Công thức 1 tháng giảm 10 kg chỉ với các thực phẩm đầy ngoài chợ

Công thức 1 tháng giảm 10 kg chỉ với các thực phẩm đầy ngoài chợ

   Rất nhiều người đã giảm hơn 10 kg trong 30 ngày thành công, tuy nhiên có rất nhiều cách khá bất chấp và phản khoa học, gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe.

   Với 1 phương pháp 1 tháng giảm 10 kg của chúng tôi bạn có thể hoàn toàn yên tâm vào tính hiệu quả cũng như khả thi của nó, với phương pháp này bạn sẽ không cần đến động lực giảm cân vì thực hiện nó rất đơn giản.

Bạn hoàn toàn có thẻ giảm 10 kg trong 1 tháng với công thức detox dứa chuối sau đây:

Chuẩn bị:
– 5 quả cà chua
– nửa quá dứa chín đã gọt vỏ và cắt mắt
– 5 quả chuối chín tới
1 tháng giảm 10kg với nước dứa chuối cà chua làm đẹp da mặt bằng tự nhiên phương pháp nạ cách nguyên liệu cho nam gioi các chăm sóc những từ tại nhà detox chuối dứa cà chua thực đơn cam nước táo với công thức water bí quyết giảm 10kg trong 1 tháng cân thuốc nhanh cô gái có thể không dùng thuc don tập dục ăn gì để sao muốn nhờ cơm nguội rưỡi webtretho an toàn đao mật ong yến mạch khoai lang gạo lứt béo 5-10kg lọc bao lâu cấp tốc 2 tuần 20 ngày 10 9 nhảy dây gấp hai hotgirl low carb một mỡ nhất 15 7 sau sinh 3 bưởi vòng webthehinh tết được 1tuần 1tháng tầng 24h tốt 30 4 40 5 như minh hằng 6 nào

Hướng dẫn thực hiện:

– Bóc vỏ chuối, rồi cắt ngang quả chuối thành nhiều lát, rồi luộc chuối với 1 ít muối

– Cắt dứa và cà chua thành nhiều miếng nhỏ

– Cho tất cả hỗn hợp cà chua, dứa, chuối vào máy xay.

Vậy là bạn đã có một thức uống detox giảm cân hiệu quả (trong trường hợp bạn cảm thấy uống sệt sệt khó chịu thì có thể hòa tan thêm nước lọc)

Giờ là cách uống detox dứa chuối như sau:

Buổi sáng: uống 1 cốc nước chanh, đi bộ nhanh nửa tiếng, sau đó uống 1 cốc detox trên

Buổi trưa: Uống 1 cốc detox dứa chuối trước bữa ăn trưa

Buổi tối: trước bữa ăn tối thì tập thể dục nhẹ, sau đó uống 1 cốc detox dứa chuối

Trước khi đi ngủ: uống 1 cốc nước chanh ấm.

Duy trì uống detox dứa chuối này trong 1 tháng bạn có thể giảm 10 kg.

Để tăng hiệu quả của thức uống trên bạn nên duy trì một thực đơn ăn khoa học cần lưu ý các điều sau:

  • Hạn chế các thức ăn chứa nhiều carb (nguyên nhân gây thừa mỡ) có nhiều trong: bánh mỳ, cơm, ngũ cốc, khoai tây, mì ống, thực phậm chiên xào nhiều dầu mỡ
  • Uống trên 2 lít nước 1 ngày
  • Chia nhỏ các bữa ăn
  • Nên ăn các loại thức ăn: nhiều protein, các loại rau và đậu: trứng, ức gà, thịt bò, thịt lợn, cá, đậu đen, đậu xanh, đậu lăng, rau muống, rau cải, súp lơ, xu hào…

Để cho bạn dễ hình dung về tác dụng làm béo của thức ăn tinh bột bạn có thể xem ví dụ sau:

1 bát cơm cung cấp: 600 calo

1 bát rau cải cung cấp: 30 calo

Việc tuân thủ uống detox dứa chuối và tuân thủ công thức ăn uống trên đảm bảo sau 1 tháng bạn sẽ không còn nhận ra cơ thể mình trước gương. Bạn nên chụp một bước hình trước và sau khi thực hiện chế độ giảm cân này để làm kỉ niệm.