8 thực phẩm giảm cân cho mùa hè
Home / Tin tức / 8 thực phẩm giảm cân cho mùa hè

8 thực phẩm giảm cân cho mùa hè

Mùa hè đến rồi, các chị em lại loay hoay không biết dùng thực phẩm nào để giảm cân vào mùa hè. Rất đơn giản, muốn biết thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây.

Những loại thực phẩm giảm cân trong mùa hè được kể dưới đây vừa giúp giải cân, vừa tốt cho sức khỏe lại rất thanh mát trong ngày hè oi bức.

Bí đao

1-bi-dao-thanh-loc-co-the-1414204308582-1422932336370-0-27-407-581-crop-1422934480195

Trong các cách giảm cân hiệu quả trong mùa hè không thể thiếu bí đao bởi tính lành của nó phù hợp cho mọi đối tượng ở mọi lứa tuổi. Bí đao chứa hàm lượng calo thấp, rất nhiều nước rất hợp hợp để giải nhiệt và giảm cân cho mùa hè.

Dưa chuột

freegreatpicture-ohay-tv-283

Có thể nói là món ăn vặt ưa thích của các chị em và không thể thiếu trong mỗi bữa cơm gia đình. Thực phẩm giảm cân cho mùa hè này các bạn cứ phát huy ăn thật nhiều nhé bởi chất Axit hydroxy-malonic có trong dưa chuột giúp khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, đẩy lùi lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, dưa chuột là 1 trong những thực phẩm lý tưởng đem lại cho bạn làn da mịn màng.

Đậu đen

thanh-loc-co-the-bang-dau-den-cuc-don-gian-ma-khong-so-tac-dung-phu

Nhắc đến đậu đen là mọi người sẽ nghĩ ngay đến món chè đầu tiên. Một thức uống thanh mát, thanh lọc cơ thể lại rất dễ uống, dễ thực hiện. Các bạn có thể ăn hoặc uống đậu đen hàng ngày thay nước vừa bổ sung cho mình thêm protein, chất xơ, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn. Bật mí cho bạn rằng: Đậu đen chính là cách giảm cân cho vòng eo nhanh vào mùa hè.

Cá tuyết

catuyet
Cá tuyết là thực phẩm bù lại dưỡng chất cho các bạn trong quá trình giảm cân nhưng không hề bị tăng cân bởi trong cá tuyết có chứa nhiều các axit béo không no, giúp gia tăng tuần hoàn máu, kích thích quá tình trao đổi chất. Đây là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân mùa hè.

Trà xanh

kuleczka_green-tea_shutterstock_dmns

Uống trà đều đặn vào mỗi buổi sáng sau ăn ít nhất 30 phút sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ phân giải chất béo, đào thải lượng chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân, da dẻ ngày càng được cải thiện

Quả bơ

a

Nhiều người nghĩ ăn bơ chính là nguyên nhân bị tăng cân, cho nên họ đã bỏ qua loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời này. Ăn bơ có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe được các bác sĩ khuyên dùng, ngoài ra trong quả bơ có chứa loại chất béo chưa hòa tan có công dụng kìm hãm sự tăng cân trong cơ thể. Quả bơ được các chị em rất sáng tạo trong khâu chế biến như ăn trực tiếp luôn, làm thành sinh tố bơ, salat bơ…

Chanh

tri-long-nach-bang-phuong-phap-tu-nhien

Nghe cái tên thôi các bạn có thể cảm nhận được loại quả này rất giàu vitamin C giúp loại trừ độc tố và bài trừ chất béo trong cơ thể. Chỉ cần mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, trước bữa ăn 30 phút bạn uống 1 cốc nước chanh ấm hòa tan với 1 muỗng cà phê mật ong bạn sẽ thấy tỉnh táo, khả năng miễn dịch ngày càng tốt hơn, vòng 2 ngày càng nhỏ đi.

Súp lơ xanh

sup_lo_xah

Súp lơ xanh là loại thực phẩm hay nằm trong cách giảm cân mùa hè gây bão năm 2015, giàu vitamin C, beta-carotene cùng với rất nhiều chất chống ô-xy hóa và các chất dinh dưỡng từ thực vật rất cần cho bạn mỗi ngày. Súp lơ xanh là một lựa chọn không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh nhằm mục tiêu giảm cân của bạn. Không có chất béo, ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, loại rau này được xem là giải pháp ăng kiêng lý tưởng để giảm và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

 

 

About hà nguyễn