Các loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất
Home / Tin tức / Các loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất

Các loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến kết quả giảm cân của bạn, tuy nhiên không phải cứ nhịn ăn là cân nặng sẽ cải thiện. Vậy làm sao để giảm cân nhanh đây? Những thực phẩm quen thuộc xung quanh ta cũng có thể hỗ trợ công cuộc giảm cân đáng kể. Bạn hãy nhớ ghi lại những thực phẩm giảm cân nhanh dưới đây để thêm vào chế độ ăn uống hợp lý của mình.

1.Khoai lang

Nói đến các thực phẩm giảm cân nhanh thì khoai lang được nói đến hàng đầu. Đây là là món ăn chứa nhiều tinh bột hơn so với các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị tăng cân. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… không những thực phẩm giảm cân nhanh chóng mà còn rất tốt cho đại tràng và làn da của bạn. Bạn có thể ăn khoai luộc hoặc khoai nướng đều rất tốt, nên hạn chế chiên khoai lang với dầu mỡ béo.

thuc-pham-giam-can-nhanh-1

Khoai lang là thực phẩm đứng đầu trong những thực phẩm giảm cân nhanh chóng

2.Cam

Làm sao để giảm cân nhanh chóng mà da dẻ vẫn mịn màng? Câu trả lời là hãy uống nước cam mỗi ngày. Cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp săn chắc hơn. Bạn có thể uống một ly nước cam vắt hoặc ăn nguyên trái đều rất tốt. Ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào, cho cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng.

thuc-pham-giam-can-nhanh-2

Cam là trái cây vừa giàu vitamin vừa giảm cân hiệu quả – giảm cân nhanh bằng thực phẩm

3.Đậu phụ

Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả. Đậu phụ giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu, giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đậu phụ còn là thực phẩm tuyệt vời với phụ nữ, khi vừa làm tăng nội tiết tố và làm đẹp da.

4.Bí đao

Làm sao để giảm cân thật nhanh mà vẫn giữ sức khỏe tốt? Hãy ăn bí đao hàng ngày. Bí đao có chứa nhiều protein, vitamin và khoáng lại không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn có công dụng thanh nhiệt, giải khát và giải độc trong cơ thể tốt hơn, hỗ trợ chữa nhiều bệnh.

thuc-pham-giam-can-nhanh-3

Bí đao là thực phẩm mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể.

5.Trà xanh

Trà xanh là loai thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả. Uống 1 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa, lđánh tan mỡ thừa và phòng chống bệnh ung thư. Mỗi ngày hãy uống từ 1-2 cốc trà xanh.

 

About Nguyenloan