bữa ăn thêm đa dạng và có một món ngon giảm cân hấp dẫn thì không phải ai cũng biết.

món ngon giảm cân

Chỉ 5 phút thôi, bạn đã có một món ngon giảm cân từ rau củ

Chỉ cần chuẩn bị:

  • 1 trái cà chua
  • 1 củ cà rốt
  • ½ củ cải đường (bạn có thể gọt vỏ hoặc không)
  • 1 ít rau mùi tây
  • 1 nhánh gừng nhỏ (cỡ khoảng ngón tay cái)
  • ¼ trái chanh đã lột vỏ
  • 1 cây cần tây và/hoặc 1 ít rau bina

Sử dụng máy xay sinh tố để xay các loạt rau củ trên, bạn đã có một món ngon giảm cân với hàm lượng 150 Kcl cực ngon. Ngoài ra, bạn có thể biến tấu với nhiều loại rau củ có sẵn tại nhà như chuối, cà chua, cà rốt để bổ sung thêm các chất xơ và vitamin.

3. Các món ngon giảm cân từ măng tây

Măng tây được coi là thức ăn giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh và khắc phục các vấn đề về thận. Chỉ cần trần qua măng tây với nước nóng, bạn đã có một món ăn thay rau bổ mát. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể phết qua một chút bơ tươi, tẩm ướt gia vị rồi cho vào lò nướng là đã có một món ngon giảm cân thú vị.

4. Món ngon giảm cân từ ức gà

Giảm cân không có nghĩa là phải đoạn tuyệt những món ngon từ thịt. Các món chế biến từ ức gà sẽ là cứu cánh cho những ai vừa muốn giảm cân, vừa muốn sử dụng những món ăn từ thịt bởi giàu protein và ít calo.

món ngon giảm cân

Ức gà là món ngon giảm cân khoái khẩu của nhiều người

Theo cách truyền thống và đơn giản nhất, bạn có thể luộc ức gà và ăn luôn. Ngoài ra, ức gà tầm ướp với phô mai để nướng hoặc ức gà hầm tiêu cũng dễ dàng là món ngon giảm cân khoái khẩu của bạn.

5. Cá hồi đóng hộp

Ngoài ức gà, cá hồi đóng hộp cũng sẽ là một sự lựa chọn không tồi nếu bạn muốn có một bữa tiếc hấp dẫn mà vấn đảm bảo chất dinh dưỡng. Một lát ca hồi đóng hộp kết hợp với vài giọt nước cốt chanh tươi, tiêu xanh và giàu ô liu, bạn sẽ có một món ngon giảm cân ngon như ở ngoài hàng.

About linhnguyen