Giảm cân bằng cách xông hơi có mang lại hiệu quả không ?
Home / Tin tức / Giảm cân bằng cách xông hơi

Giảm cân bằng cách xông hơi

Rất nhiều người mới chỉ biết đến xông hơi như là một hoạt động thư giãn đầu óc sau nhiều giờ làm việc căng thẳng, nhưng không hề biết 1 tác dụng giảm cân khá thú vị của xông hơi.
Xông hơi có giảm cân hữu ích không?
Với sức nóng từ hơi nước, lỗ chân lông của bạn sẽ mở rộng hơn bình thường và sẽ đào thải độc tố và calo. Lượng calo khi bạn xông hơi gấp đôi so với khi bạn đi bộ chậm. Thực tế xông hơi là một cách giảm cân thụ động, Nếu bạn có nhu cầu giảm nhiều cân thì bạn có thể kết hợp giữa tập thể dục và xông hơi để đẩy nhanh nhận được kết quả như ý.
Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi từ 10 đến 15 là đã đạt được hiệu quả giảm cân, có nhiều trường hợp lạm dụng phương pháp giảm cân bằng cách xông hơi này nên đã quyết định ngồi lì trong phòng xông hơi lên đến cả tiếng đồng hồ, điều này là cực kì nguy hiểm vì lúc này cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước, cơ thể sẽ bị hạ huyết áp, chóng mặt, khó thở, và cực nguy hiểm đối với những người có tiền sử tim mạch
Bạn có thể cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm sau khi xông hơi, thậm chí một số người sau khi xông hơi, có cân thử thì thấy trọng lượng giảm tới tận 1kg, vì khi xông hơi cơ thể bạn đào thải từ 0.7 đến 1 lít nước, vậy nên khi bạn uống đủ nước trở lại cơ thể bạn sẽ lại trở về trọng lượng ban đầu. Thực tế là xông hơi chỉ đốt của bạn 600 calo mà thôi tức là bằng với việc bạn đi bộ khoảng 45 phút. Vậy nên giảm cân bằng cách xông hơi chỉ là cách giảm cân từ từ chứ không phải là siêu tốc như nhiều người cảm nhận
cách xông hơi giảm cân bằng nước ấm
Lưu ý khi xông hơi:
– Không ngồi liên tục ở phòng xông hơi quá lâu
– Xông hơi không mang lại hiệu quả giảm cân lâu dài, vì khi bạn xông hơi thì thực tế cơ thể bạn giảm cân do mất nước, nhưng sau khi hấp thụ đủ lượng nước đã mất, cơ thể lại trở về trọng lượng ban đầu
– Theo các nghiên cứu gần đây của Harvard Health Publications thì khi tắm xông hơi lâu sẽ làm cho tinh trùng của người đàn ông ít đi.
– Không được tắm ngay sau khi ra khỏi phòng xông hơi, vì sau khi ra khỏi phòng xông hơi, lỗ chân lông của bạn đang nở rộng, việc tắm luôn có thể làm lỗ chân lông đột ngột co nhỏ lại, khiến cơ thể đau nhức hoặc bị cảm lạnh, Chỉ nên lau khô cơ thể sau khi đã xông hơi. Sau khi xông hơi 6 tiếng mới được phép tắm.
– Không xông hơi khi cơ thể đang quá no hoặc quá đói.
– Không xông hơi khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc các đối tượng có tiền sử tim mạch

About dat ha