Bổ sung những loại sau vào thực đơn giảm cân cho ngày hè của bạn
Home / Tin tức / Bổ sung những loại sau vào thực đơn giảm cân cho ngày hè của bạn

Bổ sung những loại sau vào thực đơn giảm cân cho ngày hè của bạn

Bạn đang thất vọng vì thực hiện đúng và kiên trì theo thực đơn giảm cân ngày hè của mình mà vẫn không hiệu quả. Vậy thì hãy bổ sung ngày những bí kíp này sẽ giúp bạn bất ngờ đấy.

Giảm cân bằng nước cốt gừng

suco-de-morango-energizante2

Gừng quá quen thuộc và gần gũi với các mẹ trong cuộc sống hàng ngày bởi nó có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Còn việc uống nước gừng giảm cân thì chắc không ai nghĩ tới. Trong gừng có tính nóng, giúp đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để giảm cân bằng gừng, bạn có thể sử dụng nước cốt gừng để đắp, xoa bóp hoặc uống trà gừng…Gừng đã có tính nóng lại được mát xa vào những ngày hè oi bức nữa thì hiệu quả giảm mỡ bụng tăng gấp đôi. Cách này khá truyền thống, mà kết quả mang lại thì vô cùng hiệu quả nên được sử dụng rộng rãi.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống cho trở nên thơm ngon bạn có thể kết hợp với sả và chanh. Nước gừng sả vừa có tác dụng giảm cân vừa giữ ấm, tăng cường sức đề kháng cơ thể cho bạn.

Món ăn giảm cân ngày hè

Những ngày hè nóng nực thay vì ăn kem, nước ngọt khiến bạn tăng cân vèo vèo, bạn hãy ăn thật nhiều các loại quả như: cà chua, bí đao, dưa leo, bưởi, dừa,… vừa giải nhiệt tốt mà giảm cân rất hiệu quả. Trong số này cà chua là món được các chị em quan tâm nhất. Xin được chia sẻ với các bạn về thực đơn giảm cân với cà chua:

salad-bo1

Sử dụng như bữa ăn chính: Trước khi ăn bữa chính bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó vẫn dùng cơm nhưng ăn ít thôi, cắt giảm nạp thêm chất béo vào trong cơ thể. Động tác này sẽ giúp bạn không cảm thấy bị đói, ăn ít hơn.

Sinh tố cà chua: Nhiều bạn không ăn sống được cà chua, có giải pháp khác cho bạn đó là ép nước hoặc say cà chua ra rồi cho thêm đường vào sẽ dễ uống hơn. Cách giảm cân bằng nước ép cà chua làm cho thực đơn trở nên phong phú hơn. Uống nước ép cà chua vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả vừa giúp da dẻ căng mịn, hồng hào là bí quyết của Hà Hồ và cũng là sự lựa chọn giảm cân ngoại mục của Sunhwa nữ ca sĩ Hàn quốc.

Salad cà chua: Cách chế biến này giúp các bạn thay đổi khẩu vị tránh nhàm chán. Chỉ cần kết hợp cà chua bi với những loại rau quả mà bạn thích, trộn thêm một ít dầu giấm cho dễ ăn và thế là có ngay một món ngon giảm cân ngày hè, bạn có thể thưởng thức thay cho bữa ăn truyền thống.

About hà nguyễn