Home / Tin tức / Bí quyết giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng sau sinh mổ

Bí quyết giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng sau sinh mổ

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh mổ là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ, bí quyết lấy lại vóc dáng sẽ giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống.

Là người phụ nữ, ai rồi cũng trải qua quá trình sinh mổ, được làm thiên chức một người mẹ. Tuy nhiên để có được thiên chức đó, người phụ nữ phải đánh đổi rất nhiều thứ, trong đó quan trọng nhất là vóc dáng thon gọn của mình. Sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, vóc dáng của người phụ nữ trở nên mập mạp.

lay-lai-voc-dang-sau-sinh-mo-01Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh mổ

Sau đây chúng tôi xin chia sẻ bí quyết giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng sau sinh mổ.

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh mổ

Để lấy lại vóc dáng sau sinh mổ, bạn cần chú ý đến các ấn đề cơ bản trong cuộc sống hàng ngày.

  • Chế độ ăn uống sau khi sinh. Trong thời gian ở cữ, bạn có thể hạn chế ăn cơm, ăn nhiều rau luộc, rau sống và cá lóc, đây là các thực phẩm rất có lợi cho cơ thể sau sinh. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm trứng luộc để có đủ sức. Bạn chú ý hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung lượng chất xơ,vitamin,…Ngoài ra bạn không nên ăn vặt, tốt nhất là từ bỏ thói quen này, vì đồ ăn vặt rất dễ gây béo phì, thừa cân.

lay-lai-voc-dang-sau-sinh-mo-02Lấy lại vóc dáng sau sinh mổ với chế độ ăn uống hợp lí

  • Áp dụng phương pháp chườm muối và gừng sau khi sinh mổ. Sau khi sinh mổ, da bụng của bạn xuất hiện tình trạng chảy xệ. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp gừng và muối để giúp săn chắc da bụng, giảm eo hiệu quả.Với công thức trên bạn nên chuẩn bị 1 kg muối và 0.5 kg gừng tươi. Gừng rửa sạch, đập dập nhỏ, sau đó rang muối và gừng đến lúc săn lại. Cho hỗn hợp vừa rang vào khăn mềm và tiến hành chườm lên bụng. Bạn sẽ thấy được công dụng tuyệt vời của muối và gừng trong công cuộc lấy lại vóc dáng sau sinh mổ.
  • Tập thể dục mỗi ngày. sau khi sinh mổ khoảng 12 tháng bạn mới có thể tiến hành tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Bạn nên bắt đầu với bài tập đi bộ nhẹ nhàng sau đó tăng dần cường độ tập luyện. Tập luyện thể dục sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa, giảm stress hiệu quả.

lay-lai-voc-dang-sau-sinh-mo-03Cách giảm cân sau khi sinh mổ với bài tập thể dục nhẹ nhàng

 Bạn cũng nên chú trọng các bài tập cho vùng bụng như lắc vòng, gập bụng để lấy lại sự thon gọn sau khi sinh. Bạn không cần tốn quá nhiều thời gian đi tập gym, những công việc hàng ngày sẽ là lựa chọn thích hợp cho bạn tập luyện. Hãy bắt tay vào các công việc nhà để có thể mang đến một không gian tuyệt vời.

Một số lưu ý khi lấy lại vóc dáng sau sinh mổ

  • Không được nhịn ăn,phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp đủ sữa cho con bú.
  • Không nên lạm dụng các bài tập thể dục quá khắt khe, gây mỏi mệt,ức chế thần kinh.
  • Không sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc để giảm cân. Bạn nên giảm cân sau khi sinh mổ  một cách từ từ, an toàn và hiệu quả.

Với những thông tin nêu trên, hi vọng bạn sẽ lấy lại vóc dáng sau sinh mổ mọt cách an toàn và hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công.

About dat ha