Các cách giảm cân an toàn hiệu quả được chia sẻ trên webtretho
Home / Tin tức / Các cách giảm cân an toàn hiệu quả được chia sẻ trên webtretho

Các cách giảm cân an toàn hiệu quả được chia sẻ trên webtretho

Thực đơn giảm cân là chế độ ăn uống thực phẩm nạp vừa đủ năng lượng để cơ thể đốt cháy chất béo, mỡ thừa… tạo năng lượng để cơ thể hoạt động từ đó giúp giảm cân cơ thể an toàn và hiệu quả. Cùng xem bài viết dưới đây để học hỏi thêm kinh nghiệm của các chị em đã giảm cân hiệu quả như thế nào được chia sẻ rất nhiều trên wetretho.

Giảm cân bằng nước mía

dieu-ki-phuong-phap-giam-can-cap-toc-bang-nuoc-mia-meo-giam-can-bang-nuoc-mia-11-1466754790-width500height476

Nước mía có tác dụng giải khát vào mùa hè, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cân. Điều này chắc hẳn không phải ai cũng biết. Nước mía có chứa chất detox giúp giảm độc, thanh lọc các bộ phận như: gan, thận, đặc biệt lọc mỡ trong máu giúp giảm cân hiệu quả mà lại an toàn. Bạn Kimkute một thành viên của wetretho cho biết: Mình đã thử nghiệm trong vòng 10 đến 20 ngày kết hợp ăn kiêng với các loại thức ăn như ăn bún phở, cháo, ăn nhiều rau và hoa quả để giảm cân một cách hiệu quả hơn. Sau 10 ngày, tùy cơ địa từng người thì sẽ giảm được từ 2kg-8kg. Và sau ngày thứ 4 thấy giảm rõ rệt. Như em chỉ sau 4 ngày đã giảm được 2kg rồi nhé,10 ngày giảm 6kg. Một kết quả rất đáng mong đợi đúng không nào.

Lưu ý: Giảm cân bằng nước mía rất có hiệu quả nhưng không phù hợp với những người mắc bệnh tim, huyết áp thấp, thiếu máu, tiểu đường vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Giảm cân bằng bí đao 

giam-can-bang-nuoc-bi-dao

Nhắc đến bí đao thì quá đỗi quen thuộc với những bữa cơm hằng ngày của mỗi gia đình. Có rất nhiều cách chế biên bí đao như xào, luộc, ép nước,… Vậy hãy ăn thật nhiều bí đao vào nhé vì nó còn giúp các bạn giảm cân rất hiệu quả đó. Điều này đã được kiểm chứng bởi bạn Nhocty cũng là 1 trong số thành viên của wetretho: Sau khi tham khảo các cách giảm cân (thuốc, trà, sữa…), mình chọn cách đơn giản nhất, rẻ tiền nhất mà cũng giảm cân hiệu quả và an toàn nhất bằng bí đao như sau : mình ăn bí đao (bí xanh) luộc vào mỗi chiều thay cơm ( bữa sáng và bữa trưa ăn bình thường, đầy đủ) theo hướng dẫn của bác sĩ mà mình đọc trên báo, hihi, kết quả sau 1 tháng mình đã giảm được 3,5kg đấy. Các mẹ thử xem nhé, chúc thành công.

Công thức này các chị em phải thật kiên trì, khoảng 1 tuần các bạn đã thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn rồi. Một tin vui, giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không những thế bí đao chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn. Đúng tiêu chí dáng xinh da đẹp của các chị em nhé!
Giảm cân với giấm đen của Nhật

Giấm đen giảm cân của Nhật có lẽ rất nổi tiếng trong thời gian gần đây bởi tính an toàn mà lại đem lại có hiệu quả giảm cân không gây mệt mỏi, không làm thèm ăn, đẹp da, không giảm quá nhanh. Các chị em mà kết hợp với phương pháp lowcarb nữa thì xuống siêu nhanh. Giấm đen Nhật cũng đã được nhiều chị em trên diễn đàn webtretho tin dùng. Tuy nhiên, những người mắc bệnh về dạ dày hoặc có tiền sử mắc bệnh dạ dày không nên sử dụng sản phẩm này.

Giảm cân theo thực đơn của Laura Patricia 

Laura Patricia (Singapore) là một cô gái rất có tiếng trong việc giảm cân ngoại mục. Cô đã giảm tận 24 kg, trở thành hotgirl xinh đẹp bằng thực đơn giảm cân hiệu quả cô tự lên kế hoạch vào năm 2010 đã khiến nhiều chị em trên diễn đàn webtretho làm theo và đạt được những kết quả nhất định.

images920077_laura2

Sau đây là những cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh trong việc giảm cân của Laura Patricia:
– Trong bữa ăn sáng Laura mình thường ăn bột yến mạch, một quả chuối và bánh mì nướng. Ăn chuối buổi sáng cũng là cách giảm cân kiểu của người nhật rất chuộng vì nó không gian khổ mà hiệu quả.
– Ăn nhiều trái cây thay cho bánh kẹo và đồ ngọt.
– Lựa chọn protein lành mạnh bao gồm đậu hũ, tempeh, một sản phẩm đậu nành truyền thống từ Indonesia, trứng và gà.
– Nếu bạn phải ăn những thức ăn có carbohydrate, nên chọn ăn những thứ  giữ cho bạn no lâu hơn. Chúng bao gồm bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và mật ong thay đường trắng.
– Không sử dụng thức ăn nhanh, bởi chúng chứa quá nhiều chất béo và calori.
– Ghi nhật ký giảm cân và các thực đơn của bạn mỗi ngày.
– Luôn đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của thực phẩm khi mua chúng ở siêu thị.
– Sống lành mạnh, xa rời các cuộc chơi bời , nhậu nhẹt… dành thời gian cho các hoạt động có ích hoặc dành cho gia đình bạn. Lời khuyên của Laura : “Đừng để thực phẩm làm thay đổi tâm trạng của bạn quá nhiều. Nếu bạn đang căng thẳng, cố gắng để nói chuyện với một người nào đó, hãy cố gắng nói chuyện với cha mẹ của bạn” .
nuoc-ep-man-kho-va-hieu-qua-giam-beo-bat-ngo-3
Ngoài những cách giảm cân trên đây, bạn có thể thử thêm giảm cân bằng nước ép mận khô. Nước ép mận khô giảm cân có hiệu quả mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho sức khỏe của bạn. Mẹo này dành cho những cô gái nào không hạn chế được sở thích ăn uống của mình vì nước ép mận khô giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy chất béo và sản sinh năng lượng dễ dàng. Vậy nên các bạn gái có thể ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân nha!

 

About hà nguyễn