Cách giảm cân an toàn cho người đau dạ dày không thể bỏ qua
Home / Tin tức / Cách giảm cân an toàn cho người đau dạ dày không thể bỏ qua

Cách giảm cân an toàn cho người đau dạ dày không thể bỏ qua

Đối với người đau dạ dày, việc giảm cân cần rất cẩn trọng để tránh cho tình trạng này tệ hơn. Hãy tham khảo những cách giảm cân an toàn cho người đau dạ dày được tổng hợp dưới đây để sở hữu vóc dáng cân đối mà không ảnh hưởng tới sức khỏe nhé!

1. Các nguyên tắc giảm cân dành cho người đau dạ dày

Cách ăn giảm cân cho người đau dạ dày cần chú ý các nguyên tắc không thể bỏ qua dưới đây:

+ Không được nhịn ăn khiến cho cơ thể quá đói dẫn đến dạ dày quặn thắt, đau. Nên chia nhỏ các bữa ăn ăn đều trong ngày, không nên ăn dồn vào một bữa để tránh béo bụng.

+ Không ăn thực phẩm quá chua, chứa nhiều vitamin C dù những thực phẩm này rất tốt cho việc giảm cân. Thực phẩm chua sẽ khiến bạn dễ bị viêm loét dạ dày hơn rất nhiều. Bên cạnh đồ chua, còn rất nhiều các loại đồ ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày mà bạn có thể tham khảo ở phần sau của bài viết này.

những thực phẩm giảm cân

Không ăn nhiều đồ chua là nguyên tắc giảm cân số 1 của người bị đau dạ dày

2. Thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày

Có khá nhiều loại thực phẩm giảm cân dành cho người đau dạ dày, bạn có thể tham khảo các nhóm thực phẩm dưới đây nhé:

+ Hoa quả, rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin A, E: Bạn có thể ăn rau cải xanh, rau chân vịt, cà rốt, xoài, dưa chuột, cà chua pi… đây đều là những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng tới dạ dày.

+ Chất đạm không béo: Có trong trứng, thịt bò, lườn gà, hải sản, lạc, đậu phộng. Dù bạn giảm cân nhưng cơ thể vẫn cần đủ chất dinh dưỡng, vì vậy lựa chọn những loại đạm không béo là điều rất tốt, chưa kể đây cũng là cách giảm cân cho tuổi trung niên hợp lý vì còn hạn chế tình trạng mỡ máu của cơ thể.

thuc-don-giam-can-nhanh-trong-15-ngay-3

Bổ sung đạm không béo để cơ thể luôn đủ chất

+ Các loại hạt, ngũ cốc ít chất béo: Sử dụng các loại hạt, ít chất béo không chỉ là cách ăn giảm cân cho người đau dạ dày mà còn là cách giảm cân tuổi trung niên hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

Mỗi nhóm đối tượng béo phì luôn có các nguyên tắc giảm cân khác nhau để đảm bảo an toàn, không hại sức khỏe, đặc biệt với các nhóm như người bị đau dạ dày, phụ nữ sau sinh hay giảm cân cho người trung niên là cần được để ý nhất.

Trên đây là những thông tin hữu ích về các cách giảm cân an toàn cho một số đối tượng cụ thể, hy vọng rằng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Chúc bạn giảm béo thành công!

About mymy