Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên tại nhà
Home / Tin tức / Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên tại nhà

Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên tại nhà

Cách giảm cân để lấy lại được vóc dáng đẹp tại nhà luôn là lựa chọn hàng đầu của các chị em bởi tính tiện lợi, giá thành rẻ mà lại rất an toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng thực phẩm gì từ thiên nhiên để đạt hiệu quả giảm cân cao. Vậy hãy theo dõi bài viết này để bó túi cho mình một vài bí quyết giảm cân bằng những thực phẩm sau đây.

Giảm cân đúng cách với mật ong

Mật ong là loại thực phẩm chắc chắn không thể thiếu trong mỗi gia đình bởi nó được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như chữa bệnh, lành vết thương, làm đẹp. Hôm nay, bạn sẽ được biết một công dụng nữa của mật ong đó là giảm cân. Trong mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất, a-xít amino có tác dụng tăng quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và tránh khỏi tình trạng béo phì. Ngoài tác dụng giảm cân của mật ong, nó còn là một chất kháng vi trùng rất có lợi cho toàn bộ đường ruột và người ta còn hay sử dụng mật ong để trị viêm dạ dày. Mật ong rất lành tính phù hợp với mọi đối tượng, kể cả các mẹ muốn giảm cân sau sinh với mật ong vì vẫn duy trì được sức khỏe, cũng như chế độ dinh dưỡng để nuôi con.

vicare.vn-giam-can-bang-mat-ong.max-600x600

Có 2 cách ăn mật ong để giảm cân:

Mật ong + Nước ấm:

Cách này đáp ứng nhu cầu cho bạn nào muốn giảm mỡ bụng và không có nhiều thời gian.

Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn chỉ cần pha mật ong với nước ấm sao cho vị vừa phải không quá ngọt. Sử dụng trước các bữa ăn chính 30 phút.

Cách ăn hạt chia + mật ong:

Cách kết hợp này không những làm tăng công hiệu giảm cân của bạn mà còn bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt đến sức khỏe. Giảm cân bằng hạt chia theo cơ chế khi chúng vào dạ dày sẽ nở ra, giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, ăn hạt chia sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như Omega 3; Omega 6; Protein; chất xơ, vitamin, khoáng chất, hàm lượng chống oxi hóa cao.

Cách thực hiện: Nước chanh ấm + 1 muỗng cà phê mật ong + 1 muống cà phê hạt chia.  Sử dụng trước các bữa ăn chính 30 phút.

Giảm cân bằng quả bơ

Nhiều người nghĩ ăn bơ chính là nguyên nhân bị tăng cân, cho nên họ đã bỏ qua loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời này. Ăn bơ có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe được các bác sĩ khuyên dùng, ngoài ra trong quả bơ có chứa loại chất béo chưa hòa tan có công dụng kìm hãm sự tăng cân trong cơ thể, hạn chế cảm giác đói sau khi ăn. Sau khi biết được thông tin này, chắc chắn bạn sẽ có cái nhìn khác về trái bơ và hãy lên lịch giảm cân đẹp dáng với loại quả này ngay thôi!

giam-can-nhanh-voi-bo

Cách ăn quả bơ giảm cân:

– Bữa sáng: Bánh mỳ ăn kèm với một vài lát bơ sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để làm việc cả ngày.

– Bữa trưa: Lạ miêng với món Salad bơ cà chua dưa chuột không khiến bạn nặng bụng nhưng vẫn đủ no để bạn không còn muốn ăn vặt.

– Bữa tối: Nhẹ nhàng cùng ly sinh tố bơ thơm ngon.

Ngoài việc giảm cân bằng bơ, bạn có thể tận dụng chúng làm các công thức đắp mặt giúp da dẻ mịn màng trắng sáng hơn. Như vậy, có thể thấy thực phẩm này đáp ứng đầy đủ các tiêu chí, làm thỏa mãn nhu cầu giảm cân của nhiều chị em vừa muốn da đẹp vừa muốn dáng xinh.

Cách giảm cân bằng rau cần tây

bat-ngo-voi-cach-giam-can-bang-rau-can-tay2

Đây chính là bí quyết giảm cân dáng đẹp được sử dụng nhiều trong dân gian. Bỡi lẽ, rau cần rất giàu chất xơ giúp bạn no nhanh chóng nhưng không cung cấp calo , hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó làm giảm cân hiệu quả. Thêm một thông tin nữa được khoa học chứng minh, mọi công dụng mà cần tây đem lại hiệu quả còn cao hơn cả những rau xanh và trái cây tốt thường thấy như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp…

Cách sử dụng: Bạn nên ép cần tây thành nước để uống mỗi ngày.

Một lưu ý chung cho tất cả những thực phẩm trên:

– Bạn nên uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày trở lên.

– Ăn uống bình thường không nên quá kiêng khem, hạn chế ăn tinh bột, các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ăn sẵn.

– Nghiêm cấm nhịn ăn , bỏ bữa.

– Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh cho cơ thể.

– Kết hợp với các bài tập giảm cân đẹp dáng đẻ tiêu hao năng lượng nạp vào.

Chúc các bạn giảm cân thành công, nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp để tự tin tỏa sáng!

 

About hà nguyễn