Các công thức uống sinh tố giảm cân nhất định phải thử
Home / Tin tức / Các công thức uống sinh tố giảm cân nhất định phải thử

Các công thức uống sinh tố giảm cân nhất định phải thử

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì có thể thay thế một vài bữa ăn phụ yêu thích với những loại sinh tố trái cây, uống sinh tố giảm cân là một phương pháp hiệu quả mà ngon miệng.

Uống sinh tố giảm cân cũng cần có công thức và vài điều cần chú ý khi uống sinh tố để có tác dụng tốt nhất.

uống sinh tố giảm béo nhanh nhất siêu tốc hiệu quảUống sinh tố giảm cân tốt cho sức khỏe

5 công thức sinh tố giảm cân rất tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa

Công thức 1:

–  1 quả chuối

–   Nửa cốc cam vắt

–   2 thìa bột lòng trắng trứng

–   1/2 cốc sữa chua

Điều bạn cần làm đó là trộn tất cả các thành phần trên trong máy xay khoảng 30 giây, sau đó trút ra cốc và thưởng thức.

Công thức 2:

Đây chắc chắn là một trong những công thức giảm cân hoàn hảo nhất vì nó chỉ chứa có 182 calo. Thêm vào đó, quả dâu, sơ ri chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng cơ thể.

– 10 trái dâu tây

– Nửa cốc trái dâu ta

– Nửa cốc trái sơ ri bỏ hột (nếu có)

– Kem vanilla ít béo

– Sữa tách kem ít béo

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn, thêm đá nếu muốn.

uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất siêu tốc hiệu quảNhững đồ uống thơm ngon từ việc uống sinh tố giảm cân

Công thức 3:

Những loại sữa lắc giúp cung cấp protein, ít calo luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho các cô nàng mập mạp.

Một trong những loại sữa lắc được ưa thích nhất vì hương vị của nó tuyệt ngon, đó là loại sữa lắc được làm từ: 1 thìa lớn bột protein, 1 thìa lớn sữa sữa, 1/4 cốc nước cốt dừa, nửa cốc sữa tách bơ. ¼ cốc dâu (dâu tây hoặc dâu ta nếu có).

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn trong 30 giây, dùng ngay sau khi chế biến.

Công thức 4:

Tới mùa của nhứng trái bí đỏ màu cam bắt mắt, bạn hãy dùng loại quả này để chế ra loại sinh tố có vị gần giống bánh bí đỏ nướng, nhưng tất nhiên là dành cho các cô gái muốn giảm cân, vì nó chỉ chứa vỏn vẹn có 198 calo.

Để chế ra thứ sinh tố này, bạn cần có kem vanilla hoặc một vị kem ngọt ngào nào đó yêu thích có vị dìu dịu như kem dừa hoặc kem sữa chua, một chút đường nâu, kem tươi ít béo (mua trong siêu thị), bí đỏ và sữa tách kem.

làm thế nào để giảm béo nhanh nhấtUống sinh tố giảm cân là giải pháp tuyệt vời khi muốn giảm béo

Công thức 5:

Loại hỗn hợp uống này còn được gọi là Green Pina Colada Protein.

– 1 quả chuối đông đá

– Nửa cốc xoài đông đá

– 1 thìa sữa dừa

– 1 thìa bột protein

– Nửa cốc dứa xay đông đá

Cho tất cả nguyên liệu còn đang lạnh trên vào một máy xay công xuất lớn, chon chế độ xay đá. Xay đều cho tới khi hỗn hợp chuyển sang dạng mịn. Thưởng thức ngay sau đó.

Những điều cần chú ý khi uống sinh tố giảm cân

Với những người đang ăn kiêng khi uống sinh tố để kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân nên không thể vì muốn cốc sinh tó ngon hơn mà cho thêm đường hoặc sữa vào, vì sẽ làm chậm quá trình giảm cân. Ngoài ra không nên quá lạm dụng sinh tố vì trái cây và rau củ cung cấp nhiều vitamin nhưng bạn vẫn cần bổ sung các nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Mỗi ngày cần đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc uống sinh tố giảm cân nhé.

About dat ha