Home / Tin tức / 7 Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất – Đơn giản dễ thực hiện

7 Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất – Đơn giản dễ thực hiện

Béo mặt có rất nhiều nguyên do, tuy nhiên có những trường hợp người gầy còm nhưng vẫn có mỡ mặt phúng phính, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lưu ý và cách làm tan mỡ mặt

1. Ăn nhạt đi – cách giảm mỡ mặt hiệu quả
Với 1 chế độ dinh dưỡng nhiều muối bạn vô tình đưa cơ thể về trạng thái tích nước, mà trong đó mặt là bộ phận tích nước mạnh mẽ nhất, lúc này mặt bạn sẽ trông có vẻ béo hơn rất nhiều, nhưng là béo do nước chứ không phải béo mỡ mặt.
Nhiều người hiểu nhầm rằng ăn mặn có nghĩa là vị giác cảm thấy mặn, nhưng không hẳn hoàn toàn là vậy có nhiều thực phẩm có vị nhạt nhưng lượng muối trong thực phẩm lại rất cao như: khoai tây rán, gà chiên giòn, xúc xích, hambergur, lạp xườn, và thức ăn nhanh…
cách giảm mỡ mặt nhanh hiệu quả nhất2. Hạn chế uống nước trước khi ngủ – cách làm tan béo mặt
Có 1 nguyên tắc uống nước để giảm béo mặt và nếu bạn là người luôn bị sưng húp mặt thì nên học thuộc nguyên tắc này.
Sau 6 giờ tối thì bạn nên uống ít nước lại và trước khi ngủ nửa tiếng không nên uống nước.
3. Nên chọn gối cao
Khi gối 1 chiếc gối cao tầm 10 cm bạn sẽ có thể hạn chế lượng máu dồn lên não. tránh được mạch máu bị sung huyết gây phù mặt, mí mắt căng mọng mà nhiều người bị nhầm với khái niệm béo mặt
4. Massage giảm mỡ mặt – Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất
động tác 1: Mở mắt thật to và nhìn chăm chú về phía trước trong 15 giây sau đó thư giãn trong 5 giây. thực hiện lặp đi lặp lại 4 lần
động tác 2: Hóp mặt kiểu hút không khí vào để cho má giữ mặt trong 5 giây sau đó thở ra bằng miệng, lặp lại động tác này 20 lần
động tác 3: bạn có thể luyện tập các vùng cơ quai hàm bằng cách nhìn hướng lên cao và dùng miệng thổi không khí hết sức.
động tác 4: mắt nhắm và thở đều đặn thật thư giãn, sau đó dùng 2 tay vuốt nhẹ từ trán xuống dưới cằm.
5. Nhai kẹo cao su – tập cơ hàm tan mỡ mặt
Nhai kẹo cao su là một cách giảm mỡ mặt rất thú vị, nhai kẹo cao su đòi hỏi cơ mặt vận động rất nhiều giúp thon gọn vùng cằm, ngoài ra nhai kẹo cao su cũng giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống.
nhai kẹo cao su giúp đánh tan mỡ mặt6. Giảm lượng chất béo và carbohyrate khỏi thức ăn
Bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học, khuyên cáo các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo và carb như: gạo, bột mì, bánh mì trắng …, nếu mua các thực phẩm đóng hộp và sữa đóng hộp thì bạn nên chú ý vào dòng fat bao nhiêu % trên mục dinh dưỡng ở bao bì
7. Béo mặt phải làm sao – đã có động tác cười rộng
Bạn ngậm môi lại, sau đó thực hiện việc cười mím môi, giữ yên trong 10 giây sau đó nhăn mũi trong 3 phút, bạn có thể thực hiện động tác trước gương để tăng thêm hưng phấn trong lúc tập

Với 7 lưu ý trên hi vọng bạn đã tìm được cho mình cách giảm béo mặt cho riêng mình, và chúc bạn thành công

About dat ha