Cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh và hiệu quả
Home / Tin tức / Cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh và hiệu quả

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh và hiệu quả

Yến mạch là một trong những thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều bạn ăn lần đầu tiên lại cảm thấy khó ăn và không ngon. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn thông tin hữu ích về yến mạch cũng như cách nấu cháo yến mạch giảm cân thật hiệu quả nhé.

giam-can-bang-bot-yen-mach-1

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Yến mạch là loại thực phẩm ăn uống lành mạnh hỗ trợ cho việc giảm cân cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.Vậy, sử dụng yến mạch ra sao để vừa ngon và hiệu quả?  Bài viết sẽ giới thiệu cho các bạn cách nấu cháo yến mạch giảm cân thật dễ ăn.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân – những lợi ích mà yến mạch đem lại cho sức khỏe:

yen-mach-2

Yến mạch là loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân

Bột yến mạch có tác dụng trong cả sức khỏe lẫn làm đẹp:

– Lợi ích sức khỏe: đây là loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiêt nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn cung cấp một số lượng protein, sắt, chất chống oxy hóa có lợi ích cho sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch và máu. Không chỉ vậy, nó còn làm giảm nguy cơ bệnh tim và ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, phòng tránh suy nhược thần kinh.

– Công dụng làm đẹp: Yến mạch được coi là sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả. Yến mạch giúp tẩy da chết, làm trắng da, dưỡng da, làm sữa rửa mặt, làm sạch lỗ chân lông.

– Tác dụng giảm cân: Chất xơ hòa tan trong yến mạch có khả năng hấp thụ nước trong cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, làm ức chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng. Đây cũng là lý do mà các chị em phụ nữ lại tìm đến yến mạch và cách nấu cháo yến mạch giảm cân cho hiệu quả.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh và hiệu quả:

yen-mach-3

Cháo yến mạch giảm cân

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần hai nắm đầy cháo yến mạch + 4 bát nước đun sôi lại 5 phút, sau đó để nguội nửa tiếng cho cháo nở. Chia chỗ cháo làm ba phần ăn trong ngày. Bảo quản ở nhiệt độ mát.

Lưu ý: Yến mạch nguyên hạt thì bạn có thể nấu cháo nhưng không được cho đường, muối, bơ vào vì như thế món ăn sẽ béo. Ăn cháo yến mạch kết hợp với thể dục để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh.

Bài viết trên đây cung cấp cho các bạn một số thông tin cơ bản về lợi ích của yến mạch cũng như cách nấu cháo yến mạch giảm cân. Chúc các bạn thành công trong mục tiêu giảm cân của mình.

About dat ha