Giảm cân bằng cháo yến mạch
Home / Tin tức / Giảm cân bằng cháo yến mạch

Giảm cân bằng cháo yến mạch

Cháo yến mạch được các chị em sử dụng rất nhiều trong đời sống hàng ngày. Cứ tiếp tục phát huy như vậy và sử dụng cháo yến mạch thường xuyên hơn nhé bởi trong chúng rất giàu chất xơ, hàm lượng chất béo thấp, ít calo là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng có mong muốn giảm cân. Ngay bây giờ hãy bổ sung thêm cháo yến mạch vào thực đơn ăn uống giảm cân lành mạnh của bạn thôi nào!

xyen-mach-giam-can.jpg.pagespeed.ic.1yHIcbPG2M

Khảo sát kinh nghiệm của những người ăn cháo yến mạch bởi lẽ họ giảm được cân là vì yến mạch sẽ cho bạn cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, và lượng calo rất ít. Cho nên nếu vẫn có cảm giác đói, các bạn hoàn toàn yên tâm ăn nhiều yến mạch trong ngày mà không lo tăng cân ngược lại giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn,  giúp giảm cân rất tốt. Hơn nữa, khi giảm cân bằng cháo yến mạch bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, ăn thường xuyên không gây hại gì mà giúp da dẻ ngày càng đẹp hơn, ngủ ngon hơn, đặc biệt ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư. Chỉ cần kiên trì, thực hiện đều đặn trong vòng 1 tuần và tùy theo cơ địa mỗi người, các bạn có thể giảm được từ 3 – 5kg.

yen-mach

Để chế biến cháo yến mạch giảm cân đạt hiểu quả cao nhất, điều đầu tiên các bạn nên chú ý chọn mua yến mạch ở đâu mà chất lượng đảm bảo, an toàn, uy tín và đặc biệt phải thật sự nguyên chất không được trộn thêm bất kì một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia bởi nếu có thì nó không còn tác dụng giảm cân nữa.

giam-can-bang-chao-yen-mach

Nguyên liệu thì các bạn lưu ý như vậy còn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân sẽ được thực hiện như sau:

– Lấy bát con múc 2 lần yến mạch mỗi lần nữa bát làm sao để tổng lượng yến mạch là 100g-150g vào nồi nước nước sôi khoảng 400ml( 4 bát nước đầy) rồi đun từ 5 – 7 phút

– Tiếp theo, tắt bếp để 30 phút cho cháo nở. Mỗi lần làm như vậy sẽ ăn được 3 lần trong 3 bữa mỗi ngày. Bảo quản ở nhiệt độ mát để tránh bị hư cháo.

Cách này phù hợp cho những chị em nào có thời gian một chút, còn những người bận rộn, bạn có thể tìm đến các cơ sở bán cháo yến mạch giảm cân tin cậy để mua.

Một số lưu ý khi giảm cân với yến mạch:

bot-yen-mach-va-trai-cay-cho-bua-sang

– Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống 250-350 ml nước ấm trước khi ăn cháo yến mạch 30 phút. Ngoài ra, các bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Chế độ ăn uống hợp lý rồi bạn nên tìm đến các bài tập luyện thể dục thể thao và kết hợp thực hiện mỗi ngày từ 30 đến 45 phút để bạn có thể đốt cháy lượng calo mình nạp vào giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn.

– Áp dụng cách ăn cháo yến mạch mà vẫn bị đói, bạn có thể ăn thêm trái cây hoa quả tươi như: dưa hấu, cam, bưởi, táo hoặc uống cốc sữa chua…Ăn nhiều hoa quả vừa giữ dáng vừa đẹp da.

Thêm một thông tin hữu ích cho bạn, những người ăn cháo bột yến mạch giảm cân đa số đều chia sẻ bí quyết của họ trên trang mạng cộng đồng webtretho vậy nếu các bạn còn có gì chưa rõ cần hỏi có thể lập nick vào diễn đàn của webtretho để nhận được sự tương tác và giải đáp của những bạn đã sử dụng và đạt được thành công. 

 

About hà nguyễn