Bí quyết giảm cân của các sao
Home / Tin tức / Bí quyết giảm cân của các sao

Bí quyết giảm cân của các sao

Những thân hình nóng bỏng, quyến rũ của các ngôi sao khi đứng trên sân khấu đã khiến các chị em trầm trồ, ngưỡng mộ và không khỏi thắc mắc ” Tại sao cùng là con gái, cũng thực hiện các biện pháp giảm cân nghiệm khắc vất vả lại không có được vóc dáng như họ”. Để có được câu trả lời, hãy theo dõi ngay bài viết này để biết bí quyết giảm cân của họ và áp dụng thử cho bản thân. Đảm bảo bạn sẽ không tin nổi vào mắt mình vì sự thay đổi kì diệu trên cơ thể.

Bí quyết giảm cân của Hoàng Yến

Hoàng Yến là một siêu mẫu vì vậy cô rất hạn chế trong chế độ ăn uống, kiêng khem vất vả, kể cả có muốn ăn nhưng do đặc thù công việc cô phải tự nhủ không được phép ăn để phù hợp với tính chất nghề mình đã chọn. Thế nhưng cũng đã có lúc cô cảm thấy chán nản, bỏ cuộc, không chịu được khổ cho nên cô đã thả phanh, ăn uống không kiểm soát, và vận động ít đã khiến cô đột ngột tăng cân lên tới 63kg. Rồi cô lại nhận ra rằng công việc này không dành cho những người ăn uống quá đà, thân hình không có góc cạnh, nếu tăng cân, dáng không chuẩn sẽ rất dễ bị chê bai và điều đó làm Yến mất đi cơ hộ, mất tự tin với thân hình mũm mỉm của mình và cô đã quyết tâm giảm cân để vóc dáng được như ý.

bi-quyet-giam-can-cua-sieu-mau-hoang-yen-giup-giam-can-nhanh-chong-5

Về chế độ ăn uống

– Thực phẩm nào chứ nhiều tinh bột, đường như cơm, bánh,… đã được cô loại trừ đầu tiên trong lộ trình ăn uống giảm cân của mình thay vào đó cô sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, protein, ít chất béo, hàm lượng calo thấp làm đốt mỡ thừa giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như  rau xanh, trứng gà ,ức gà , đùi gà. Đây cũng là bí quyết giảm tới 10 cân của ca sĩ Hải Yến, cách giảm 14 cân của hoa hậu Kỳ Duyên. Với cô ca sĩ trẻ Hải Yến đã cắt giảm hoàn toàn tinh bột chuyển sang hai tháng trời chỉ ăn miến rong. Còn với Kỳ Duyên, cô biết được chính xác kẻ thì số 1  khiến cơ thể cô đầy đặn chính là cơm cho nên cô bắt đầu lên kế hoạch bỏ thói quen xấu này và dần dần, cô nói không với tinh bột để giữ được vóc dáng. Bước này, có vẻ như là mấu chốt của mọi câu chuyện về giảm cân của hầu hết các ngôi sao vì vậy các bạn nên lưu ý và áp dụng cho mình thử xem nhé!

– Cô tự ý thức được rằng: Trong quá trình giảm cân rất dễ khiến da dẻ tệ đi, hoocmoon thay đổi vì vậy Hoàng Yến đã lựa chọn uống nhiều nước. Cô biết được uống nước là không bao giờ là thừa, nó sẽ bù lại cho mình những gì còn thiếu trong cơ thể, khiến quá trình giảm cân không cảm thấy mệt mỏi ngược lại rất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, để đạt được mục đích nhanh chóng, đôi khi cô còn cầm hơi và chỉ uống nước trong 1 ngày không ăn gì cả. Thi thoảng, cô thay nước bằng cốc cà phê thơm ngon _ điều này được huấn luyện viên của cô khuyên nên sử dụng để hỗ trợ giảm cân vì trong cà phê có chất giúp lợi tiểu làm cơ thể giải thoát bớt độc tố,  đốt cháy chất béo trong cơ thể vô cùng hiệu quả nhờ thế giúp giảm cân. Hơn nữa khi dùng cà phê cô còn thấy tinh thần tỉnh táo, làm việc tốt hơn.

Thế mới thấy cô chính là đại diện cho khả năng giảm cân thành công của sao Thần Nông trong 12 chòm sao. Bởi cô gái Thần Nông rất nhạy cảm với chuyện tăng cân nhưng đến khi mà cô đã để ý tới vóc dáng thì cô sẽ nỗ lực hết sức và đạt được kết quả tích cực như cô mong muốn.

Về tập luyện giảm cân

Siêu mẫu chia sẻ rằng: Chìa khóa quan trọng để thu được kết quả giảm cân bền vững nhất là ăn kiêng khoa học kết hợp việc tập thể dục đều đặn. Điều này cũng cùng chung quan điểm về cách giảm cân của người mẫu Andrea và ca sĩ Christina Aguilera. Hiểu được điều đó, dù có bận rộn thế nào cô vẫn dành thời gian khoảng 15 phút để thực hiện động tác trồng cây chuối mỗi ngày. Sau 1 tháng chăm chỉ, kiên trì thực hiện cô đã đạt được thành công như ý muốn.

Đây là động tác mà Hoàng Yến lựa chọn, các bạn không nhất thiết phải theo bài tập đó, bạn có thể chọn những động tác nào phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, bộ môn bạn yêu thích để có động lực hàng ngày. Ngoài ra, không phải mất công nhiều tìm hiểu đâu xa, bạn có thể lên ngay youtube tìm kiếm những blogger họ sẽ nhận xét chi tiết và hướng dẫn cụ thể tất tần tật các bài tập mà bạn muốn để giảm cân.

Cách giảm cân của Vi Oanh

Ai cũng rất ngạc nhiên khi Vy Oanh đang nuôi con nhỏ nhưng nhìn cô vẫn mi nhon như thời con gái. Tuy cô là tạng người rất khó giảm cân nhưng không vì vậy mà bị khuất phục. Vì đang chăm con nhỏ cho nên Vy Oanh đã cân nhắc rất kĩ, tham khảo, học hỏi rất nhiều từ đồng nghiệp để biết thực phẩm nào giúp giảm cân mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa, thực phẩm nào nên và không nên ăn khi muốn giảm cân sau sinh. Trong thời gian này cô đã khá đau đầu, nhưng cuối cùng cô cũng đã lên cho mình được kế hoạch và tuân thủ chế độ tập luyện kết hợp ăn kiêng nghiêm ngặt, vừa phải đảm bảo sức khỏe để chăm sóc con.

vy-oanh

– Hạn chế tối đa tinh bột, các đồ dầu mỡ trong khẩu phần ăn thay vào đó ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước chia thành các bữa nhỏ trong ngày.
– Khi đói, cô tránh ăn các đồ ăn nhanh, ăn nhiều rau, trái cây, uống nức ép.
– Hôm nào cô thấy mình nạp quá nhiều thì hôm đó cô sẽ vận động nhiều hơn để tiêu hao.
– Sau sinh 2 tháng, cô đã đồng hành với bộ môn gym một cách nghiêm túc theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên để lấy lại vóc dáng.
– Hơn nữa, ở nhà cô sử dụng thêm nịt bụng suốt cả ngày, khi tắm mới tháo ra để giúp ép cân nhanh chóng.

Những sự cố gắng của cô đã được đền đáp xứng đáng, chỉ sau 4 tháng sinh con, cô đã giảm được 23kg, lấy lại vóc dáng cũ với cân nặng là 44kg.

Cách giảm cân của sao Hàn
Xiumin (EXO)
nam-than-tuong-han-quoc-chia-se-bi-quyet-giam-can_177807
Nói đến giảm cân ngoạn mục của sao Hàn chắc chắn không thể thiếu nam ca sĩ Exo. Kể từ ngày debut đến nay, Exo đã giảm gần 8kg. Trong 1 chương trình thực tế anh ấy có chia sẻ:” Trước là Exo dùng cách nhịn để giảm cân trung bình cứ 1kg/1 tuần. Sau thấy cách đó hại cho sức khỏe, anh đã ngồi lại lên kế hoạch riêng cho mình một phương pháp giảm cân khác nhưng vẫn ăn uống bình thường kết hợp việc đi bộ vào mỗi buổi sáng trong 1 tiếng đồng hồ. Sau 1 thời gian kiên trì, siêng năng, anh đã trở lại lợi hại hơn xưa, từ một thân hình béo ú lột xác thành thân hình 6 múi khiến các fan nữ mê mệt không dời được mắt.
Thêm một thông tin để cho các bạn quyết tâm thực hiện hơn, chế độ ăn uống bình thường cũng là cách giảm cân của cô gái có tên Mai Anh, sinh năm 1994 đã áp dụng để thổi bay 14kg đang rất hot trên cộng đồng mạng.
Hani (Exid)
misc1482354345ehani-663d
Cô thuộc chòm sao Kim Ngưu trong 12 chòm sao với đặc tính đam mê ăn uống. Thế nhưng cô đã quyết tâm từ bỏ nó để tạo cho mình nhiều cơ hội hơn và phù hợp với tính chất của công việc nghệ thuật mà cô đang theo đuổi. Giờ đây, nữ ca sĩ trẻ là thành viên của nhóm Exid nổi tiếng với thân hình bốc lửa, gợi cảm làm đốn tim fan nam và khiến các fan nữa phải ghen tỵ. Cô là 1 trong số những ngôi sao Kpop sở hữu vòng eo siêu nhỏ bằng chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm khắc chỉ ăn 1 bữa 1 ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm cô chọn đều tốt sức khỏe không gây mệt mỏi cho người muốn giảm cân. Hiện nay, cô đã sở hữu vòng eo 60 đáng mơ ước của rất nhiều cô gái.
Park Bom (2NE1)
thuc-don-giam-cam-cua-sao-han-1
Cô bị trở ngại có cơ địa khá tròn lại thích ăn uống nữa vì vậy câng nặng của cô luôn không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy, rau diếp chính là một trong số thực phẩm được cô lựa chọn trong chế độ ăn kiêng của mình giúp giảm cân. Trong rau diếp rất giàu chất lactucarium, có tác dụng tăng khả năng đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, các chứng bệnh đau đầu, kích thích hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, uống thật nhiều nước kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng là bí quyết giúp cô có được vóc dáng thanh mảnh.
 Trên đây là một số gợi ý cho các bạn có thể tham khảo và làm theo thần tượng của mình. Ngoài ra mình mách nhỏ cho các bạn 2 cách nữa:
– Nếu muốn biết thêm nhiều bí quyết nữa cách bạn hãy vào trang giảm cân blogtamsu để xem những bài viết được nhiều người giảm cân thành công chia sẻ.
– Giảm cân nhờ sử dụng blog cũng là cách rất hay. Thứ nhất, đây là cách bạn có thể nhìn nhận được sự thay đổi hàng ngày của cơ thể. Thứ hai, khi sử dụng blog sẽ có rất nhiều người theo dõi bạn từ đó làm động lực cho bạn duy trì giảm cân đều đặn, không được phép lười, lơ là và luôn tích cực tìm nhiều cách giảm cân khác nhau.
 
 
 

About hà nguyễn