Home / Tin tức / Cách uống sữa đậu nành để giảm cân an toàn hiệu quả

Cách uống sữa đậu nành để giảm cân an toàn hiệu quả

Giảm cân đã không còn xa lạ với chị em phụ nữ, nhất là với phụ nữ sau khi sinh. Lượng mỡ dư thừ tích tụ khá nhiều khiến chị em mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Sau đây chúng tôi xin đưa ra gợi ý giảm cân cho chị em với cách uống sữa đậu nành để giảm cân an toàn hiệu quả.

cach-uong-sua-dau-nanh-de-giam-can-01Cách uống sữa đậu nành để giảm cân

Uống sữa đậu nành có giảm cân hay không?

Như chúng ta đã biết, sữa đậu nành được chế biến từ hạt đậu tương, có hàm lượng protein rất cao và kèm theo đó là các axit béo cùng với vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với cơ thể con người. Với lượng chất dinh dưỡng thiết yếu như vậy nhưng nếu biết cách sử dụng thì sữa đậu nành còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Cách uống sữa đậu nành để giảm cân sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi uống sữa đậu nành có giảm cân hay không?

cach-uong-sua-dau-nanh-de-giam-can-02Cách uống sữa đậu nành để giảm cân, làm đẹp cho da

Sữa đậu nành có chứa lượng calo thấp có thể làm giảm lượng hấp thụ nhiệt của cơ thể, ngoài ra với lượng chất xơ có trong các hạt đậu nành có công dụng loại bỏ mỡ thừa cũng như giúp hạn chế độc tố tích tụ trong cơ thể. Đối với hệ tim mạch, sữa đậu nành còn có công dụng tuyệt vời ngăn chặn sự hình thành mỡ máu. Với 500ml sữa đậu nành mỗi ngày sẽ bổ sung một lượng chất cần thiết giúp bổ sung thêm năng lượng cho hoạt động mỗi ngày của bạn được hiệu quả hơn, mang lại một làn da rạng rỡ.

cach-uong-sua-dau-nanh-de-giam-can-03Cách uống sữa đậu nành để giảm cân

Cách uống sữa đậu nành để giảm cân cần có những lưu ý nhất định:

-Để phát huy hiệu quả công dụng giảm cân, bạn nên sử dụng vào mỗi buổi sáng với sữa đậu nành không đường. Vào thời gian này, sữa đậu nành sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không nên uống sữa đậu nành vào buổi tối vì dễ gây khó ngủ, dẫn đến ức chế thần kinh và tăng lượng mỡ tích tụ.

Cách uống sữa đậu nành để giảm cân kết hợp cùng thực đơn ăn kiêng

– Chỉ nên uống 500 ml sữa đậu nành  mỗi ngày,  vượt quá lượng sữa đậu nành cũng không tốt cho quá trình giảm cân cũng như hệ tiêu hóa.

– Kết hợp cách uống sữa đậu nành để giảm cân cùng với thực đơn giảm cân hợp lí để cho hiệu quả tốt nhất.

-Kết hợp tập thể dục mỗi ngày để đảm bảo đủ sức khỏe và tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Giảm cân là quá trình lâu dài, bạn cần chuẩn bị cho mình những phương pháp phù hợp nhất để có thể giảm cân an toàn, hiệu quả. Với cách uống sữa đậu nành để giảm cân, chúc bạn sẽ có được một vóc dáng như mơ ước.

About dat ha