Các mẹo giảm cân nhanh cấp tốc chỉ trong vài ngày

Các mẹo giảm cân nhanh cấp tốc chỉ trong vài ngày

Chào cả nhà, em là Bống, thích ăn uống nên thân hình hơi mũm mĩm. Tháng trước em có một buổi chụp hình ngoài trời đột xuất, làm em không kịp chuẩn bị, trong khi cân nặng đang hơi bị quá khổ. Em quyết tâm giảm cân cấp tốc để mặc vừa váy quây chụp hình. Hôm nay em xin chia sẻ với các chị cách giảm cân 2 ngày xuống 1kg của em.

Em nhắc trước với các chị đây chỉ là phương pháp giảm cân tạm thời thôi. Phương pháp giảm cân tối ưu lâu dài vẫn cần một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý hơn. Tuy nhiên thì đây là giải pháp “chữa cháy” của em trong trường hợp cấp tốc nên em cứ áp dụng thôi.

Bước 1: Giảm lượng muối

Chỉ cần loại bỏ muối ra khỏi khẩu phần ăn là các chị có thể giảm từ 1-2kg sau 1 đêm mà chẳng cần làm thêm gì khác, đặc biệt nếu các chị là người có thói quen ăn mặn.

Nghĩa là khi nấu ăn, các chị đừng nêm muối, gia vị, bột nêm, mắm…Không ăn các thực phẩm đóng hộp và các món snack. Có thể các chị chưa biết một điều thú vị rằng người ta có xu hướng ăn nhiều hơn khi món ăn được nêm thêm muối. Có thể tham khảo thêm 9 thực phẩm quen thuộc giúp bạn giảm cân nhanh để có chế độ ăn uống phù hợp.

giảm cân nhanh ở tuổi dậy thì nhà nam giới tại bằng mật ong trong 3 ngày với phương pháp tự nhiên cho phụ nữ sau sinh beauty plus thực phẩm đậu cà phê đen người béo phì quá quế rau diếp cá củ quả xanh ăn thuốc và rẻ gì mổ khi tết 1 tuần webtretho siêu 7 10 2 không dùng tháng từ thiên uống trà nước nhờ thức nhất giấm webthehinh wtt đơn detox water chè xổ xem cách bang tra yến mạch yoga hot bột cháo bài tập youtube 6 zumba để đón đàn ông mặc váy cưới đúng dầu ôliu 10kg 24h 20  gà chọi tươi jessica mang thai lạ lâu lemon mất bắp mới

Hãy giảm lượng muối trong thực đơn để giảm cân tốt hơn.

Bước 2: Ăn nhiều dưa hấu

Trong các chế độ ăn kiêng nổi tiếng thì dưa hấu không phải là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên thì dưa hấu rất giàu fructose, nhưng vì dưa hấu chỉ toàn là nước nên chỉ số đường huyết của nó rất thấp. Đường từ dưa hấu sẽ hấp thụ rất chậm trong cơ thể, do đó sẽ không làm tăng insulin, một chất gây ra các tích tụ mỡ trong cơ thể.

Vì thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước, nên nó là một thực phẩm lợi tiểu vô cùng hiệu quả. Ăn dưa hấu trước giờ đi ngủ 1-2 tiếng thì bạn sẽ phải thức dậy 1-2 lần trong đêm để đi tiểu, nhờ đó mà tống được hết lượng muối, độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

 3kg 4 bước 5kg 5 kiểu nhật (31/01) một chóng 7kg 9 muối túi hột gừng eo biển tắm đắp dưa rang tắc xông quấn mỡ bụng epsom cung đình huế chườm vòng hạt mồ hôi khoáng lượng cơ thể gạo lứt mè loãng ngải cứu nóng sưng khẩu phần trứng thảo dược trắng tinh vừng ngậm đau răng lưng muốn nên làm thế nào chế độ em hiệu hội những hãy mình tôi thật an toàn khoai tây đu đủ bao nhiêu calo buổi sáng tối bạn phải hạn đường đang con bú dưới hỏi nếu cần cấp tốc thành công trai gấp gym hay  voi chuoi tap the duc chiều vằng das dàng diet thon edas vùng exid

Bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng – Dưa hấu sẽ giúp loại bỏ muối và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bước 3- Ngủ kê chân cao hơn tim

Muốn giảm cân nhanh bằng cách nào để chân tay nhỏ đi? Nước và các dịch thường tích tụ ở những “ngõ cụt” không lối thoát của cơ thể như tay, bàn chân. Đây là hậu quả do sức ảnh hưởng của trọng lực và vì thế việc uống nhiều nước hay ăn nhiều dưa hấu vẫn chưa đủ để bạn tống hết lượng nước dư thừa ra ngoài, đặc biệt ở phần dưới của cơ thể.

Để giải quyết vấn đề này, khi ngủ các chị kê chân sao cho cao hơn vị trí tim. Cách này giúp rút nước thoát khỏi các chi, và sáng hôm sau các chị sẽ thấy chân tay mình nhẹ nhàng đi nhiều, thậm chí có thể nhét vừa vào một cái quần đã từng chật.

 aerobic ngủ nhiều mà khó kiêng có lưu ý sao mặt mong đẹp rất sự sữa học cao 147cm việt o dui mẹo chân mông 13 trên phượng vũ của park shin hye low carb bí quyết qua bơ tiền rượu ngót tốt lọc mướp đắng chuối lang bưởi đao dừa weight watchers xoài hơi xe đạp xưa xà lách yan zing new thịt 1kg giản áo dài da dáng đối trẻ 15kg 20kg 2kg 4kg 6kg 8kg 8 9x nhịn chua dứa chuột hấu vẫn facebook green tea fat burner giá j rõ nguyên nhân dục tăng lại kenh14 ko là bệnh lành mạnh lishou lamchame lic lức mệt mỏi mùa đông hại sức khỏe như hàn bi dao trái cây hoa táo lười dễ lần giúp khoa hè các dân gian ngay vặt

Hãy kê cao chân khi ngủ để rút nước ra khỏi các chi.

Cách này có thể sẽ khiến cho ai bị khó ngủ cảm thấy không thoải mái vào sáng hôm sau. Tuy nhiên thì mình muốn giảm cân nhanh chóng mà, đành chịu vài ngày để đạt được mục đích đúng không ạ? Có một lưu ý là đây không phải cách giảm cân ở tuổi dậy thì. Không nên áp dụng cách này cho các em đang tuổi ăn tuổi lớn.