Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng các nguyên liệu quen thuộc
Home / Tin tức / Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng các nguyên liệu quen thuộc

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng các nguyên liệu quen thuộc

Những thực phẩm quen thuộc với chúng ta hàng ngày có thể hỗ trợ bạn giảm cân rất hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung thật nhiều những thực phẩm sau vào thực đơn ăn uống để có cách giảm cân siêu hiệu quả lại tiết kiệm.

1.Táo

Táo xanh là 1 trong những trái cây chứa ít calo và nhiều chất xơ nhưng lại dồi dào vitamin. Trong 100g táo chỉ chứa 52 calo. Hơn nữa đây là loại thơm ngon ngọt mát rất được ưa thích.  Rất nhiều những 9x giảm cân thành công nhờ ăn táo. Nó vừa hỗ trợ bạn giảm cân vừa mang lại làn da đẹp mịn màng.

cach-giam-can-sieu-hieu-qua-1

Táo là loại quả vừa giúp bạn giảm cân vừa làm đẹp da.

2.Cần tây

Một trong những cách giảm cân hiệu quả và đơn giản là ăn cần tây mỗi ngày. Dùng 1 vài nhánh cần tây ép lấy nước và uống hàng ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong cần tây chứa nhiều nước, trong đó đến 1/3 là chất xơ khiến bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, giảm mỡ và tốt cho hệ tim mạch. Đây chính là cách lấy lại vóc dáng thon gọn của 9x giảm cân để tỏ tình với người ấy, cô nàng chỉ uống nước ép cần tây mỗi ngày mà giảm được 5kg trong 15 ngày.

3.Ớt

Trong quả ớt có chứa chất được gọi là capsaicin khiến chúng có vị rất nóng, số lượng nhiều sẽ gây ra hiện tượng sinh nhiệt, cơ thể nóng lên giúp đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời nó cũng giúp việc trao đổi chất diễn ra tự nhiên, hạn chế sự thèm ăn. Tuy nhiên thì ngoài ớt bạn cũng nên ăn thêm cả rau xanh và trái cây để tránh bị nóng trong. Thực tế có khá ít nữ sinh 9x giảm cân bằng ớt do lo ngại nóng trong gây nổi mụn. Tuy nhiên nếu có cơ địa mát thì bạn có thể thử cách giảm cân này. Để có vòng eo đẹp bạn nên kết hợp cả việc luyện tập thể dục thể thao.

cach-giam-can-sieu-hieu-qua-2

Ớt có công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

4.Hạnh nhân

Những 9x Việt giảm cân thành công có một bí quyết nhỏ khá hữu ích. Đó là ăn vặt bằng các loại hạt cứng như hạt nhân, hạt dẻ. Hạnh nhân chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt với bỏng ngô, các loại bánh kẹo ngọt gây tích mỡ thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng thậm chí cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hạnh nhân còn có tác dụng giảm cholesterol xấu, giúp hoạt động trí não tốt.

cach-giam-can-sieu-hieu-qua-3

Hạnh nhân là món ăn vặt giảm cân tuyệt vời.

5.Bí xanh

Cách giảm cân hiệu quả với bí xanh được rất nhiều người áp dụng thành công. Bí xanh có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa hữu hiệu, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Cách giảm cân hiệu quả từ bí xanh còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn. Chế độ ăn kiêng từ bí xanh thậm chí còn giúp bạn giảm 7 cân trong 2 tháng.

About Nguyenloan