Đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân được không? - Chuyên gia giải đáp
Home / Tin tức / Đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân được không? – Chuyên gia giải đáp nhanh

Đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân được không? – Chuyên gia giải đáp nhanh

CÂU HỎI:

Thưa chuyên gia, tôi nghe nói có thể giảm cân nhờ đi xe đạp nên tôi muốn hỏi đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân không, nếu có thì tập như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất và có cần chú ý điều gì không ạ? Mong được chuyên gia giải đáp, tôi xin cảm ơn rất nhiều ạ! (Đỗ Thùy Nhung, 23 tuổi, Quảng Ninh)

TRẢ LỜI:

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng gửi thắc mắc tới chuyên mục Tư vấn giảm cân của Viện thẩm mỹ Lavender, về câu hỏi của bạn liên quan đến 2 vấn đề: đi xe đạp có giảm cân không và đẹp xe như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

1. Đạp xe đạp giảm cân có hiệu quả hay không?

Giảm cân với xe đạp là một phương pháp vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp chúng ta có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Khi đạp xem, vùng chân, cơ đùi, cơ bụng là những khu vực hoạt động nhiều nhất nên phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người cần giảm bụng, eo và đùi.

Bên cạnh đó, một giờ đạp xe chậm sẽ tiêu tốn 1000 calo còn đạp xe nhanh sẽ là 2000 calo, hiệu quả hơn các phương pháp đi bộ, chạy bộ thông thường. Bởi vậy đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi khẳng định rằng giảm cân với xe đạp là điều hoàn toàn khả thi. Bạn có thể bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay, trước khi tập hãy cân số cân nặng hiện tại và sau 1 tuần cân lại xem mình đã giảm được bao nhiêu kg.

giảm cân nhờ đi xe đạp đạp xe buổi sáng giảm cân xe đạp thể thao giảm cân giảm cân với xe đạp đạp xe đạp giảm cân

Đạp xe mang lại hiệu quả giảm cân tích cực

2. Cách đạp xe đạp giảm cân hiệu quả nhất

Để phương pháp giảm cân với xe đạp đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chú ý những vấn đề sau:

+ Chúng ta có thể sử dụng các loại xe đạp bình thường nhưng tốt nhất, hãy sắm một chiếc xe đạp thể thao giảm cân để tập luyện nhé!

+ Đạp xe buổi sáng giảm cân sẽ hiệu quả hơn so với buổi chiều.

+ Thời gian tập tối thiểu là 30 phút – 1 giờ.

+ Cần tập luyện đều đặn hàng ngày, không nên buổi tập buổi không sẽ không mang lại kết quả tốt.

+ Trước khi tập nên ăn nhẹ và uống một chút nước để tránh mất nước khi đổ mồ hôi.

+ Khi bắt đầu đạp xe, nên đạp chậm sau đó mới từ từ tăng tốc để cơ thể quen dần.

+ Sau khi tập xong, đợi 30 phút cho ráo người rồi mới ăn uống, tắm rửa.

cách đạp xe đạp giảm cân đạp xe như thế nào để giảm cân đi xe đạp có giảm cân đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân không

Nên uống nước trước khi tập

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi đạp xe đạp mỗi ngày có giảm cân không và đạp xe như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất, hy vọng rằng bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Chúc bạn giảm cân thành công!

About mymy