Home / Tin tức / Giảm cân nhờ ăn bắp cải, giảm nhanh 3kg trong 1 tuần

Giảm cân nhờ ăn bắp cải, giảm nhanh 3kg trong 1 tuần

Giảm cân nhờ ăn bắp cải, bí quyết giảm cân không còn quá xa lạ của phải đẹp Việt. Hãy cùng học cách chế biến các món ăn với bắp cải để nhanh chóng giảm 3kg trong 1 tuần các bạn nhé

Vì sao ăn bắp cải giảm cân

Liệu ăn bắp cải có giảm cân không? Bắp cải rất giàu chất dinh dưỡng và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, K. Đặc biệt, bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, ngăn chặn các bệnh ung thư và tim mạch. Bắp cải cung cấp nguồn chất xơ lớn chính vì thế hỗ trợ giảm cân cực tốt

Với nguồn chất dinh dưỡng và chất xơ dồi dào, cách ăn bắp cải giảm cân như thế nào?

Ăn bắp cải luộc

ăn bắp cải giảm cân nhanh ăn bắp cải có giảm cân không ăn súp bắp cải giảm cân

Giảm cân nhờ ăn bắp cải luộc thay cơm hàng ngày – Ăn rau bắp cải có giảm cân không

Đừng bao giờ hỏi ăn bắp cải luộc có giảm cân không mà hãy hỏi ăn bắp cải luộc giảm được mấy cân trong 1 tuần.

Giảm cân nhờ ăn bắp cải luộc được chế biến như sau

Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước bắt đầu sôi thì cho bắp cải đã thái vuông và rửa sạch vào. Luộc chính khoảng 3 phút sau đó nêm nếm gia vị, vớt rau ra đĩa cho nguội và sử dụng

Ăn súp bắp cải

cách ăn bắp cải giảm cân ăn bắp cải luộc có giảm cân không giảm cân bằng ăn bắp cải

Ăn soup bắp cải thay các món canh dầu mỡ để giảm cân nhanh chóng

Ăn súp bắp cải giảm cân cực nhanh, hạn chế ăn tinh bột thay vào đó là ăn súp.

Giảm cân bằng ăn bắp cải  nhờ chế biến thanh súp như sau

Nguyên liệu:

  • nước, ớt chuông xanh, cà rốt, băp cải, hành tây, cà chua, cần tây, rau mùi
  • muối, tiêu

Cách làm soup giảm cân bằng ăn bắp cải

Bắc 1 nồi nước lên bếp đun sôi, trong quá trình chờ nước sôi cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng. Hành tây, ớt chuông rửa sạch thái miếng vuông. Bắp cải rửa sạch thái miếng cỡ bằng hành tây, cà chua bổ nhỏ, cần tây cắt khúc.

Khi nước bắt đầu sôi bạn cho cà rốt vào hầm nhừ từ 5-7 phút sau đó cho hành tây, cải bắp, cà chua và cần tây đun tiếp, chú ý hạ nhọ lửa sau đó thêm gia vị cho vừa ăn

Sau khi đun được 10 phút, cho soup ra tô và dùng nóng cho thơm ngon

Bắp cải xào

giảm cân có nên ăn bắp cải ăn rau bắp cải có giảm cân không ăn bắp cải giúp giảm cân giảm cân nhờ ăn bắp cải

Bắp cải xào, món ăn bắt miệng mà cũng giúp giảm béo cực hiệu quả

Giảm cân có nên ăn bắp cải xào hay không?, mặc dù ăn bắp cải giúp giảm cân nhưng việc cho thêm dầu mỡ vào bắp cải liệu có khiến tăng cân chứ không phải giảm cân

Đừng lo bạn nhé, dù có thêm 1 chút dầu ăn cho món bắp cải thêm ngon miệng tuy nhiên việc chỉ sử dụng bắp cải xào thay cơm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đó

Cách ăn bắp cải giảm cân nhanh bằng cách chế biến xào như sau

Băp cải rửa sạch, thái nhỏ, để ráo sau đó trần qua với nước sôi.

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Bắc chảo lên bếp, làm nóng chảo với dầu ăn rồi cho tỏi vào phi thơm lên, sau đó cho bắp cải vào xào, để lửa nhỏ cho rau chín mà vẫn xanh, nêm chút gia vị đến khi rau chín thì tắt bếp, cho rau ra đĩa và thưởng thức

About Dinhnhi