Home / Tin tức / Ăn cơm nguội giảm cân – Học theo phụ nữ Nhật Bản

Ăn cơm nguội giảm cân – Học theo phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật đang rỉ tai nhau về 1 công thức ăn giảm cân khá kì lạ, mới nghe qua sẽ khá khó tin đó là cách ăn cơm nguội giảm cân. Tất nhiên phương pháp ăn cơm nguội giảm cân này cũng nhận được khá nhiều ý kiến trái chiều, vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về phương pháp này nhé.

Ở Việt Nam rất ít phụ nữ tin rằng ăn cơm nguội giúp giảm cân vì đã có thành kiến sâu sắc với cơm nguội, rằng cơm nguôi là cơm thừa canh căn, là đồ bỏ đi… Nhưng nếu nhìn ván đề dưới lăng kính khoa học thì ăn cơm nguội hoàn toàn có giúp giảm cân.

Vậy tại sao ăn cơm nguội giảm cân?

giảm cân nhờ ăn cơm nguội giảm cân bằng cách ăn cơm nguội ăn cơm nguội có giảm cân không cách ăn cơm nguội giảm cân tại sao ăn cơm nguội giảm cân
Khi cơm được để nguội sẽ phát sinh 1 chất gọi là chất kháng tinh bột. Chất này khi vào dạ dày sẽ làm giảm lại quá trình tiêu hóa. khiến 1 lượng lớn kháng tinh bột và chất béo sẽ bị đào thải khỏi cơ thể. Ngoài ra thành phần kháng tinh bột trong cơm nguội còn làm ức chế insulin và giảm quá trình tổng hợp chất béo.
Với khả năng giúp cơ thể có ảo giác no lâu hơn, tránh được cảm giác đói nên giảm cân nhờ ăn cơm nguội khá hiệu quả.

Rõ ràng bạn đã có đáp án cho câu hỏi “ăn cơm nguội có giảm cân không?” tuy nhiên bạn cũng cần phải giữ chừng mực với cơm nguội, vì trong cơm nguội vẫn còn chứa 1 lượng tinh bột ngang bằng với cơm nóng, nên chỉ ăn cơm nguội ở mức vừa phải theo thực đơn dưới đây.

Ăn cơm nguội như thế nào để giảm cân?

ăn cơm nguội có giúp giảm cân ăn cơm nguội như thế nào để giảm cân giảm cân bằng ăn cơm nguội
Đây là thực đơn ăn cơm nguội rất khoa học được nhiều phụ nữ Nhật Bản thực hiện giảm cân bằng cách ăn cơm nguội thành công
Thực hiện bữa ăn với: nửa bát cơm nguội, 3 miếng thịt luộc, 2 lạng giá đỗ luộc hoặc xào. Bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng cách kết hợp cơm nguội với trứng, thịt bò, đậu phụ

Khi thực hiện giảm cân bằng ăn cơm nguội bạn có thể kết hợp với 1 lối sống lành mạnh như: ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn để có 1 cơ thể khỏe đẹp toàn diện.

ăn cơm nguội giảm cân ăn cơm nguội giúp giảm cân ăn cơm nguội có giảm cân

Lưu ý: trong gạo có chứa vi khuẩn bacillus cereus, đây là vi khuẩn độc tố, khi nấu chín nên thì vi khuẩn này sẽ đóng lại dưới dạng bào tử nên bạn ăn sẽ không nguy hiểm. Còn khi cơm để nguội thì bào tử bacillus cereus sẽ hồi sinh trở lại thành vi khuẩn độc tố, Nên ăn cơm nguội rất dễ gây đau bụng. Phương pháp ăn cơm nguội giảm cân này khá phiêu lưu nên chống chỉ định với trẻ em, người cao tuổi, người mới ốm dậy, và khi cơ thể sức đề kháng đang thấp.

About admin