Gợi ý các cách trong 7 ngày giảm cân hiệu quả
Home / Tin tức / Gợi ý các cách trong 7 ngày giảm cân hiệu quả

Gợi ý các cách trong 7 ngày giảm cân hiệu quả

Con gái ai cũng có một ước muốn có một vóc dáng manh mai, cân đối, săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống, tập luyện đúng cách phù hợp với từng độ tuổi. Chỉ với 7 ngày, bạn có thể giảm từ 2 – 3 kg nếu bạn áp dụng một số gợi ý sau đây

Bí quyết để giảm cân khỏe mạnh không mệt mỏi, đặc biệt rất phù hợp cho những người lười vận động đó là ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi mát thay vì ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ. Hãy chọn cách chế biến như trộn salad, luộc, ép thành nước sinh tố, các bạn có thể sáng tạo bằng cách kết hợp các loại quả để có 1 thức uống phù hợp với khẩu vị mà bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Và hãy cố gắng tập thói quen hạn chế chiên, xào, sử dụng dầu mỡ. Dưới đây là 5 loại đồ uống duy trì hiệu quả giảm cân:

Giảm cân hiệu quả với nước detox

cure-detox

Detox là loại nước có sự kết hợp của các loại rau củ với trái cây giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, đào thải độc tố ra ngoài, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt loại thức uống này rất phù hợp cho các chị em có nhu cầu giảm béo bụng hiệu quả tại nhà. Tất cả công thức detox đều rất dễ kiếm, nguyên liệu ít. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần rửa sách, thái lát những nguyên liệu các bạn thích cho chúng vào bình 1,5l rồi đổ nước sôi vào để khoảng 3 h đồng hồ sau đó bạn đã thu được 1 loại thức uống rất ngon. Sẽ ngon hơn khi các bạn uống lạnh.

Giảm cân hiệu quả với nước ép trái cây

Juice-Detox

Nước ép trái cây rất ngon, dễ chế biến, giàu chất dinh dưỡng, nhiều vitamin và khoáng chất. Loại nước này  rất phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt cho việc giảm cân hiệu quả với đối tượng ở tuổi dậy thì vì nó đưa vào cơ thể của các bạn gái đang trong quá trình phát triển các chất dinh dưỡng dưới dạng tinh khiết nhất. Bạn nên uống  thêm nước trái cây vào mỗi bữa ăn để cung cấp thêm chất dinh dưỡng, giúp các bạn no nhanh và ăn ít hơn trong khẩu phần ăn của mình.

Giảm cân hiệu quả với nước ép rau củ

nuoc ep rau

Các loại rau như bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ sẽ là công cụ đắc lực cho quá trình giảm béo hiệu quả nhất và giúp cơ thể loại bỏ hết các chất độc. Lợi ích đáng lưu ý khác của các nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tăng cường sức khỏe chúng cũng giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố. Trong các loại rau, họ cải giàu dinh dưỡng lượng thực vật tự nhiên và rất tốt cho việc giảm số lượng mỡ toàn cơ thể, giảm viêm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân bằng mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như cung cấp phương pháp giải độc nói chung. Nước uống này cực kỳ tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Giảm cân hiệu quả với nước đậu đen

che-do-den-1-1756

Nước đậu đen được biết đến là một thức uống giải nhiệt , thanh lọc cơ thể lại rất dễ uống, dễ thực hiện. Loại nước này lành tính phù hợp cho mọi lứa tuổi, các bạn có thể uống nước đậu đen hàng ngày thay nước.  Uống ngon hơn khi để lạnh. Kiên trì theo cách này giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả với cà phê

nhung-thoi-diem-vang-uong-ca-phe2-1487435438887

Nổi tiếng là một thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, chống lão hóa rất tốt, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cân vô cùng hữu hiệu.Các bạn đã thử chưa? Trong cà phê có chứa chất caffeine rất tốt cho việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và tăng lượng calo đã đốt cháy. Một thông tin hữu ích, uống cà phê đúng liều lượng nó sẽ giúp làm giảm nguy cơ một số loại ung thư và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Lưu ý , cách giảm cân hiệu quả này không phù hợp cho tuổi dậy thì và những người mắc bệnh huyết áp.

5 loại đồ uống này chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, các bạn vẫn nên bổ sung thêm cho mình chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để đạt được vóc dáng như bạn mong muốn.

Ngoài những cách giảm cân tự tay làm, những người phụ nữ hiện đại còn tìm thêm cho mình các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân nhanh hơn ở bên ngoài. Hiện nay, trên thị trường thực phẩm mơ giảm cân slimming plum đang rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, các chị em vẫn nghi ngờ:” Liệu mơ giảm cân slimming plum có hiệu quả không?”

dia-chi-ban-mo-kho-giam-can-chinh-hang-tai-ha-noi

Mơ giảm cân slimming plum được sản xuất bằng 100% tự nhiên, sản phẩm không phải là thuốc nên hoàn toàn không có 1% tác dụng phụ nhỏ. Hơn nữa, mơ giảm cân slimming plum còn được các chuyên gia hàng đầu của tập đoàn Leptin Mỹ ứng dụng nghiên cứu đã sản xuất ra 1 loại hoa quả vô cùng tốt cho sức khỏe và tính cho đến thời điểm hiện tại là loại quả sấy khô giảm cân hiệu quả và an toàn vào bậc nhất thế giới năm 2014. Vì vậy các bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Về tác dụng giảm cân, ngoài việc ăn mơ hàng ngày và đúng cách còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn có khoa học không? Bạn có tập luyện, rèn luyện bản thân thường xuyên hay không? Bạn là người có cơ địa như thế nào?

Hãy lập cho mình một lộ trình giảm cân phù hợp và kiên trì với nó nhé! Chúc các chị em thành công!

About hà nguyễn