Các mẹo giảm cân nhanh cấp tốc chỉ trong vài ngày
Home / Tin tức / Các mẹo giảm cân nhanh cấp tốc trong vài ngày

Các mẹo giảm cân nhanh cấp tốc trong vài ngày

Chào cả nhà, em là Bống, thích ăn uống nên thân hình hơi mũm mĩm. Tháng trước em có một buổi chụp hình ngoài trời đột xuất, làm em không kịp chuẩn bị, trong khi cân nặng đang hơi bị quá khổ. Em quyết tâm giảm cân cấp tốc để mặc vừa váy quây chụp hình. Hôm nay em xin chia sẻ với các chị cách giảm cân 2 ngày xuống 1kg của em.

Em nhắc trước với các chị đây chỉ là phương pháp giảm cân tạm thời thôi. Phương pháp giảm cân tối ưu lâu dài vẫn cần một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý hơn. Tuy nhiên thì đây là giải pháp “chữa cháy” của em trong trường hợp cấp tốc nên em cứ áp dụng thôi.

Bước 1: Giảm lượng muối

Chỉ cần loại bỏ muối ra khỏi khẩu phần ăn là các chị có thể giảm từ 1-2kg sau 1 đêm mà chẳng cần làm thêm gì khác, đặc biệt nếu các chị là người có thói quen ăn mặn.

Nghĩa là khi nấu ăn, các chị đừng nêm muối, gia vị, bột nêm, mắm…Không ăn các thực phẩm đóng hộp và các món snack. Có thể các chị chưa biết một điều thú vị rằng người ta có xu hướng ăn nhiều hơn khi món ăn được nêm thêm muối. Có thể tham khảo thêm 9 thực phẩm quen thuộc giúp bạn giảm cân nhanh để có chế độ ăn uống phù hợp.

giam-can-2ngay-xuong-1kg-1

Hãy giảm lượng muối trong thực đơn để giảm cân tốt hơn.

Bước 2: Ăn nhiều dưa hấu

Trong các chế độ ăn kiêng nổi tiếng thì dưa hấu không phải là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên thì dưa hấu rất giàu fructose, nhưng vì dưa hấu chỉ toàn là nước nên chỉ số đường huyết của nó rất thấp. Đường từ dưa hấu sẽ hấp thụ rất chậm trong cơ thể, do đó sẽ không làm tăng insulin, một chất gây ra các tích tụ mỡ trong cơ thể.

Vì thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước, nên nó là một thực phẩm lợi tiểu vô cùng hiệu quả. Ăn dưa hấu trước giờ đi ngủ 1-2 tiếng thì bạn sẽ phải thức dậy 1-2 lần trong đêm để đi tiểu, nhờ đó mà tống được hết lượng muối, độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

giam-can-2ngay-xuong-1kg-2

Bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng – Dưa hấu sẽ giúp loại bỏ muối và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bước 3- Ngủ kê chân cao hơn tim

Muốn giảm cân nhanh bằng cách nào để chân tay nhỏ đi? Nước và các dịch thường tích tụ ở những “ngõ cụt” không lối thoát của cơ thể như tay, bàn chân. Đây là hậu quả do sức ảnh hưởng của trọng lực và vì thế việc uống nhiều nước hay ăn nhiều dưa hấu vẫn chưa đủ để bạn tống hết lượng nước dư thừa ra ngoài, đặc biệt ở phần dưới của cơ thể.

Để giải quyết vấn đề này, khi ngủ các chị kê chân sao cho cao hơn vị trí tim. Cách này giúp rút nước thoát khỏi các chi, và sáng hôm sau các chị sẽ thấy chân tay mình nhẹ nhàng đi nhiều, thậm chí có thể nhét vừa vào một cái quần đã từng chật.

giam-can-2ngay-xuong-1kg-3

Hãy kê cao chân khi ngủ để rút nước ra khỏi các chi.

Cách này có thể sẽ khiến cho ai bị khó ngủ cảm thấy không thoải mái vào sáng hôm sau. Tuy nhiên thì mình muốn giảm cân nhanh chóng mà, đành chịu vài ngày để đạt được mục đích đúng không ạ? Có một lưu ý là đây không phải cách giảm cân ở tuổi dậy thì. Không nên áp dụng cách này cho các em đang tuổi ăn tuổi lớn.

About Nguyenloan