Cách massage bụng để giảm mỡ dành cho phái đẹp
Home / Tin tức / Cách massage bụng để giảm mỡ dành cho phái đẹp

Cách massage bụng để giảm mỡ dành cho phái đẹp

Ngoài mụn hay những nỗi lo về da khác thì vòng eo ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Để khắc phục được điều này, ngoài ăn kiêng hay tập thể dục thì chúng ta có thể áp dụng các cách massage bụng để giảm mỡ. Cùng tham khảo một vài cách massage bụng dưới đây nhé.

mo-vung-bung-khien-phu-nu-mat-tu-tin-1Mỡ vùng bụng khiến phụ nữ mất tự tin

Massage bụng để giảm mỡ bằng cách kết hợp với các nguyên liệu từ thiên nhiên:

  • Massage bụng cùng với chanh : Chanh chứa một lượng vitamin C cực lớn nên là một chất dẫn cực tốt giúp đánh tan lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, chanh còn giúp sáng da và chống lại các loại mụn nhọt hiệu quả. Dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt, cho thêm vài hạt muối rồi hòa tan. Sau đó, vệ sinh sạch vùng bụng rồi bôi lên, massage theo hình vòng tròn từ 10-15 phút để vùng da bụng nóng lên,đốt cháy vùng mỡ thừa.

Bowl with Lemons  on a wooden background

Massage bằng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Sử dụng muối để massage : rang nóng 500-800g muối trắng. Sau đó cho vào túi vải rồi chườm lên bụng khi còn nóng. Kết hợp cùng động tác massage vòng tròn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Massage bụng để giảm mỡ bằng các động tác đơn giản :

  • Bước 1 : làm ấm hai lòng bàn tay bằng cách chà sát vào nhau. Có thể kết hợp thêm việc sử dụng các loại tinh dầu (dầu dừa, dầu nho…) để đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Bước 2: Sử dụng hai ngón tay cái ấn từ rốn đến hông bằng một lực vừa phải. Lặp lại động tác này từ 2-3 lần.
  • Bước 3 : Lấy rốn làm tâm điểm, hai tay xoa đều bụng xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ rồi xoa ngược lại. Thực hiện động tác này tối thiểu 20 lần.
  • Bước 4 : Nằm ngửa người, hai tay nắm lại, ấn nhẹ nhàng vào vùng eo phía sau. Lưu ý là chỉ ấn nhẹ để tránh vùng da này bị bầm. Động tác này có tác dụng kích thích huyệt vị đốt mỡ và tuần hoàn máu.

dong-tac-massage-giam-mo-bung-3

Động tác massage giảm mỡ bụng

Bài tập này không mất nhiều thời gian của bạn, chỉ từ 7 – 10 phút. Kiên trì thực hiện bài tập này mỗi ngày 2-3 lần, kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hợp lí là bạn sẽ có một vòng eo thon gọn.

“Dáng đẹp, eo thon” luôn là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Hi vọng với những cách massage bụng để giảm mỡ trên sẽ giúp cho phái đẹp chúng ta hoàn thiện vóc dáng của mình hơn để luôn tự tin, tỏa sáng.

About dat ha