Ăn gì để trắng da? - Bổ sung thực phẩm giúp da trắng bóc mịn màng
Home / Tin tức / Ăn gì để trắng da? – Bổ sung thực phẩm giúp da trắng bóc mịn màng

Ăn gì để trắng da? – Bổ sung thực phẩm giúp da trắng bóc mịn màng

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để da trắng khỏe từ bên trong thì bài viết này chính là cẩm nang vàng dành cho bạn. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm được điểm danh trong list dưới đây để nhanh chóng nhé!

1. Ăn gì để da trắng nhanh? – Bổ sung hoa quả

Bổ sung những loại hoa quả dưới đây chính là lời giải đáp hoàn hảo cho câu hỏi “Ăn gì để da trắng nhanh?”:

– Đu đủ:

Đu đủ chứa một loại enzim có chức năng tái tạo da cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin A, E, C trong đu đủ cũng cực kỳ khổng lồ nên ăn mỗi tuần 2 quả đu đủ sẽ giúp da bạn trắng sáng và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

– Quả Kiwi:

Quả kiwi có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây đồng thời còn chứa hàm lượng axit khắc chế hắc sắc tố melamin gây thâm đen da hiệu quả.

ăn gì để da trắng sáng ăn gì để da trắng nhanh ăn gì để trắng da
Kiwi chứa hàm lượng vitamin cực kỳ cao

– Dâu tây:

Dâu tây có tác dụng phá vỡ hắc sắc tố gây thâm đen da bởi vậy ăn dâu tây hàng ngày chính là cách làm da trắng sáng mịn màng cực hiệu quả, hãy thử xem sao nhé.

2. Ăn gì để da trắng sáng? – Bổ sung chất xơ

Nếu bạn băn khoăn ăn gì để da trắng nhanh, hãy bổ sung chất xơ từ những lại rau xanh sau:

– Khoai tây:

Khoai tây có chứa các nguyên tố vi lượng, protein, vitamin B hỗn hợp đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại như ánh nắng, khói bụi, giúp làn da mau chóng lấy lại vẻ hồng hào, trắng sáng.

– Đậu nành:

Đậu này đã được các nhà khoa học nghiên cứu có khả năng chống oxy hóa, làm trắng da cực kỳ tốt bởi vậy hãy chăm chỉ uống mỗi ngày 1 – 2 cốc sữa đậu nành nhé!

ăn gì để da trắng sáng ăn gì để da trắng nhanh ăn gì để trắng da
Nên uống 1 – 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày

3. Ăn gì để trắng da? – Bổ sung đạm, chất béo

Nhiều người khi băn khoăn ăn gì để trắng da thường nghĩ chỉ cần bổ sung hoa quả, rau xanh mà không biết rằng việc bổ sung đạm, chất béo cũng rất quan trọng để làn da trắng sáng, khỏe mạnh từ bên trong.

– Trứng:

Trứng gà được mệnh danh là thực phẩm số 1 giúp làn da trắng sáng. Tuy nhiên, 1 tuần bạn chỉ nên ăn tối đa 7 quả trứng, nếu không hàm lượng cholestero trong máu sẽ tăng cao.

ăn gì để da trắng sáng ăn gì để da trắng nhanh ăn gì để trắng da
Trứng giúp da trắng hồng, mướt mịn

– Hải sản:

Các loại hải sản như cua, ghẹ, ngao, cũng được chứng minh là chứa các nguyên tố vi lượng, hàm lượng Kali, vitamin khoáng chất cao, giúp làn da khỏe, trắng hồng và giảm tốc độ lão hóa da.

LƯU Ý:

Cách làm trắng da bằng việc bổ sung thực phẩm chỉ thực sự hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện tối thiểu 2 – 3 tháng. Tuy nhiên, đối với làn da đen lỳ bẩm sinh hoặc cháy nắng, phương pháp này không mang lại hiệu quả tốt. Nếu bạn muốn da trắng bật tông, nên áp dụng các công nghệ tắm trắng, truyền trắng hiện đại như Hi-Shin 3D, truyền trắng phiên hồng hoa… – những công thức được các ngôi sao hàng đầu showbiz như Ngọc Trinh tin tưởng sử dụng.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để da trắng sáng, hy vọng tùy thuộc và tình trạng của bản thân, bạn sẽ lựa chọn được phương pháp làm trắng da nhanh nhất phù hợp với mình.

Chúc bạn làm đẹp thành công!

 

About mymy