Cháo yến mạch giảm cân siêu tốc
Home / Tin tức / Cháo yến mạch giảm cân siêu tốc

Cháo yến mạch giảm cân siêu tốc

Để sở hữu thân hình đẹp và khỏe mạnh không ít các chị em tốn chi phí cho việc thẩm mĩ và làm đẹp mà hiệu quả không cao. Chắc hẳn không ai là không tìm hiểu các cách giảm cân ngay tại nhà mà an toàn. Bài viết dưới đây chúng tôi giới thiệu các bạn cháo yến mạch giảm cân rất tốt cho cơ thể và an toàn tuyệt đối.

Cháo yến mạch giảm cân thức phẩm ít béo nhiều chất xơ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân. Phương pháp ăn cháo yến mạch giảm cân siêu tốc 4 – 5kg trong 1 tuần gây sốt trên tất cả các diễn đàn, cùng tìm hiểu nhé.

yen-mach-1Cháo yến mạch giảm cân

Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân tốt?

Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không thèm ăn vì nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng đây là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cháo yến mạch giảm cân nhanh vì nó giúp hấp thụ lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại thức phẩm khác mà không chứa chất béo, lượng calo rất ít.

Hơn nữa trong yến mạch chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao cung cấp vitamin nhóm B, cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi cho cơ thể bổ máu và tim. Đặc biệt nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư. Đối với cách giảm cân bằng cháo yến mạch, chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng những đồ ăn có hàm lượng calo cao.

yen-mach-2Yến mạch có khả năng giảm cân tốt

Cách làm cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân hiệu quả tùy vào mức độ kiên trì của bạn cũng như việc bạn có làm đúng những chỉ dẫn khi ăn cháo yến mạch giảm cân hay không.

Cách chế biến: Bạn lấy 100-150g tương đương 2 nắm tay đầy yến mạch cộng với bát nước sôi. Sau đó đun sôi lại với yến mạch cán mỏng như Hahne hay Quaker để sôi 2-3 phút, tắt bếp và để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở chia ra sử dụng trong ngày. Bảo quản nhiệt độ thích hợp để cháo không bị hỏng. Lưu ý không cho đường, muối hoặc bơ vào.

Cách sử dụng cháo yến mạch:

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng luộc + 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch ăn trước 8h tối.

yen-mach-3Cách làm cháo yến mạch

Cháo yến mạch khá khó ăn vì không có gia vị, nên bạn ăn nóng sẽ dễ ăn hơn rất nhiều và các thành phần dinh dưỡng như vitamin khoáng chất chuyển hóa tốt hơn. Ăn kèm thêm rau củ quả luộc để bổ sung thêm đường không béo đỡ ngấy.

Cháo yến mạch giảm cân thực sự giảm cân nhanh chóng tuy hơi vất vả vì phải điều chỉnh chế độ ăn so với ngày thường nhưng hiệu quả tuyệt đối và an toàn cho sức khỏe. Chúc các chị em giảm cân thành công như mong muốn.

About dat ha