Bí quyết ăn chuối của người Nhật giảm ít nhất 6kg/2 tuần
Home / Tin tức / Bí quyết ăn chuối của người Nhật giảm ít nhất 6kg/2 tuần

Bí quyết ăn chuối của người Nhật giảm ít nhất 6kg/2 tuần

Ăn chuối giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân được người Nhật áp dụng, đây là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng vừa rẻ tiền, nhanh chóng, dễ áp dụng, hiệu quả cao và rất tốt cho sức khoẻ.

  • Bạn đang cảm thấy tự ti bởi một thân hình quá “phì nhiêu”? Bạn rất cố gắng luyện tập thể dục, ăn kiêng, thậm chí nhịn ăn để giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như ý muốn?
  • Bạn đã từng nghe về phương pháp ăn chuối giảm cân của người Nhật? Bạn chưa biết vì sao ăn chuối giảm cân?
  • Bạn có từng nghĩ nên ăn loại chuối gì để giảm cân? Và nghi ngờ rằng ăn chuối có thực sự giảm cân không?

Nếu bạn đang suy nghĩ về những vấn đề này, hãy cùng thammycongnghecao.com giải đáp các thắc mắc của bạn qua bài viết dưới đây nhé!

ăn chuối giảm cân ăn chuối có giảm cân không ăn loại chuối nào để giảm cân ăn chuối chấm mật ong giảm cân

 Phương pháp ăn chuối giảm cân của người Nhật “Morning Banana Diet”

Bạn có biết phương pháp giảm cân “Morning Banna Diet”? – Đây là tên gọi của phương pháp giảm cân bằng cách ăn chuối của người Nhật được bà Sumico Watanabe – một dược sỹ người Nhật nghiên cứu và áp dụng thành công. Người đầu tiên được áp dụng phương pháp Morning Banna Diet chính là chồng bà – ông Hitoshi Watanabe bị mắc bệnh béo phì, sau một thời gian không lâu áp dụng chồng bà đã giảm được 16,8 kg. Sau khi được áp dụng trên thực tế, bà Sumico Watanabe đã bổ sung và hoàn thiện chế độ ăn giảm cân với chuối. Về sau phương pháp này đã được xuất bản thành cuốn sách “Morning Banna Diet” năm 2008 (giảm cân bằng phương pháp ăn chuối” và được rất nhiều người trên thế giới đón nhận.

1. Ăn chuối có tác dụng giảm cân không? Tại sao ăn chuối lại giảm cân?

Tại sao bà Sumico Watanabe lại chọn chuối làm thực phẩm giảm cân? Đây có lẽ là câu hỏi khiến nhiều người tò mò, bà Sumico Watanabe phát hiện ra rằng trong quả chuối có chứa rất nhiều kali, chất xơ, protein, thiamin, sắt, vitamin C, Riboflavin và rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Điều đặc biệt ở chuối đó là hàm lượng năng lượng rất thấp, khi ăn chuối chúng ta sẽ có cảm giác lo lâu, do vậy hạn chế việc nạp thêm năng lượng từ thực phẩm khác. Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng làm lên men chất tinh bột trong dạ dày dẫn đến việc đốt cháy gần 25% hàm lượng chất béo trong cơ thể. Do đó, khi nạp thực phẩm vào cơ thể sẽ giảm lượng mỡ thừa gây nên tình trạng béo phì.

Do đó, chỉ với 2 trái chuối có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho những người luyện tập thể dục, chơi thể thao với cường độ cao trong thời gian ít nhất là 60 phút. Bởi vậy mà các lực sĩ luôn chọn chuối là thực phẩm hàng đầu bồi dưỡng cơ thể.

ăn chuối giảm cân không ăn chuối giảm cân trong 3 ngày ăn chuối giảm cân hay tăng cân ăn chuối giảm cân của người nhật ăn chuối xanh luộc giảm cân

Ăn chuối có thực sự giảm cân từng là vấn đề mà rất nhiều người băn khoăn

Theo nhiều nghiên cứu, ăn chuối không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, điều trị và ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hoá, điều trị bệnh ho, bệnh trĩ, giảm béo, thanh lọc độc tố và kích thích tiêu hoá tốt.

2. Ăn chuối như thế nào để giảm cân?

Ăn chuối có tác dụng giảm cân thì có lẽ khá nhiều người biết, tuy nhiên ăn chuối như thế nào để giảm được cân thì không phải ai cũng biết, theo phương pháp “Morning Banna Diet” thì chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chuối là:

  • Đối với bữa sáng: Mở đầu bữa ăn sáng với 1 quả chuối và 1 cốc nước ấm, khoảng nửa tiếng sau lại ăn thêm 1 quả. Từ thời gian đó  đến bữa trưa không ăn thêm gì cả.
  • Đối với bữa trưa: Thời gian ăn trưa là từ 11-12h trưa, trước khi ăn bữa chính hãy ăn 1 quả chuối, khi ăn bữa chính chú ý chỉ ăn khoảng 70% khẩu phần so với bữa ăn hàng ngày.
  • Đối với bữa tối: Bữa tối nên ăn tầm 18h là hợp lý nhất. Cũng giống như bữa trưa bạn nên ăn 1 quả chuối trước khi ăn cơm, và khẩu phần ăn bữa tối cũng là 70% so với bữa ăn thông thường. Lưu ý sau bữa ăn chính không nên ăn các đồ ăn ngọt, các món tráng miệng để tốt cho cơ thể và giúp giảm cân nhanh hơn.

Chú ý: Bữa nhẹ (bữa phụ): Có thể ăn socola, bánh quy, tuy nhiên không nên ăn khoai tây, khoai tây chiên hay các đồ chiên rán. Đối với giấc ngủ: nên ngủ sau 4 tiếng đồng hồ tính từ lúc bạn ăn tối. Với việc luyện tập: Nên tập thể dụng hàng ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

ăn chuối giảm cân như thế nào có ai ăn chuối giảm cân không ăn chuối buổi tối có giảm cân không ăn chuối buổi tối giảm cân

Thực hiện chế độ ăn chuối giảm cân vào các buổi sáng, trưa tối giúp giảm cân hiệu quả

3. Nên ăn loại chuối gì để giảm cân?

Chuối được trồng rất nhiều ở các vùng nhiệt đới và cho quả quanh năm. Với rất nhiều loại chuối như chuối tây, chuối lùn, chuối hột, chuối sáp, chuối xanh, chuối mốc, chuối sứ…, chúng ta lại đứng trước một câu hỏi nên ăn loại chuối nào để giảm cân? Nên ăn chuối tiêu, chuối sáp… hay chuối tây để giảm cân đây? Mỗi loại chuối có một đặc trưng khác nhau, tuy nhiên được sử dụng phổ biến trong việc giảm cân đó là chuối tiêu (chuối lùn) bởi loại chuối này có giá khá rẻ, nhiều thịt, không có hạt, và cũng rất dễ ăn nên được nhiều người lựa chọn vào thực đơn giảm cân.

4. Ăn chuối vào lúc nào để giảm cân

Có rất nhiều người không biết nên ăn chuối khi nào để giảm cân, theo phương pháp ăn kiêng với chuối “Morning Banana Diet”, chúng ta có thể ăn chuối vào các buổi sáng, trưa, tối. Tuy nhiên không nên ăn chuối nhiều vào cùng một thời điểm mà nên rải đều vào các bữa sáng, trước bữa cơm trưa, trước bữa tối và trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn, duy trì việc ăn chuối vào các thời điểm như trong cách ăn chuối của người Nhật sẽ đạt được hiệu quả giảm cân.

5. Ăn chuối bao lâu thì giảm cân?

Ăn chuối trong bao lâu thì giảm cân là câu hỏi mà được rất nhiều người quan tâm, có người ăn chuối giảm cân trong 3 ngày giảm được gần 1kg. Tuy nhiên để có kết quả rõ ràng nhất thường khoảng một tuần. Nếu thực hiện cách ăn chuối cả ngày để giảm cân như phương pháp “Morning Banana Diet” thì sau khoảng 2 tuần có thể giảm được ít nhất 6 kg với điều kiện phải duy trì liên tục chế độ ăn giảm cân này thì mới đạt hiệu quả tốt.

6. Một ngày ăn bao nhiêu chuối để giảm cân?

Các nhà khoa học cho rằng, mỗi ngày chúng ta nên ăn từ 3-4 quả chuối là đủ giúp thực hiện chế độ giảm cân. Không nên ăn chuối cả ngày thay cơm để giảm cân, bởi trong chuối có rất nhiều acid rất có hại cho dạ dày nếu ăn quá nhiều chuối. Thậm chí khi ăn quá 4 quả chuối 1 ngày sẽ dẫn đến hiện tượng tim đập chậm, mạch ngừng đậm, mạch máu não dãn ra dẫn đến đau đầu. Do đó chúng ta không nên lạm dụng ăn quá nhiều chuối để giảm cân.

Thực đơn các món ăn từ chuối giúp giảm cân

Ăn chuối hàng ngày không những giúp giảm cân mà còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, tốt cho tiêu hoá, là thần dược cho tâm trạng… Tuy vậy nếu chúng ta suốt ngày chỉ ăn chuối tươi thì có lẽ cũng không mấy người duy trì được thói quen ăn chuối đều đặn. Vậy làm thế nào giúp chúng ta có thể ăn chuối hàng ngày mà không cảm thấy chán? Bạn hãy thử làm mới thực đơn ăn chuối giảm cân của mình theo những cách này nhé.

1. Món ăn chuối chấm mật ong giảm cân

Nếu bạn là người thích ăn đồ ngọt nhưng sợ béo, bạn có thể ăn chuối kết hợp với chấm mật ong nguyên chất. Sự kết hợp này giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thêm nhiều calo, vitamin, khoáng chất, các chất hữu cơ như: protein, xanthophylle, vitamin nhóm B1, B2, B3, B5, B6, canxi, iot… Bạn có thể ăn chuối chấm mật ong và các bữa sáng vừa giúp giảm cân vừa tăng cường sức khoẻ và cải thiện được bữa ăn khác vị từ chuối.

 

ăn chuối bao lâu thì giảm cân giảm cân bằng cách ăn chuối ăn kiêng giảm cân bằng chuối ăn chuối có tác dụng giảm cân không

Chuối chấm mật ong là cách cải thiện món ăn từ chuối khá thú vị giúp tăng cảm giác thèm ăn

2. Món ăn chuối xanh luộc giảm cân

Bạn có thể lựa chọn chuối sứ, chuối tiêu hya chuối sáp để luộc với một chút muối trong khoảng 10 phút và mang ra ăn vào các buổi sáng, trước bữa tối, hoặc sau khi luyện tập thể thao. Món chuối xanh luộc cũng rất ngon, rất phù hợp cho những người mắc bệnh dạ dày và muốn giảm cân.

ăn chuối có giúp giảm cân không ăn chuối cả ngày để giảm cân ăn chuối có giảm cân ko ăn chuối có thực sự giảm cân không

Mỗi ngày ăn từ 2-3 quả chuối xanh luộc giúp giảm cân rất hữu hiệu

3. Món ăn cháo chuối nấu yến mạch

Bên cạnh chuối xanh luộc, chuối chấm mật ong thì món cháo nấu yến mạch cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân, giúp cải thiện vữa ăn với chuối. Yến mạch cũng là một trong những thực phẩm giàu chất xơ và canxi có tác dụng rất tốt cho tim mạch, giúp tránh suy nhược thần kinh, chống ung thư và khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và calo rất hữu hiệu. Món chuối nấu yến mạch là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thực phẩm giảm cân giúp bạn cải thiện bữa ăn.

ăn chuối có thật sự giảm cân ăn chuối có giảm cân ăn chuối có tác dụng giảm cân ăn chuối có tốt cho giảm cân

Cháo chuối nấu yến mạch là món ăn giảm cân tuyệt vời được nhiều người yêu thích

Một số lưu ý khi ăn chuối giảm cân

Qua những kiến thức từ phương pháp “Morning Banna Diet” thì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời về ăn chuối có thật sự có tác dụng giảm cân ko, nên ăn chuối gì để giảm cân, và nên ăn nên ăn chuối lúc nào để giảm cân rồi phải không ạ? Ăn chuối rất tốt cho sức khoẻ và cho việc giảm cân, tuy nhiên khi ăn chuối giảm cân chúng ta cần chú ý một số lưu ý sau:

– Người bị đau dạ dày, đau đường ruột, tiêu chảy, dịch vị acid trong dạ dày cao, người có cơ địa lạnh, phụ nữ mang bầu bị sưng chân tay không nên giảm cân bằng cách ăn chuối

ăn chuối để giảm cân tác dụng ăn chuối giảm cân cách ăn chuối để giảm cân có nên ăn chuối để giảm cân

Phụ nữ bị sưng tay chân trong thời kỳ mang bầu nếu ăn chuối giảm cân phải tham khảo ý kiến của bác sỹ

– Chỉ nên ăn các loại chuối tây, chuối tiêu, chuối sứ, chuối mốc, chuối lùn khi còn tươi, không nên ăn các loại chuối đã qua chế biến như: chuối sấy khô, bánh chuối hay các sản phẩm từ chuối.

ăn chuối gì giảm cân ăn chuối gì giúp giảm cân ăn loại chuối gì để giảm cân ăn chuối giúp giảm cân

Không nên ăn các loại chuối sấy, chuối rán, bánh chuối để thực hiện chế độ giảm cân

– Nhiệt độ tốt nhất để bảo quản chuối là 13 độ C, không nên lưu trữ chuối ở trong tủ lạnh khiến chuối bị bầm dập và mất đi dinh dưỡng.

ăn chuối già giảm cân ăn chuối già có giảm cân không ăn chuối giúp tăng cân hay giảm cân ăn chuối có giúp giảm cân ăn chuối xanh giảm cân

Không nên bảo quản chuối trong tủ lạnh khiến chuối bị thâm và mất đi chất dinh dưỡng

– Không nên ăn quá 4 quá chuối 1 ngày sẽ khiến lượng kali trong máu tăng cao, dẫn đến hiện tượng nhịp tim đập bất thường, mạch ngừng đập rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều chuối sẽ dẫn đến hiện tượng bị đau đầu do chuối chứa một hàm lượng lớn tyramine, Phenylethylamine và axit amin làm tăng lượng máu lưu thông lên não và gây dãn mạch não.

món ăn từ chuối giúp giảm cân ăn chuối tăng cân hay giảm cân ăn chuối giảm cân hiệu quả ăn chuối tây hay chuối tiêu để giảm cân

Ăn chuối quá nhiều dẫn đến lượng máu lên não tăng gây dãn mạch máu não

Giải đáp các thắc mắc về việc ăn chuối giảm cân

Bài viết đã cung cấp cho bạn đọc rất nhiều kiến thức về việc ăn chuối và giảm cân, tuy nhiên để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về các vấn đề ăn chuối giảm cân, chúng tôi sẽ giải đáp ngắn gọn một số câu hỏi sau:

Câu hỏi 1: Có ai ăn chuối giảm cân không?

Trên thực tế, có rất nhiều người đã thực hiện ăn kiêng bằng chuối để giảm cân, ví dụ như Seo In Young – một nữ ca sỹ nổi tiếng của Hàn Quốc với thân hình vô cùng gợi cảm, khi chia sẻ kinh nghiệm về ăn kiêng giảm cân của mình, cô bày tỏ một sự thích thú :”Tôi đã thực hiện giảm cân bằng phương pháp “Morning Banana Diet” (phương pháp ăn chuối để giảm cân của người Nhật). Tôi thường ăn từ 3-4 quả chuối mỗi ngày và uống nước lọc, ăn các thực phẩm giàu chất xơ, không uống đồ có có ga, hạn chế tối đa ăn đồ ngọt. Kết quả là Seo đã giảm được 6 kg/4 tuần”.

ăn chuối có giảm cân hay không ăn chuối khi nào để giảm cân ăn chuối trước khi ngủ giảm cân có nên ăn chuối khi giảm cân ăn vỏ chuối giảm cân

Ngôi sao ca nhạc nổi tiếng của Hàn Quốc đã thực hiện giảm cân hiệu quả với chế độ “Morning Banana Diet”

Tham khảo chế độ ăn giảm cân từ chuối của Seo In Young;

ăn chuối tiêu có giảm cân không ăn chuối tây có giảm cân không ăn chuối sứ có giảm cân không ăn chuối lúc nào để giảm cân

Bên cạnh đó, cô ca sỹ opera danh tiếng ở Nhật Kumiko Mori cũng chia sẻ trên tuyền hình của Nhật Bản rằng cô đã giảm được 15kg bảng Anh, sau lần phát biểu của Mori thì lượng chuối ở Nhật đã bán tăng lên 80%.

ăn chuối luộc giảm cân ăn chuối lùn có giảm cân không ăn chuối luộc có giảm cân không tại sao ăn chuối lại giảm cân

Sau phát biểu về bí quyết ăn chuối giảm cân của Kumiko Mori, lượng chuối ở Nhật bán ra đã tăng lên 80%

Ngoài ra, bản thân chồng của bà Sumico Watanabe – người phát minh ra phương pháp ăn chuối để giảm cân “Morning Banana Diet” cũng giảm được 37 kg bảng Anh nhờ phương pháp này. Chuối còn được rất nhiều lực sĩ chọn làm hoa quả bồi dưỡng hàng đầu cho quá trình luyện tập.

Câu hỏi 2: Ăn chuối tăng cân hay giảm cân? Giảm cân có nên ăn chuối không? Ăn chuối có tác dụng giảm cân không?

Sau bài viết này có lẽ chúng ta không còn nghĩ ăn chuối sẽ tăng cân nữa phải không ạ? Và bây giờ thì chắc hẳn những ai muốn giảm cân thì cũng không thể không nhớ đến chuối rồi ạ. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp chúng ta luôn khoẻ mạnh, bổ sung năng lượng đầy đủ và không sợ béo.

Câu hỏi 3: Ăn chuối tiêu, chuối tây có giảm cân không? Nên ăn chuối tây hay chuối tiêu để giảm cân?

Chuối tây, chuối tiêu đều có tác dụng giảm cân và có mặt trong chế độ ăn kiêng giảm cân của rất nhiều người. Mặc dù vậy, nếu so sánh 2 loại chuối này chuối nào được sử dụng giảm cân nhiều hơn thì có lẽ câu trả lời sẽ là chuối tiêu, bởi chuối tiêu thường có giá rẻ hơn, nhiều người thích ăn hơn chuối tây và trồng cũng dễ hơn. Đối với chuối tây có thể ăn quả, lấy thân và hoa chuối tây non làm các món nộm, nấu, luộc cũng rất tốt cho giảm cân.

nên ăn chuối lúc nào để giảm cân nên ăn loại chuối nào để giảm cân ăn chuối mốc có giảm cân không mỗi ngày nên ăn mấy quả chuối để giảm cân chế độ ăn giảm cân với chuối

Chuối tiêu là hoa quả yêu thích rất tốt cho giảm cân

Câu hỏi 4: Ăn chuối gì giúp giảm cân nhanh? Chuối tây, chuối lùn, chuối sứ, chuối mốc, chuối già hay chuối sáp?

Bạn có thể ăn chuối tây, chuối lùn, chuối sứ hay chuối mốc, chuối sáp, chuối tiêu đều có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng phổ biến hơn cả thường là chuối lùn và chuối tây, bởi 2 loại chuổi này dễ trồng, được trồng ở rất nhiều nơi tại Việt Nam. Tuy nhiên dù bạn ăn chuối tây, chuối lùn, chuối sứ, chuối mốc hay chuối sáp thì cũng nên ăn chuối tươi, không nên ăn những loại chuối đã qua chế biến như chuối khô, chuối sấy, bánh chuối, các sản phẩm từ chuối.. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cải thiện cách ăn giảm cân từ chuối bằng các món như: sinh tố chuối, ăn chuối với sữa tươi, chuối chấm mật ong…

các món ăn giảm cân từ chuối món ăn giảm cân từ chuối một ngày ăn bao nhiêu chuối để giảm cân ăn chuối như thế nào để giảm cân

Câu hỏi 5: Ăn chuối buổi tối có giảm cân không? Mỗi ngày nên ăn mấy quả chuối để giảm cân?

Theo như tờ Bosky, ăn chuối vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoocmone melatonin giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn và đốt cháy năng lượng cực kỳ hiệu quả. Nguyên nhân là vì trong chuối có chứa một loại chất xơ giúp tinh bột trong dạ dày lên men dẫn đến việc đốt cháy lượng mỡ thừa. Do đó ngay cả khi ngủ bạn cũng không hề sợ tăng cân nếu ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ nhé. Chuối tốt cho sức khoẻ như vậy, liệu ăn chuối nhiều có giảm cân không? Theo lời khuyên của rất nhiều chuyên gia, chúng ta không nên ăn quá 4 quả chuối mỗi ngày, bởi ăn chuối quá nhiều sẽ dẫn đến thừa kali, dẫn đến lượng kali trong máu tăng khiến nhịp tim trở nên bất thường, mạch đập chậm hơn, thậm chí là tim có thể ngừng đập. Vì vậy tốt nhất là mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 3-4 quả chuối rải đều vào các buổi sáng, trưa, tối và trước lúc đi ngủ là đủ để tăng cường sức khoẻ và giảm cân hiệu quả.

ăn chuối nhiều có giảm cân không ăn chuối nào giảm cân ăn chuối như thế nào để giảm cân nhanh ăn chuối nhiều có giảm cân ăn chuối và giảm cân

Ăn chuối trước khi đi ngủ giúp giải phóng năng lượng và giảm cân hiệu quả

Câu hỏi 6: Có nên ăn chuối uống sữa giảm cân không?

Ăn chuối kết hợp với uống sữa có lẽ không có nhiều người nghĩ đến, đây là chế độ ăn giúp giảm cân hiệu quả được Tiến sỹ George Harrop phát hiện lần đầu tiên vào năm 1934. Chế độ ăn chuối kết hợp uống sữa giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa và giúp bạn tiêu thụ hơn 1000 calo mỗi ngày giúp cho việc giảm cân nhanh chóng hơn. Và đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn chuối như thế nào để giảm cân nhanh. Với chế độ ăn này, bạn có thể làm sinh tố chuối sữa, hoặc ăn trực tiếp chuối – uống sữa.

nên ăn chuối như thế nào để giảm cân ăn chuối giảm cân nhanh giảm cân có nên ăn chuối ăn chuối có giảm cân được không ăn chuối vào lúc nào để giảm cân

Ăn chuối uống sữa giúp đốt cháy lượng mỡ dưa thừa và tiêu thụ gần 1000 calo giúp giảm cân nhanh chóng

Câu hỏi 7: Có nên ăn chuối khi đã giảm cân?

Như chúng ta đã biết, ăn chuối không những tốt cho giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ. Trong trường hợp đã giảm được cân sau khi thực hiện chế độ ăn chuối giảm cân “Morning Banana Diet”, chúng ta vẫn có thể tiếp tục ăn chuối khoảng 2-3 quả 1 ngày. Đối với các bữa chính chúng ta sẽ ăn như bình thường và không phải cắt giảm khẩu phần. Đặc biệt, chúng ta nên giữ chế độ ăn chuối trước khi đi ngủ để giữ cân, không bị tích tụ quá nhiều mỡ thừa gây tăng cân trở lại.

Câu hỏi 8: Ăn chuối luộc có giảm cân không?

Chuối xanh luộc là một trong những bí quyết giảm cân rất hiệu quả đặc biệt đối với người bị đau dạ dày – dịch vị acid trong dạ dày cao. Đối với những người bị dạ dày, thay vì ăn chuối chín, chúng ta có thể ăn chuối xanh luộc để giảm cân. Trong quả chuối xanh có hàm lượng đạm cao gấp 4 quả lần táo, cacbonhydrat trong chuối xanh cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt lớn hơn 5 lần, photpho cao gấp 3 lần, các nguyên tố khoáng chất nhiều gấp đôi quả táo. Do đó, chuối xanh luộc cũng là một lựa chọn giảm cân rất tốt cho những ai mắc bệnh dạ dày nhé.

ăn chuối có giảm cân k ăn chuối thay cơm có giảm cân giảm cân bằng phương pháp ăn chuối ăn chuối sáp có giảm cân không ăn chuối tiêu có giảm cân

Chuối xanh luộc cũng là một thực phẩm giảm cân hiệu quả 

Câu hỏi 9: Ăn chuối mốc, chuối sứ có giảm cân ko?

Hai loại chuối sứ và chuối mốc đều có thể giúp giảm cân rất tốt. Mặc dù vậy, 2 loại chuối này khó kiếm hơn so với chuối tây và chuối lùn. Từ nguyên liệu chuối mốc và chuối sứ ban đầu, bạn có thể chế biến thành các món ăn vô cùng hấp dẫn như: canh chuối sứ thịt bò, canh xương chuối mốc, gỏi chuổi sứ… để cải thiện chế độ ăn giảm cân với chuối. Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên ăn các loại chuối này khi còn tươi nhé.

Câu hỏi 10: Ăn vỏ chuối có giảm cân không?

Theo VTC News, trong vỏ chuối chiếm tới 40% hàm lượng kali của trái chuối. Ngoài ra, vỏ chuối cũng chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin nhóm B, A, C và chất chống oxy hoá. Do vậy, cúng giống như ruột trái chuối, vỏ chuối cũng có tác dụng giảm cân và đặc biệt là khả năng chống ung thư rất hiệu quả. Một số món ăn được chế biến từ vỏ chuối như: sinh tố vỏ chuối, trà vỏ chuối, vỏ chuối nướng cùng với cơm chuối.

 ăn chuối uống sữa giảm cân vì sao ăn chuối giảm cân ăn chuối tiêu giảm cân ăn chuối thế nào để giảm cân ăn chuối tây có giảm cân

Sinh tố vỏ chuối nước dừa sữa chua là thức uống giảm cân tuyệt vời trong ngày hè

Qua những câu hỏi trên, chúng tôi đã vừa giúp bạn đọc tóm tắt lại, cũng như bổ sung thêm một số kiến thức về việc ăn chuối để giảm cân, giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác dụng của việc ăn chuối, và biết cách ăn bao nhiêu, ăn loại chuối gì, hay ăn chuối vào lúc nào để giảm cân là phù hợp. Với những kiến thức mà chúng tôi cung cấp, rất mong bạn đọc sẽ ghi nhớ và kết hợp chế độ ăn chuối giảm cân hiệu quả.

Để tìm kiếm bài viết “Bí quyết ăn chuối của người Nhật giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất” của thammycongnghecao.com trên google, bạn hãy thực hiện search 1 số từ khoá gợi ý như:

ăn chuối có giảm cân được không
ăn chuối có tốt cho giảm cân

ăn chuối có giảm cân hay không

ăn chuối giảm cân hay tăng cân

ăn chuối có giảm cân ko

ăn chuối lùn có giảm cân không

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết, chúc bạn đọc ăn chuối giảm cân hiệu quả!

 

 

About yen nguyễn