Home / Tin tức / Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần

Giảm cân luôn là một kế hoạch chị em phụ nữ muốn đạt được trong thời gian gần nhất để có một vóc dáng đạt chuẩn. Thế nhưng với một số người, do giảm cân không đúng cách đã để lại nhiều tác hại. Vì vậy, một chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần là vô cùng cần thiết.

an-kieng-1Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần đã và đang được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng để giảm cân. Nhưng nếu không áp dụng đúng chế độ ăn kiêng, bạn sẽ không những không giảm cân mà mặt khác số cân nặng của bạn còn tăng mạnh lên đột ngột. Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần mà chúng tôi sắp chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp ích được cho các chị em phụ nữ trong quá trình giảm cân của mình.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần:

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần sẽ giúp bạn giảm được số cân đáng kể, có thể bạn sẽ giảm được 7-8 cân trong một tuần nếu kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng này.

Gíup bạn đào thải được độc tố bên trong cơ thể và có một làn da tươi trẻ, mịn màng.

Hơn thế nữa, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần sẽ giúp bạn giảm được đáng kể lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng và vùng eo, giúp bạn cảm thấy cơ thể thon gọn, nhẹ nhàng hơn rất nhiều

an-kieng-2Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần hiệu quả

Thực đơn của chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần:

Dưới đây sẽ là thực đơn của chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần của chúng tôi mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: 2 quả táo (nước ép táo) + 1 ổ bánh mì
  • Bữa phụ buổi sáng: 1 quả lê/ cam
  • Bữa trưa: 3 múi bưởi + 1 bát con cháo hạt điều
  • Bữa tối: 2 quả táo + 1 ly nước ấm

Ngày thứ hai:

  • Bữa sáng: 3 quả táo/ nước ép táo
  • Bữa phụ: 1 cốc sữa tươi nóng không đường
  • Bữa trưa: 5 múi bưởi + 2 quả lê/ táo
  • Bữa tối: Salat bắp cải+ cà chua bi

Ngày thứ ba:

  • Bữa sáng: 1 đĩa rau súp lơ luộc + 1 ly sữa ấm không đường
  • Bữa phụ: 3 quả táo
  • Bữa trưa: 1 đĩa bí xanh luộc+ 5 quả cà chua bi
  • Bữa tối: salat dưa leo + 1 quả táo

Các ngày còn lại thực đơn tương tự: biến hóa trong giới hạn các thực phẩm tự nhiên, sạch, đặc biệt là rau xanh và trái cây tươi, tránh thực phẩm chứa đường và hàm lượng chất béo cao.

an-kieng-3Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần dành cho phái đẹp

Trên đây là ưu điểm và thực đơn của chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần. Hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn.

About dat ha

Check Also

Thay da mặt sinh học là phương pháp tái tạo da an toàn, hiệu quả

Những tuyệt chiêu làm săn chắc da mặt hiệu quả nhất

Làn da nhăn nheo chảy xệ khiến phái đẹp kém sắc và mất tự tin …