Home / Tin tức / Giảm 3kg cân nặng với thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần

Giảm 3kg cân nặng với thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần

Chỉ cần tuân thủ thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần sau đây bạn sẽ nhanh chóng giảm tới 3kg cân nặng sau 7 ngày mà không cần khổ cực nhịn ăn, tập luyện mất sức

Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần với bắp cải

chế độ ăn kiêng giảm cân 1 tuần thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần

Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần với bắp cải là thực đơn ăn kiêng giảm cân không tinh bột

Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần với bắp cải là thực đơn ăn kiêng giảm cân không tinh bột, bạn chỉ được phép ăn rau xanh và thịt

Buổi sáng: 1 bát canh cải bắp, 1 đĩa thịt luộc

Bữa trưa: 1 đĩa cải bắp luộc, 1 đĩa thịt rang

Bữa tối: 1 bát canh cải bắp luộc, 1 quả trứng

Lưu ý với chế độ ăn này ngoài việc không được phép ăn tinh bột bạn còn không đường phép ăn đồ ngọt, đường và hoa quả. Chế độ ăn gần giống với low cab, chỉ nạp rau xanh và chất béo từ đó kích thích cơ thể tiêu hao mỡ thừa

Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần với yến mạch

ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần cách ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch

Yến mạch chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể

Yến mạch chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó loại ngũ cốc này còn giảm choleterol xấu trong máu, điều trị tiểu đường, tim mạch. Vì thế yến mạch là thực phẩm vàng trong giảm cân, hãy áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân 1 tuần với yến mạch bạn sẽ giảm 3kg cân nặng

Cách ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch như sau

Bữa sáng: 1 cốc nước ép cam, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 cốc sữa chua

Bữa trưa: 1 bát cháo yên mạch, 1 phần salad bông cải xanh và carot thái nhỏ, 1 quả táo

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau bắp cải luộc, 1 quả táo

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với cháo

ăn kiêng giảm cân không tinh bột ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày ăn kiêng giảm cân đúng cách

ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần với cháo sẽ giúp bạn giảm tới 4kg cân nặng

Nghe có vẻ lạ nhưng ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần với cháo sẽ giúp bạn giảm tới 4kg cân nặng đấy. Tuy nhiên phương pháp này khá ngán và mệt mỏi cho cơ thể vì thế nếu chịu đựng được thì hãy lựa chọn bạn nhé

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với cháo như sau

  • Sáng: 1 bát cháo, 1 quả táo
  • Trưa: 1 bát cháo, 1 quả trứng luộc,  1 múi bưởi
  • Tối: 1 bát cháo, 1 quả táo

Để cho dễ ăn với món cháo ăn kiêng giảm cân 1 tuần này bạn nên thêm chút hương gia vị hải sản hoặc gà cho vừa miệng nhé

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với khoai và sữa

ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày ăn kiêng giảm cân 1 tuần ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần

Khoai hạn chế sự chuyển hóa tinh bột thành đường gây béo phì

Thực đơn này là ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày. Khoai hạn chế sự chuyển hóa tinh bột thành đường gây béo phì, sữa thì có thể pha cùng tinh bột nghệ ngăn chặn bệnh đau dạ dày tái phát.

Áp dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân đúng cách cho người đau da dày như sau

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi không đường pha ới 1 thìa tinh bột
  • Bữa trưa: 1 củ khoai luộc, 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa tối: 1 củ khoai luộc, 1 quả táo

Hi vọng với những thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần đã chia sẻ sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn như ý

Chúc các bạn thành công!

About Dinhnhi