Home / Tin tức / Bạn có tin ăn socola giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả?

Bạn có tin ăn socola giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả?

Socola là nguyên liệu quen thuộc và không thể thiếu trong các món ăn tráng miệng, socola bắt mắt và ngon miệng là món ăn được cả thế giới yêu thích. Có nhiều nghiên cứu còn cho rằng ăn socola giúp bạn trở nên yêu đời và vui vẻ hơn. Tuy nhiên nhiều người lo ngại ăn nhiều socola sẽ ảnh hưởng đến cân nặng. Bởi vậy hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết ăn socola giúp giảm cân khá hiệu quả nếu bạn biết ăn đúng cách. 

Ăn socola có giảm cân không?

Chocolate là thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc từ những hạt cacao tự nhiên rất giàu dinh dưỡng. Các chuyên gia tư vấn rằng bạn có thể ăn chocolate giảm cân, khoảng 60-100g chocolate đen mỗi ngày. Vậy thì ăn socola đen có giảm cân không ? Câu trả lời là có. Chocolate đen chứa 70% cacao, ít chất béo và đường, giàu chất chống oxy hóa, vị đắng ức chế cảm giác thèm ăn cả ngày, giúp bạn hạn chế ăn các loại thức ăn khác, tốt hơn nhiều so với chocolate sữa.

ăn chocolate giảm cân ăn socola đen giảm cân ăn socola có giảm cân không

Chocolate là món ăn hấp dẫn được cả thế giới yêu thích.

Vậy khi giảm cân có nên ăn socola thường xuyên không? Chocolate chứa các chất chống oxy hóa polyphenol, kích thích cơ bắp hoạt động, tăng khối cơ nạc, giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa. Chocolate cũng mang toàn bộ dưỡng chất có trong quả cacao tự nhiên như vitamin B1, B6, B12, E và các khoáng chất vi lượng như canxi, magie, natri, kali, phot pho, sắt…, cung cấp các dưỡng chất cần thiết và giúp cơ thể khoẻ mạnh trong suốt quá trình giảm cân.

Các hợp chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, ăn socola đen giảm cân nhưng vẫn tăng cơ cũng như không ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của thể lực.

Không chỉ giúp bạn giảm béo, chocolate còn được xem là loại thức ăn giúp bạn chống lại quá trình lão hóa. Khi tìm mua chocolate, bạn cần để ý đến hàm lượng ca cao có trong chocolate, hàm lượng này càng cao thì chứng tỏ chocolate này càng nguyên chất, thông thường lượng ca cao từ 70% trở lên đã có thể coi là chocolate nguyên chất.

cách ăn socola giảm cân ăn socola giúp giảm cân ăn socola đen có giảm cân không

Ăn socola đen giảm cân hiệu quả hơn các loại socola trắng.

Cách ăn socola giảm cân

Thời điểm tốt nhất là ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả nhất. Chất flavonoid trong chocolate không chỉ đốt cháy mỡ thừa, mà còn kích thích não bộ hoạt động và quá trình trao đổi chất, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh đó chocolate còn có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, cải thiện nồng độ cholesterol máu, rất tốt cho người thừa cân béo phì. Nếu ăn chocolate trước mỗi buổi tập luyện, hiệu quả giảm cân có thể tăng gấp đôi.

giảm cân có nên ăn socola ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân ăn chocolate đắng giảm cân

Còn gì tuyệt vời hơn khi giảm cân mà còn được ăn những món hấp dẫn như thế này.

Ngoài ra, hãy lựa chọn ăn chocolate đắng giảm cân và càng nguyên chất càng tốt. Các loại chocolate trắng hoặc có ngũ cốc, hạt điều sẽ chứa một lượng đường độc hại, khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Chocolate chỉ mang lại hiệu quả giảm cân cao khi bạn áp dụng đúng cách, ngược lại nếu bạn lạm dụng chocolate sẽ phản tác dụng, dẫn đến tăng cân rất nhanh. Hãy lưu ý chỉ nên lựa chọn chococalte đen nguyên chất và tránh xa các loại chocolate trắng hay sữa.

About Nguyenloan