Ăn khế giảm cân hiệu quả lại đẹp da, thanh mát cơ thể
Home / Tin tức / Ăn khế giảm cân hiệu quả lại đẹp da, thanh mát cơ thể

Ăn khế giảm cân hiệu quả lại đẹp da, thanh mát cơ thể

Khế là trái cây quen thuộc dân dã, là món ăn vặt chua ngọt ngon miệng mà các chị em rất ưa thích. Không những chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà nhiều người còn truyền tai nhau ăn khế giảm cân rất hiệu quả. Vậy ăn khế có tác dụng giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này.

Ăn khế có giảm cân không?

Khế là loại trái cây thơm ngon và giàu vitamin, nhất là vitamin C, có tác dụng thanh mát cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân cấp tốc và hiệu quả. Khế chứa hàm lượng vitamin C rất cao, cứ 100g khếcó 21,2mg vitamin C, 0,35g chất béo, 2,7g chất xơ và 33kcl năng lượng. Ngoài ra, khế còn chứa nhiều thành phần muối khoáng có lợi cho cơ thể như magie, natri…Vậy ăn khế có tác dụng giảm cân không?

ăn khế giảm cân ăn khế có giảm cân không ăn khế chua giảm cân ăn khế chua có giảm cân không

Ăn khế giảm cân lại đẹp da, thanh mát cơ thể.

Chính những thành phần thiên nhiên này mà quả khế giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, cung cấp vitamin và chất khoáng giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp da đẹp mịn màng hơn. Ngoài ra lượng chất xơ trong khế có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, chống xơ vữa động mạnh đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm cân nhanh chóng nhưng lại rất an toàn.

Ăn khế chua có giảm cân không? Lượng đường ngọt trong khế chua thấp hơn rất nhiều nên sẽ không gây tăng cân nên bạn có thể ăn thoải mái không giới hạn. Ăn khế có giảm cân được không còn phụ thuộc vào chế độ ăn và tập luyện của bạn, nên cần cân đối thực đơn và hoạt động để đạt kết quả tốt nhất.

tác dụng giảm cân của khế ăn khế ngọt có giảm cân ăn khế có tác dụng giảm cân không

Mỗi ngày hãy uống ly nước ép khế thơm ngon mát ngọt để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Dùng khế giảm cân như thế nào?

Nước ép khế

Bạn có thể ăn khế chua giảm cân trực tiếp hoặc làm nước ép sinh tố. Một cốc nước ép khế sẽ giúp bạn giải nhiệt, bổ sung năng lượng và tiêu hao mỡ tích tụ dưới da. Bạn cho khế, nước, đường và muối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã chắt lấy phần nước. Rót nước ép khế vào ly, thêm đá và thưởng thức. Tác dụng giảm cân của khếsẽ được phát huy nếu mỗi ngày bạn uống 1 ly nước ép khế.

Khế rang tép

Để giảm cân bằng trái khế chua, bạn có thể rang khế với tép để giảm bớt độ chua. Đây cũng là món ăn rất ngon miệng và dễ làm. Tép rửa sạch, để ráo nước, ướp gia vị, khế cắt bỏ viền rồi cắt miếng hình ngôi sao. Phi thơm hành với chút dầu ăn rồi cho tép vào rang đến khi vỏ tép chuyển màu hồng thì thêm khế vào, nêm gia vị vừa ăn.

Trong quá trình rang, khi tép cạn nước các bạn nêm 1 thìa cà phê đường, đảo đều. Khế mềm thì thêm hành lá vào, rưới 1 thìa dầu ăn thực vật cho tép bóng, đảo thêm chút nữa rồi bắc xuống, rắc hạt tiêu cho thơm.

ăn khế có giảm cân giảm cân bằng trái khế chua ăn khế có giảm cân được không

Gỏi khế ngon miệng lại cực dễ làm.

Gỏi khế

Ăn khế ngọt có giảm cân hiệu quả nếu bạn biết chế biến thành món ăn ít calo và chất béo. Hãy chuẩn bị 4 trái khế to vừa chín; 500g tôm tươi; hành tây trắng, củ kiệu, hành tím, tiêu, muối, đường, bột ngọt, tỏi, nước mắm, chanh, ớt, hành.

Bạn gọt vỏ khế, bào mỏng, ngâm với muối, để 15 phút sau đó xả sạch, ướp 1 thìa đường. Tôm bóc vỏ, xẻ bụng, rửa sạch, phi thơm tỏi và hành, cho tôm vào xào, nêm bột ngọt và nước mắm vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, bào mỏng, ngâm với giấm và đường. Kiệu, rau răm thái mỏng.

Chuẩn bị nước mắm trộn gỏi: cho 4 thìa đường , 1 thìa tỏi ớt băm, 4 thìa nước mắm, 4 thìa nước cốt chanh, 2 thìa nước lạnh. Trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau, sau đó rưới nước mắm gỏi lên, rắc chút hạt tiêu là bạn đã có ngay món gỏi khế ngon tuyệt.

About Nguyenloan