Cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh có hiệu quả tức thì
Home / Tin tức / Cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh có hiệu quả tức thì

Cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh có hiệu quả tức thì

Bạn sắp dự một buổi tiệc quan trọng và đang phát điên vì không nhét nổi bụng vào bộ cánh nào?

Bạn vừa được anh xã tặng cho chiếc đầm body thật sexy nhưng chỉ dám treo vào tủ ngắm?

Bạn quá chán với những chiếc đầm suông rộng thênh như thời trang bà bầu?

Nếu vậy thì phải tức tốc note lại cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh này ngay còn kịp!

Cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh này liệu có tác dụng gì không?

cach-hop-bung-giam-mo-than-thanh-nay-lieu-co-tac-dung-gì-khong-1Cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh này liệu có tác dụng gì không?

Xin thưa là có đấy, vì đây là cách hóp bụng giảm mỡ được nghiên cứu và thiết kế dựa trên phân tích quá trình chuyển động cơ và đốt cháy calo từ các chuyên gia về thể hình. Nghiên cứu cho thấy, việc hóp bụng giảm mỡ kết hợp với thở mạnh đúng cách và nhịp nhàng trong 30 phút có hiệu quả tương tương việc bạn leo lên xuống cầu thang 120 lần. Thực hiện đúng cách hóp bụng giảm mỡ sẽ giúp các cơ ở bụng chuyển động mạnh dẫn đến đốt cháy mỡ thừa cả vùng bụng trên và dưới, đồng thời hít thở mạnh làm tăng quá trình trao đổi oxy, giúp trẻ hóa cơ và tăng khả năng bài tiết độc tố qua da và nội tạng, góp phần tăng cường sức khỏe và giải phóng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Vậy cách hóp bụng giảm mỡ như thế nào là đúng?

Trước tiên, hãy đảm bảo lựa chọn được cho mình một vị trí rộng rãi và thông thoáng, đặc biệt là chất lượng không khí phải tốt, nghĩa là không quá nóng hoặc lạnh và không có mùi, sau đó, lần lượt tập theo 3 bài tập dưới đây:

Bài tập hóp bụng giảm mỡ thứ nhất:

Nằm thoải mái ra sàn tập, chân và tay duỗi thẳng, đặt một quyển sách lên giữa bụng. Cố gắng hít thật sâu để quyển sách hạ thấp hết cỡ, giữ hơi trong 5 giây để ép cơ bụng và sau đó thở mạnh ra cho vật nhô lên cao nhất. Thực hiện cách hóp bụng giảm mỡ này 8 hiệp, mỗi hiệp 5 lần và nhớ nghỉ khoảng 20 giây giữa mỗi hiệp nhé!

Bài tập hóp bụng giảm mỡ thứ hai:

Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay ép sát dọc thân mình, đầu hơi ngả về trước, sau đó thực hiện hít sâu và thở hắt ra thật mạnh 20 lần liên tục. Nghỉ 20 giây và tiếp tục lặp lại 7 hiệp hóp bụng giảm mỡ như thế.

Bài tập hóp bụng giảm mỡ thứ ba:

Cách thực hiện như ở động tác 2, nhưng khác là tư thế ngồi giống như thiền, bàn tay đặt thoải mái trên 2 đầu gối, thẳng lưng, trong lúc hít thở nhớ thả lỏng cơ thể.

ngoi-thoai-mai-va-hit-tho-sau-la-mot-cach-hop-bung-giam-mo-hieu-qua-2Ngồi thoải mái và hít thở sâu là một cách hóp bụng giảm mỡ hiệu quả

Những lưu ý khi thực hiện cách hóp bụng giảm mỡ thần thánh

Có 3 lưu ý nhỏ khi thực hiện cách hóp bụng giảm mỡ này như sau:

  • hóp bụng giảm mỡ đốt cháy calo nên bạn sẽ rất dễ đói khi tập, do đó hãy ăn chút đồ khô, hạn chế ăn đồ nước hoặc uống nhiều nước tránh bị sốc hông nhé!
  • Chú ý phải hít và thở thật sâu, mạnh và dứt khoát.
  • Nên đi lại và thở nhẹ để thả lỏng cơ bụng sau khi tập để tránh đau cơ.

nen-an-chut-do-kho-truoc-khi-thuc-hien-bai-tap-hop-bung-giam-mo-3Nên ăn chút đồ khô trước khi thực hiện bài tập hóp bụng giảm mỡ

Hãy thực hiện đều đặn 3 bài tập hóp bụng giảm mỡ thần thánh chỉ lấy khoảng 30 phút tại nhà mỗi ngày để có một cơ bụng săn chắc nhé. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả tức thì mà nó mang lại ngay trong tuần đầu tiên thực hiện đấy. Chúc bạn thành công!

About dat ha