Điểm danh những siêu thực phẩm giảm cân thổi bay 4 kg trong 1 tháng
Home / Tin tức / Điểm danh những siêu thực phẩm giảm cân thổi bay 4 kg trong 1 tháng

Điểm danh những siêu thực phẩm giảm cân thổi bay 4 kg trong 1 tháng

Muốn giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua nhóm những siêu thực phẩm giảm cân dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn giảm ngay 4 kg mỡ thừa chỉ sau 1 tháng thôi đấy!

  1. Giảm cân nhờ ăn bưởi

Nói đến nhóm thực phẩm ăn nhiều giảm cân, bưởi luôn nằm trong top đứng đầu danh sách. Theo các chuyên gia lý giải, bưởi là loại quả hoàn toàn không chứa chất béo, hơn thế nữa, nó chứa các loại enzym tự nhiên làm hạn chế quá trình hấp thụ đường, tinh bột và các chất béo trong cơ thể. Hàm lượng lớn vitamin C trong quả bưởi còn làm kịch thích hoạt động của hệ tuần hoàn, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra các dưỡng chất vitamin C và chất xơ, protein trong bưởi còn giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng, mịn màng, ngăn chặn quá trình lão hóa. Vì vậy, bưởi là loại thực phẩm đẹp da giảm cân được rất nhiều phụ nữ yêu thích.

những thực phẩm giảm cân

Bưởi là một trong những siêu thực phẩm giảm cân hiệu quả

2. Quả việt quất

Quả việt quất cũng được các nhà khoa học đánh giá là một loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là bởi trong thành phần việt quất có chứa tới 83% là nước, ngoài ra là các chất xơ, chất oxi hóa, cực ít calo hỗ trợ tối đa quá trình bài tiết, đào thải mỡ thừa .Hàm lượng chất xơ cao trong quả việt quất cũng giúp bạn tạo cảm giác no lâu, hạn chế những cơn thèm ăn ngăn chặn quá trình thu nạp lượng thức ăn dư thừa, tích mỡ trở lại. Ngoài ra, việt quất còn có khả năng chống oxy hóa rất tốt, ngăn ngừa khả năng ung thư. Tại Việt Nam, quả việt quất chưa được trồng phổ biến nhưng các bạn có thể dễ dàng tìm mua loại quả này tại các cơ sở kinh doanh thực phẩm giảm cân hoặc các cửa hàng hoa quả nhập khẩu.

những thực phẩm giảm cân

Quả việt quất giúp giảm cân và phòng ngừa hiệu quả

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại thưc phẩm phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình tại Việt Nam tuy nhiên không phải ai cũng biết đây là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Hàm lượng chất xơ và các dưỡng chất vitamin A, D, B1 giúp tiêu hủy lượng calo, tạm cảm giác no lâu, hạn chế quá trình tích mỡ.

những thực phẩm giảm cân

Với khẩu phần ăn từ 0,4 – 0,7 kg súp lơ xanh mỗi ngày với khẩu phần ăn kiêng hợp lý có thể giúp bạn dễ dàng giảm 4 kg trong vòng 1 tháng. 

4. Quả ớt

Bạn có bất ngờ không khi ớt được xếp là một trong số những siêu thực phẩm giảm cân. Vị cay tự nhiên trong quả ớt được sinh ra từ chấ capsaicin có tác dụng sinh nhiệt, khi được đưa vào cơ thể sẽ tự làm phân hủy lớp chất béo gọi là mỡ nâu giúp đào thải qua đường bài tiết để giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn loại thực phẩm giảm cân này không được khuyến khích sử dụng, hoặc sử dụng với liều lượng vừa phải bởi không phải ai cũng có khả năng ăn cay và ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

những thực phẩm giảm cân

Hi vọng rằng với những gợi ý của chúng tôi , bạn sẽ không còn phải thắc mắc về việc ăn thực phẩm nào giảm cân nữa nhé!

Chúc các bạn sớm thành công!

About linhnguyen