Cách giảm cân hiệu quả với đậu đen
Home / Tin tức / Cách giảm cân hiệu quả với đậu đen

Cách giảm cân hiệu quả với đậu đen

Với rất nhiều cách giảm cân hiện nay thì giảm cân bằng đậu đen luôn là một trong những lựa chọn tốt nhất bởi đậu đậu xanh có chứa hàm lượng chất xơ cao vừa giúp giảm cân nhanh vừa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh tật.

Đậu đen có giúp giảm cân không?

Đậu đen là một trong những loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày được chế biến thành rất nhiều món ngon như chè đậu đen, cháo đậu đen, đậu đen hầm  gà, xôi đậu đen, các loại bánh nhân đậu đen, chân giò hầm đậu đen.. đậu đen được chế biến từ những món ăn có trong bữa ăn hàng ngày cho tới các đồ ăn vặt. Đậu đen bao gồm 2 loại, 1 loại có vỏ đen lòng trắng, 1 loại khác cũng có vỏ màu đen nhưng lòng màu xanh (thường được gọi là đậu đen xanh lòng). Đậu đen lòng trắng thì thường dùng làm thực phẩm trong đời sống hàng ngày còn  với đậu đen xanh lòng thì thường được dùng làm thuốc.

Theo PGS.TS Trần Quốc Bình tại Viện y học cổ truyền cho biết, đậu đen là một loại dược phẩm trong đông y có vị ngọt, tính mát, có công dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, bổ phế, suy nhược cơ thể và có mặt trong rất nhiều bài thuốc đông y.

dau den giam can

Đậu đen có tác dụng giảm cân rất nhanh được nhiều người áp dụng

Chính bởi những tác dụng tuyệt vời như vậy của đậu đen mà có rất nhiều nhà khoa học nghiên cứu xem đậu đen có làm giảm cân không, kết quả nghiên cứu cho thấy trong đậu đen không những chứa nguồn  vitamin đa dạng như vitamin A, B1, B2, PP, C, sắt và mangan, canxi, photpho, magie mà còn rất giàu chất xơ có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm các cơn đói, ăn hoặc uống nước đậu đen giúp cảm giác no kéo dài lâu hơn, nhờ đó mà chúng ta sẽ hạn chế nạp thêm các thực phẩm giàu chết béo khác trong bữa ăn.

Các nhà nghiên cứu còn cho biết trong đậu đen còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa mạnh tiêu biểu là anthocyanin và rất nhiều các acid amin có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,  giảm cholesterol xấu, giải độc gan, giảm huyết áp, tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường làm chậm lão hoá da và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ước tính trong 100 gam đậu đen có chứa 25% protid, 1,5% lipid; phosphor 354mg%, sắt 6,1mg% caroten 0,06mg%, vitamin B1 và vitamin B2 chiếm 0,70% và rất nhiều nguyên tố vi lượng khác.

che dau den

Đậu đen có giúp giảm cân không được rất nhiều chị em quan tâm

Qua những phân tích của các nhà nghiên cứu chúng ta có thể biết được đậu đen có giảm cân được không và những tác dụng giảm cân của đậu đen mang lại, hiểu được điều này rất nhiều người đã áp dụng cách dùng đậu đen để giảm cân và đạt được kết quả rất tích cực. Tìm ý kiến phản hồi về đậu đen có tác dụng giảm cân không và xem hiệu quả mà loại dược phẩm này trên diễn đàn webtretho, lamchame cùng một vài mạng xã hội khác chúng tôi thu thập được rất nhiều ý kiến đánh giá rất tốt về hiệu quả của đậu đen làm giảm cân, nổi bật là chia sẻ của bạn Thu Phương (22 tuổi, HN) :”Mới đầu em cũng chưa biết đậu đen có thể giảm cân không, nhưng khi đọc bài viết “đậu đen giảm cân sau sinh” của một chị gái trên diễn đàn em quyết định thử nghiệm, em làm đủ các món từ đậu đen như giảm cân với đậu đen xanh lòng rang lên và pha với nước nóng, giảm cân với đậu đen ngâm giấm và nấu chè đậu đen, thực hiện giảm cân trong 1 tuần bằng đậu đen em đã giảm được tới 2kg. Sau 2 tháng áp dụng cách dùng đậu đen để giảm cân bây giờ em đã giảm được gần chục ký, cân nặng trở về như trước đây, em thấy vui lắm”.

Tiếp tục khảo sát thông tin về hiệu quả của đậu đen làm giảm cân trên facebook, chúng tôi bắt gặp một bài chia sẻ từ chị Thu Hằng :” Chẳng cần phải tìm hiểu quá nhiều về đậu đen có giúp giảm cân không đâu các chị em, em vừa mới áp dụng cách dùng đậu đen rang giảm cân uống 2 tháng nay, mỡ bụng giảm hẳn mà da dẻ cũng mịn hẳn lên, bài thuốc đậu đen giảm cân sau sinh đúng là tuyệt vời nhất”.

Hướng dẫn cách uống đậu đen để giảm cân

Hiểu được đậu đen có thể giảm cân không chắc hẳn bạn cũng muốn tìm hiểu về cách dùng đậu đen để giảm cân phải không nào? Như đã đề cập thì có rất nhiều cách chế biến đậu đen thành các đồăn hoặc thực uống trong thực đơn hàng ngày, nhưng ngoài việc làm đa dạng thực đơn ăn uống giảm cân bằng đậu đen điều chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đó là cách uống đậu đen để giảm cân như thế nào? Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách uống giảm cân với đậu đen ngâm giấm và đậu đen rang giảm cân – 2 loại đồ uống giảm cân từ đậu đen được sử dụng nhiều nhất hiện nay.

Cách uống giảm cân với đậu đen ngâm giấm

Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm là cách dùng đậu đen giảm cân sau sinh thông dụng đối với chị em phụ nữ sau khi sinh con có tác dụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cách tốt nhất để có được đồ uống từ đậu đen ngâm giấm là chúng ta nên tự làm để đảm bảo vệ sinh và chất lượng của đậu đen ngâm giấm được tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong hỗn hợp giảm cân với đậu đen ngâm giấm có chứa rất nhiều protein và giấm và axit amin đóng vai trò trong việc kích  thích quá trình trao đổi chất, giải phóng năng lượng và thải độc tố ra khỏi cơ thể trong thời gian rất ngắn.

giam dau den

Vấn đề giấm đậu đen có giảm cân không được nhiều chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu

Khi giảm cân với đậu đen ngâm giấm bạn chỉ cần lấy 2 thìa giấm đậu đen pha cùng với nước ấm uống trước bữa ăn chừng 30 phút để cho dạ dày có thời gian hấp thụ, mỗi ngày uống từ 3-4 thìa đậu đen ngâm giấm, uống 2 lần trước bữa ăn sáng và tối khoảng nửa giờ. Kết hợp với việc tập thể dục và chế độ ăn kiêng khoa học chỉ sau 1 tuần bạn có thể giảm được chừng 2-3 kg ít nhất, tuy nhiên những người mắc bệnh tim mạch, bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách giảm cân với giấm ngâm đậu đen.

Cách uống đậu đen rang giảm cân

Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng rang lên và pha cùng với nước ấm cũng là một giải pháp giúp bạn thay đổi cách thức giảm cân cũng cùng từ nguyên liệu là đậu đen. Nếu bạn bị đau dạ dày không thể áp dụng giảm cân với đậu đen ngâm giấm thì có thể  thực hiện giảm cân bằng nước đậu đen, cách giảm cân với nước đậu đen vừa giữ nguyên chất từ đậu đen lòng xanh và cũng không mất thời gian chờ đợi hàng tuần như ngâm giấm đậu đen.

Mặc dù vậy trong khi làm đậu đen rang giảm cân chúng ta cần chú ý rang đậu đen lòng xanh dưới ngọn lửa nhỏ tới khi đậu đen có màu vàng và mùi thơm đặc trưng, để nguội rồi mới cho vào hộp kín đóng chặt lại và dùng dần. Lúc pha đậu đen với nước nóng, hãy ngâm đậu đen lòng xanh với nước nóng khoảng 10 phút như ngâm trà, sau đó gạn lấy nước dùng để uống dần trong ngày.

nuoc dau den

Nước đậu đen rang giảm cân vừa dễ áp dụng mà hiệu quả giảm cân lại nhanh chóng

Duy trì chế độ uống nước đậu đen lòng xanh giảm cân không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, khỏe mạnh và săn chắc. Bên cạnh việc áp dụng chế độ giảm cân này với đậu đen, bạn nên áp dùng cùng với các chế độ ăn giảm cân như general motor diet, low carb.. cùng với những bài tập yoga giảm cân để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh nhất vừa tốt cho sức khỏe.

Với kiến thức mà chúng tôi cung cấp trong bài viết như đậu đen có thể giảm cân không và hướng dẫn về cách uống giảm cân  với giấm ngâm đậu đen và uống đậu đen rang giảm cân bạn có thể áp dụng, nhưng cần chú ý tới tình trạng sức khỏe nếu khi uống các loại thức uống giảm cân này xảy ra tình trạng dị ứng, đau bụng, đầy dụng khó tiêu thì không nên tiếp tục áp dụng giảm cân theo phương pháp giảm cân này nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công!

About yen nguyễn