Bất ngờ với những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng
Home / Tin tức / Bất ngờ với những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Bất ngờ với những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Bạn đang trong giai đoạn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn ngon và đủ dinh dưỡng để hoạt động và làm việc? Vậy thì hãy ghi sổ những thực phẩm giúp giảm cân nhanh dưới đây, đảm bảo bạn luôn có những món ăn ngon miệng mà vẫn đủ chất.

1.Bưởi

Bưởi là một trong những cách giảm cân đơn giản nhất. Bưởi không chứa chất béo và các enzyme có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể. Lượng insulin trong bưởi khiến cơ thể ít cảm thấy đói và hạn chế việc bạn ăn vặt. Bưởi còn chứa carbonhydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein giúp đốt cháy mỡ béo hiệu quả.

2.Cà chua

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa kiểm soát hàm lượng leptin, điều chỉnh cảm giác thèm ăn, để bạn không cảm thấy đói. Ngoài ra, chúng chứa ít calo và rất nhiều nước cùng vitamin C – giúp tăng cường đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập. Hãy giảm cân bằng cách đơn giản nhất là uống 1 ly nước cà chua vào buổi sáng và 1 đĩa salad cà chua vào bữa tối.

nhung-thuc-pham-giup-giam-can-nhanh-1

Cà chua giúp chống oxy hóa hiệu quả lại đẹp da.

3.Cam

Cam có chứa 1 lượng vitamin C và chất xơ dồi dào nên rất tốt cho việc giảm cân. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy ăn luôn cả tép cam hơn là chỉ uống nước cam vắt.

4.Cải bó xôi

Một trong những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất là ăn rau xanh thay cơm. Rau cải bó xôi giúp chúng ta cảm thấy ăn nhanh no và ức chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra rau cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

5.Cá mòi

Con cá mòi nhỏ nhưng có khá nhiều lợi ích dinh dưỡng. Một con cá mòi bạn có tới 7 gram đạm protein với mỗi 59 calo. Thêm nữa nó cũng có nhiều axit béo Omega 3. Bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng ăn uống với cá mòi mỗi bữa ăn. Cá mòi có thể chế biến thành nhiều món ngon miệng như cá mòi rán giòn, cá mòi sốt cà chua, cá mòi kho…

nhung-thuc-pham-giup-giam-can-nhanh-2

Cá mòi là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.

6.Các loại đậu

Đậu đen, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ… đều rất giàu protein, chất khoáng và chất xơ trong khi lại ít calo giúp bạn nhanh no, không cảm thấy thèm ăn, tránh bị béo. Đây là cách giảm cân đơn giản cho nữ để có 1 làn da mịn màng trắng sáng hơn.

7.Trứng

Nhờ hàm lượng protein cao kết hợp nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt, trứng cung cấp năng lượng, giữ cho bạn cảm thấy nhanh no, và tăng tốc độ trao đổi chất. Cách giảm cân từ ăn uống hiệu quả nhất là ăn một quả trứng vào buổi sáng, sẽ có đủ năng lượng cho bạn mà không gây tăng cân. Đây là cách giảm cân yan tv được các bạn trẻ áp dụng rất nhiều.

nhung-thuc-pham-giup-giam-can-nhanh-3

Chocolate là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời khi được rất nhiều người ưa chuộng.

8.Chocolate đen

Chocolate đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng Cách giảm cân tại chỗ đơn giản đến bất ngờ là chuẩn bị những thanh chocolate đen sẵn trên bàn làm việc để giúp bạn khi đói mà không sợ tăng cân. Lưu ý là chocolate đen với thành phần cacao trên 70% chứ không phải chocolate sữa ngọt hay chocolate trắng.

About Nguyenloan