Cách giảm cân của các ngôi sao để có eo thon dáng chuẩn
Home / Tin tức / Cách giảm cân của các ngôi sao để có eo thon dáng chuẩn

Cách giảm cân của các ngôi sao để có eo thon dáng chuẩn

Những người đẹp nổi tiếng luôn khiến người hâm mộ phải xuýt xoa về thân hình chuẩn đẹp và cân đối. Vậy họ có bí quyết gì để luôn giữ được cân nặng ổn định và số đo các vòng chuẩn? Hãy cùng học cách giảm cân của các ngôi sao qua bài viết dưới đây.

1.Cách giảm cân của hoa hậu

Hoa hậu Kỳ Duyên

Hoa hậu Việt Nam 2014 Kỳ Duyên trước khi đăng quang đã từng nặng tới 70kg. Và nhờ chế độ giảm cân chóng mặt mà cô đã giảm được 14kg trong 3 tháng.

Bí quyết giảm cân mà Kỳ Duyên lựa chọn chính là ăn kiêng và thể dục giảm cân eo thon với các bài tập cardio và gym dưới sự giám sát của huấn luyện viên riêng. Cô lựa chọn các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, sau đó cô chuyển sang tập săn chắc cơ, các bài tập squat cho mông đùi, gập bụng và các bài duỗi cơ tay sau. Mỗi ngày, Kỳ Duyên dành một tiếng tập cadio buổi sáng, đốt cháy khoảng 700 calo và 90 phút tập gym buổi tối, đốt cháy khoảng 1.000 calo. Những bài tập cardio cũng là cách giảm cân của sao Hollywood, được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng.

giam-can-cua-cac-ngoi-sao-1

Hoa hậu Kỳ Duyên đã từng giảm cân ngoạn mục 14kg trong 3 tháng.

Hoa hậu Phạm Hương

Phạm Hương cũng có chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt. Cô phải tránh xa tất cả các loại đồ ngọt và chất béo, thay vào đó cô chỉ ăn rau xanh, nước ép trái cây. Ngoài chế độ ăn uống nghiêm ngặt, mỗi ngày Phạm Hương còn phải tập luyện 3 giờ, 2 giờ vào buổi sáng và 1 giờ vào buổi chiều cùng huấn luyện viên. Khi thay đổi chế độ thực đơn giảm cân eo thon và tập luyện, điều đầu tiên mà cô cảm nhận được không phải là việc thay đổi về vóc dáng mà chính là về sức khoẻ, làn da cũng được cải thiện đáng kể và điều quan trọng đó là mỡ bụng không còn và cơ thể săn chắc dẻo dai đầy sức sống.

giam-can-cua-cac-ngoi-sao-2

Chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt đã giúp Phạm Hương tỏa sáng ở đấu trường quốc tế.

2. Cách giảm cân của các ngôi sao

Minh Hằng

Để giảm cân thành mỹ nhân, Minh Hằng đã phải ăn kiêng theo chế độ riêng. Trong thực đơn của Minh Hằng thường xuyên có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, thịt bò, cá hấp. Cô hạn chế ăn những thực phẩm có tinh bột hay đồ chiên rán. Sau 7h tối, Minh Hằng tuyệt đối tuân thủ không ăn thêm bất cứ thức ăn nào để đảm bảo không bị tích trữ thêm năng lượng. Cô cũng có áp dụng các bài tập thể dục giảm cân eo thon giúp tiêu hao năng lượng.

giam-can-cua-cac-ngoi-sao-3

Minh Hằng cũng có thời kỳ béo ú và được đặt tên là “Bé Heo”.

Nhã Phương

Cách giảm cân cho vòng eo thon gọn được Nhã Phương áp dụng là chế độ ăn General Motor Diet – chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp, từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. GM cũng là chế độ giảm cân của hot girl. Ngày 1, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối. Ngày 2 chỉ ăn rau củ, ngày 3 ăn cả rau và hoa quả, trừ chuối và khoai tây. Ngày thứ 4 ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa tách béo.

giam-can-cua-cac-ngoi-sao-4

Nhã Phương càng ngày càng xinh đẹp và thon thả hơn.

About Nguyenloan