Ăn gì giảm mỡ bụng? - Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ hợp lý
Home / Tin tức / Ăn gì giảm mỡ bụng? – Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ hợp lý

Ăn gì giảm mỡ bụng? – Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ hợp lý

Ăn gì để giảm mỡ bụng? – Nếu bạn đang muốn xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn thì hãy tham khảo những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Ăn gì giảm mỡ bụng? – Bổ sung hoa quả nhiều vitamin C

Hoa quả chứa nhiều vitamin C có chứa hàm lượng axit tự nhiên cao giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả nên là lời giải đáp rất tốt cho câu hỏi: Ăn gì giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dạ dày thì nhớ chú ý không ăn các loại hoa quả này vào lúc đói.

Bổ sung các loại hoa quả sau:

+ Bưởi: Có hàm lượng vitamin C cao gấp 5 lần các loại hoa quả thông thường nên ăn 5 múi bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

+ Cóc: Khoa học đã nghiên cứu uống 1 cốc nước ép cóc sau bữa ăn tối sẽ ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ bụng.

+ Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, hãy nhớ chọn loại táo xanh nhé!

ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất ăn gì để giảm mỡ bụng

Uống nhiều nước ép hoa quả giúp bạn giảm mỡ bụng

2. Ăn gì để giảm mỡ bụng? – Bổ sung rau củ nhiều chất xơ

Bổ sung rau củ nhiều chất xơ cũng là cách tốt nếu bạn băn khoăn ăn gì để giảm mỡ bụng vì chất xơ có trong rau củ cho bạn cảm giác nó lâu, thúc đấy quá trình đào thải bên trong cơ thể tốt, ngăn chặn quá trình tích mỡ.

Những loại rau củ này có hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng thấp đường thấp:

+ Súp lơ: Đặc biệt là súp lơ xanh khi ăn đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

+ Xà lách: Bạn nên trộn giấm táo với rau xà lách ăn vào các bữa tối trong tuần.

+ Cà rốt và khoai tây: là 2 loại củ giúp bạn no lâu mà không bị béo bụng.

ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất ăn gì để giảm mỡ bụng

Nên bổ sung rau xanh nhiều chất xơ

3. Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? – Bổ sung đạm không chất béo

Nhiều người cho rằng để giảm mỡ bụng thì không được bổ sung chất đạm tuy nhiên thực tế không phải như vậy, bạn vẫn bổ sung đạm để cơ thể không bị thiếu chất nhưng chú ý chọn loại thực phẩm nhiều đạm nhưng không chứa chất béo dưới đây:

+ Thịt bò: Chứa hàm lượng đạm cực cao mà hoàn toàn không chứa chất béo.

+ Trứng, hải sản: Ăn với hàm lượng vừa sẽ bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể mà không làm bạn tích mỡ vùng bụng.

+ Chế phẩm từ đậu như đậu nành, đậu tương, đậu phộng cũng chứa hàm lượng cao nhưng ít chất béo.

ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất ăn gì để giảm mỡ bụng

Hải sản chứa nhiều đạm và có hàm lượng chất béo thấp

LƯU Ý:

Trên đây là lời khuyên bổ sung thực phẩm của chuyên gia cho câu hỏi ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, tuy nhiên, áp dụng chế độ ăn uống như trên chỉ hiệu quả với mức độ tích mỡ nhẹ tới trung bình và cần phải áp dụng thời gian dài.

Nếu vòng eo của bạn quá khổ và bạn cần giảm béo nhanh thì bạn nên tham khảo áp dụng các công nghệ cao hiện đại để đạt được kết quả tốt nhất.

>>> Xem chi tiết: Siêu giảm mỡ Contri Lipo – Bật 12 kg, Thu gọn 15cm vòng eo sau 4 buổi

Chúc bạn giảm béo thành công!

About mymy