Cách kiên trì giảm cân với những nguyên liệu thiên nhiên
Home / Tin tức / Cách kiên trì giảm cân với những nguyên liệu thiên nhiên

Cách kiên trì giảm cân với những nguyên liệu thiên nhiên

Ngoài chế độ ăn kiêng và tập luyện vận động, bạn có thể thử những mẹo giảm cân nhỏ từ những nguyên liệu thiên nhiên như làm thức uống giảm cân hay massage bụng bằng rượu. Để cho bạn có thêm cách quyết tâm giảm cân, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 2 mẹo giảm cân hiệu quả.

1.Sữa gạo lứt

Ăn gạo lứt là cách mau giảm cân rất tốt vì chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít tinh bột và năng lượng. Hơn nữa gạo lứt giàu dinh dưỡng nên dù bạn có đang ăn kiêng cũng sẽ không cảm thấy mệt mỏi, suy nhược.

Làm cách nào để mau giảm cân mà vẫn được ăn ngon. Vậy thì bạn hãy thử làm sữa gạo lứt. Cách làm sữa gạo lứt giảm cân rất thơm ngon lại đơn giản, bạn có thể áp dụng cho bữa sáng.

Chuẩn bị:

– 100gr gạo lứt.

– 350ml sữa tươi không đường.

– 100gr đường phèn.

– 1 lít nước lọc

cach-quyet-tam-giam-can-1

Sữa gạo lứt vừa thơm ngon bổ dưỡng lại giảm cân hiệu quả.

Gạo lứt sau khi mua về bạn đem nhặt sạch tạp chất và hạt mốc, sau đó đem rang trên lửa nhỏ cho tới khi dậy mùi thơm. Đun sôi nước, sau đó cho gạo lứt vào nấu lửa nhỏ tới khi chín mềm. Gạo sau khi đã nấu chín cho vào máy xay thật nhuyễn mịn. Sau đó bạn chắt lấy nước gạo.

Đổ nước lọc còn lại vào nồi cùng với sữa tươi và đường phèn rồi cho lên bếp đun cho tới khi đường tan hết. Cho thêm phần gạo lứt đã lọc vào chung và tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đây chính là cách giảm cân của người mẫu Anh Thư.

2.Rượu gừng

Thay vì giảm cân bằng cách móc họng gây hại tới dạ dày, hãy thử cách massage tự nhiên sau đây. Cách massage giảm béo bụng bằng rượu gừng được rất nhiều người áp dụng thành công. Đây là cách giảm cân rất lành tính và đơn giản, bạn có thể tự làm rượu gừng ngay tại nhà.

cach-quyet-tam-giam-can-2

Rượu gừng giúp bạn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chuẩn bị 50ml rượu trắng, một ít gừng băm nhỏ hoặc đập dập. Cho gừng vào rượu, khuấy đều và để trong vòng 30 phút cho gừng ngấm. Sau đó, xoa đều hỗn hợp lên toàn bộ vùng bụng và hai bên eo, vỗ nhẹ cho rượu thẩm thấu qua da. Vùng bụng sẽ có cảm giác nóng dần lên là lúc các động tác massage phát huy tác dụng.

Bạn đặt tay phải lên tay trái đặt lên bụng và xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải khoảng 5 lần, sau đó đảo chiều. Tiếp theo nắm tay thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng dưới sang hai bên và lên trên.

cach-quyet-tam-giam-can-3

Massage bụng thường xuyên giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Đối với hai bên eo, bạn nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới. Hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan thì massage mới thực sự hiệu quả. Bạn không nên áp dụng rượu gừng cho cách massage giảm béo mặt, vì có thể nóng da mặt gây nổi mụn.

Sau khi massage, bạn có thể áp dụng phương pháp hít thở sâu để thư giãn vùng bụng và giúp cơ bụng trở nên khỏe mạnh, thon gọn hơn. Phương pháp hít thở này dựa vào hai nguyên tắc: hít vào phình bụng và khi thở ra thì hóp bụng lại thật chặt. Chắc chắn phương pháp này sẽ tốt hơn rất nhiều cách móc họng giảm cân.

About Nguyenloan