Áp dụng hai cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất
Home / Tin tức / Áp dụng hai cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất

Áp dụng hai cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất

Ăn kiêng là một trong những điều kiện quan trọng nếu bạn muốn giảm cân nặng nhanh chóng nhất. Tuy nhiên không phải cứ nhịn ăn cả ngày là bạn có thể giảm cân được mà cần chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học. Cùng tìm hiểu những cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.

Chế độ giảm cân bằng hoa quả

General motors là chế độ giảm cân bằng cách chỉ ăn hoa quả và rau xanh. Chế độ ăn kiêng này sẽ diễn ra trong vòng 7 ngày. General motors được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và được đánh giá khá cao trong các cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả và thải độc khỏi cơ thể. Nên nhớ với mọi chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả nhất đều rất nghiêm ngặt và bạn phải tuân thủ đúng theo thực đơn.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối), không ăn bất cứ thực phẩm nào khác, uống 8-12 cốc nước trong ngày.

Ngày 2: Ăn tất cả các loại rau xanh trừ khoai tây, đặc biệt là bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu vì chúng tiêu hóa tốt.

Ngày 3: Có thể kết hợp ăn trái cây và rau xanh, trừ chuối và khoai tây.

cach-an-uong-giam-can-hieu-qua-nhat-1

Cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất lại giúp thải độc cơ thể là thực hiện chế độ General Motors.

Ngày 4: Được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.

Ngày 5:  ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.

Ngày 6: 2 bát cơm chia vào bữa trưa và bữa tối, có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.

Ngày 7: Ngày cuối cùng của chế độ, bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa cùng mọi loại rau xanh và trái cây ưa thích.

Nhiều người thắc mắc ăn quả cóc có giảm cân không hay ăn quả chua có giảm cân không? Không phải quả có vị chua nào cũng có tác dụng giảm cân, bạn nên lựa chọn các loại quả như chanh, cam, cà chua, táo xanh, quýt..và tất nhiên cóc cũng là loại quả giảm cân tuyệt vời.

cach-an-uong-giam-can-hieu-qua-nhat-2

Bạn có thể uống mọi loại nước trái cây yêu thích trong quá trình General Motors.

Chế độ giảm cân DAS

DAS hay còn gọi là Low carb là chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất không sử dụng tinh bột và đường. Đây cũng là một chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhưng khá kham khổ vì bạn phải kiêng ăn rất nhiều món ăn ngon miệng.

Trong quá trình DAS, bạn không được phép ăn những thực phẩm sau: cơm, bánh mì, đường, bún, phở, sữa không đường, sữa có đường, bánh kem, các loại đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt.., các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có ga…, tất cả các loại hạt như hạt điều, vừng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…, và tất cả các loại trái cây.

cach-an-uong-giam-can-hieu-qua-nhat-3

Thay vì ăn tinh bột và đường, thịt và các loại rau xanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các món ăn giảm cân hiệu quả cho chế độ DAS đó là các loại thịt, mỡ, nội tạng động vật, bơ, trứng, dầu mỡ, dầu ô liu, hải sản cá, tôm, mực.., các loại rau xanh.

Ngoài những cách ăn giảm cân hiệu quả trên thì bạn nên kết hợp cả tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất cũng như làm cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

About Nguyenloan