Các cách giảm cân hiệu quả sau tết
Home / Tin tức / Các cách giảm cân hiệu quả sau tết

Các cách giảm cân hiệu quả sau tết

Ngày tết là những cuộc ăn uống, rượu bia, vui chơi, tiệc tùng với gia đình, người thân và bạn bè. Nhưng sau đó, chị em phụ nữa lại phải đối mặt với thừa cân béo phì, tích tụ quá nhiều calo trong cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách giảm cân hiệu quả sau Tết để lấy lại thân hình thon thả như ý muốn.

Cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh

Trà xanh là một thức uống rất được ưa chuộng ở Việt Nam vì trong trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các chuyên gia làm đẹp còn phát hiện ra trong trà xanh có chứa chất Catechin có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

thuc-don-giam-can-bang-tra-xanh-3

Nước uống trà xanh rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần ra chợ mua lá trà xanh tươi, về rửa sạch để cho ráo. Sau đó hãm với nước sôi và để ấm. Mỗi ngày bạn nên uống 3 – 4 cốc trà xanh trước hoăc sau ăn 30 phút. Nếu uống trước ăn bạn sẽ không cảm thấy bị đói và hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Nếu uống sau ăn, nó sẽ giúp bạn loại bỏ đi những lượng mỡ thừa trong thức ăn, tăng cường trao đổi chất cách này sẽ giúp bạn ăn được những món mình yêu thích mà không sợ bị béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen

Đậu đen được rất nhiều chị em lựa chọn cho vào quy trình giảm cân hiệu quả của mình. Bởi sự lành tính của nó phù hợp với mọi đối tượng và rất dễ uống lại còn thanh nhiệt giải độc rất tốt cho những người bị nóng trong, đặc biệt là những người bị tiểu đường, cao huyết áp. Vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe chính là tiêu chí mà các chị em ưu tiên hàng đầu.

5_48832

Chế biến cực kì đơn giản, hạt đậu đen sau khi rửa sạch thì bạn cho vào nồi ninh nhừ sau đó thay vì cho đường thì bạn cho vài hạt muối tinh vào, bạn nên dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc thường xuyên. Uống ngon hơn khi để lạnh. Kiên trì theo cách này giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn đẹp da.

Các loại rau giảm cân hiệu quả

bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nho-rau-xanh

Đây là mẹo cho những người muốn ăn nhiều mà không sợ bị béo. Hãy ăn thật nhiều rau thay vì ăn nhiều cơm, các đồ chứa nhiều chất béo hàng ngày vừa giúp các bạn no lâu mà vẫn đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một số loại rau như giá đỗ, cà tím, bí đao, cần tây, cà chua, khổ qua, bí đao, bông cải xanh,… chứa rất ít calo, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn. Tùy thuộc vào khẩu vị của bạn, cách chế biến rau củ thì rất đa dạng, phong phú, bạn có thể luộc, ép thành nước hoặc say làm sinh tố, làm thành những món canh giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe có thể dùng chung với gia đình. Lưu ý, các bạn nên hạn chếtrong khi chế biến sử dụng với dầu mỡ để chiên, xào vì nó làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

co-nen-giam-can-voi-sua-tuoi-khong-duong-3_760x655

Nếu các chị em dùng những thực phẩm trên mà vẫn có cảm giác đói, thèm ăn thì hãy tìm và bổ sung cho mình những loại sữa giảm cân nào hiệu quả nhất. Một số gợi ý cho các bạn tham khảo: Sữa giảm cân Vinamilk, Sữa giảm cân Herbalife, Sữa giảm cân đậu nành.

Ngoài những chế độ ăn uống khoa học, để thúc đẩy nhanh quá trình và tiết kiệm thời gian, chị em phụ nữ hiện đại còn kết hợp sử dụng các liệu trình tại các spa uy tín để giảm cân hiệu quả hơn như: Thẩm mỹ viện Lavender, Thẩm mỹ Thu Cúc,…

About hà nguyễn