Giảm cân từ hạt é
Home / Tin tức / Giảm cân từ hạt é

Giảm cân từ hạt é

Các chị em đã nghe rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe từ hạt é, nhưng lại không biết “Liệu hạt é có giảm cân không?” Vậy muốn biết câu trả lời, hãy theo dõi hết bài viết này nhé!

Công dụng giảm cân của hạt é

Hạt é có hình dạng giống hạt vừn và nó rất hay được sử dụng để làm các loại đồ uống giải khát ưa thích của chị em. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong hạt é rất giàu chất xơ từ đó tạo cho bạn cảm giác no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn, ăn ít hơn trong bữa vì vậy giúp giảm cân nhanh chóng. Nghe tin này xong, các bạn cứ thoải mái ăn thật nhiều mà không phải lo nghĩ đến việc tăng cân nhé!

Hat-e

Ngoài việc hạt é có tác dụng giảm cân không những thế sử dụng thường xuyên, nó còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ tốt cho những người mắc bệnh về đường tiêu hoá, giảm lượng đường trong máu rất phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường, giảm nguy cơ tim mạch.

Cách giảm cân với hạt é

a

Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 cốc hạt é. Để tránh nhàm chán, bổ dung thêm nhiều dưỡng chất và phát huy tác dụng giảm cân tối đa của hạt é, bạn có thể sáng tạo thực đơn kết hợp với các thực phẩm khác như: Trà quất hạt é; Hạt é sắn dây, Hạt é, kiwi và chanh,…

Tuy hạt é có giảm cân thật nhưng bạn vẫn cần phải lưu ý:

– Cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt, vậy bạn cần nên ăn hạt é vừa đủ, tránh lạm dụng gây tác động xấu cho sức khỏe. Trong món tráng miệng, nên cắt giảm lượng đường càng nhiều càng tốt, thay thế sữa đặc, sữa béo bằng sữa tươi không đường.

– Trong quá trình giảm cân với hạt é, bạn nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, uống ít nhất 2lít nước, hạn chế nạp nhiều calo vào cơ thể mỗi ngày.

– Nên kết hợp tập luyện đều đặn vì việc này sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, khỏe mạnh và giảm cân một cách bền vững nhất.

 

 

About hà nguyễn