Bài tập làm nhỏ bắp tay chỉ sau 7 ngày cực kì hiệu quả
Home / Tin tức / Bài tập làm nhỏ bắp tay chỉ sau 7 ngày cực kì hiệu quả

Bài tập làm nhỏ bắp tay chỉ sau 7 ngày cực kì hiệu quả

Sở hữu bắp tay to thô kệch làm bạn mất tự tin khi trưng diện bộ váy sexy hở vai, mong ước sở hữu bắp tay thon nhỏ thực sự khó khăn bởi mỡ bắp tay là vùng khó giảm nhất. Bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bắp tay thon gọn chỉ sau 7 ngày.

Cùng tìm ra lí do khiến bắp tay to và thực hiện bài tập làm nhỏ bắp tay sau đây.

Nguyên nhân làm to bắp tay

Yếu tố cơ địa là nguyên nhân đầu tiên, tùy vào cơ địa mà có người dễ tích mỡ vùng bụng, vùng đùi, cũng có cơ địa dễ tích mỡ vùng bắp tay, bắp chân.

Yếu tố thứ 2 đó là do tập thể dục không đúng cách, vì muốn đốt cháy giai đoạn nên nhiều bạn lao vào luyện tập với cường độ quá cao khiến cơ bắp vùng tay to ra hơn

Các bài tập làm nhỏ bắp tay chỉ sau 7 ngày cực kì hiệu quả

Bài tập xoay tay

hướng dẫn bài tập làm nhỏ bắp tay đánh tan mỡ tay siêu tốc hiệu quảBài tập xoay giúp làm giảm lượng mỡ vùng bắp tay hiệu quả

Giơ hai tay ngang vai, nhẹ nhàng xoay tay theo vòng tròn nhẹ biên độ dao động nhỏ nhất có thể. Lưu ý giữ nhịp thở đều và ổn định, bài tập cần phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở, khi xoay tay thì cảm nhận được xương khớp vai cũng xoay tròn theo mới đem lại hiệu quả cao. Bài tập xoay tay được xem là bài tập làm nhỏ bắp tay đơn giản nhưng mang lại kết quả tốt.

Bài tập cơ tam đầu một tay

động tác giảm mỡ cánh tay đánh tan mỡ tay thon gọnGiúp đốt cháy lượng mỡ dưới cánh tay, săn chắc bắp tay

Bài tập này đốt cháy lượng mỡ vùng cánh tay dưới – nơi mỡ dễ tích tụ nhất. Đây được xem là bài tập làm nhỏ bắp tay cực kì hiệu quả bởi các động tác mạnh làm tan chảy mỡ thừa ở vùng dưới cánh tay, làm săn chắc giúp đôi tay thon gọn.

Cách tập

Ngồi trên sàn hai chân khép vào nhau

Hai tay đặt trên sàn, rộng bằng vai, sau hông khoảng 30cm.

Các ngón tay hướng về phía hông, lòng bàn tay úp xuống.

Cong hai gối và giữ hai bàn chân thẳng trên sàn.

Duỗi thẳng hai cánh tay và nâng hông lên.

Cong cùi chỏ tái, tay phải duỗi thẳng, hạ thấp hông xuống sàn. Đảm bảo hông không chạm sàn.

Lặp lại cho bên tay còn lại.

Tuy nhiên hai bài tập trên đòi hỏi phải kiên trì thực hiện và kết hợp chế độ ăn hợp lí thì mỡ bắp tay mới có cơ hội thuyên giảm. Khi đó những phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại được nhiều người tìm kiếm.

Contri-plus công nghệ giảm cân đến từ Hoa kì với đầu máy Hifu tiên tiến khoanh vùng mỡ cần giảm chính xác, cho phép đưa tinh chất hủy mỡ len lỏi vào cả những vùng khó giảm trên cơ thể: Bụng, đùi, bắp tay, bắp chân….

Đặc biệt tinh chất hủy mỡ lưu giữ tại vùng giảm béo cho phép tiếp tục giảm mỡ từ 2 đến 6 tháng sau.

Để trải nghiệm công nghệ giảm béo tiên tiến do chuyên gia Hoa kì thực hiện nhanh tay liên hệ hotline: 090 230 8888 bạn nhé.

About dat ha