Ăn khoai tây đúng cách để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần
Home / Tin tức / Ăn khoai tây đúng cách để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

Ăn khoai tây đúng cách để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

Khoai tây là thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dưỡng chất tuy nhiên nếu biết cách sử dụng thực đơn với khoai tây bạn sẽ cấp tốc giảm tới 3kg cân nặng 1 tuần đó. Hãy cùng tham khảo cách ăn khoai tây đúng cách để giảm cân sau đây nhé

Tại sao ăn khoai tây lại giúp giảm cân

ăn khoai tây luộc có giảm cân không cách ăn khoai tây giảm cân ăn khoai tây chiên giảm cân

Khoai tây khiến bạn nhanh no và tạo cảm giác no lâu, kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể

Khoai tây chứa hàm lượng tinh bột cực lớn nhưng khi kết hợp với acid lactic trong sữa chua hay sử dụng khoai tây thay thế cho cơm, bạn sẽ có được cảm giác no bụng khá lâu và không bị thèm ăn và ăn quá mức.

Chính vì thế đừng lo lắng về chuyện ăn khoai tây có giúp giảm cân không, có nên ăn khoai tây khi giảm cân các bạn nhé

Gợi ý các món ăn khoai tây giúp giảm cân

Ăn khoai tây có thể giảm cân nhưng cần biết ăn khoai tây đúng cách để giảm cân

  • Ăn khoai tây và sữa chua

có nên ăn khoai tây khi giảm cân muốn giảm cân hãy ăn khoai tây ăn khoai tây luộc giảm cân

Sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhanh chóng loại bỏ độc tố tránh tích tụ mỡ

Trung bình mỗi củ khoai tây kết hợp với 1 hộp sữa chua cung cấp 160 calo, khoai tây chứa nhiều vitamin C, một số protein, kali, sắt, chất xơ, B6…trong khi đó sữa chua chứa một nguồn canxi, magie, vitamin B6, B12 dồi dào. Sự kết hợp giữa khoai tây và sữa chua sẽ làm tăng lượng protein bạn ăn, kiểm soát lượng đường trong cơ thể, sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhanh chóng loại bỏ độc tố tránh tích tụ mỡ trong khi đó khoai tây khiến bạn nhanh nó và có cảm giác no lâu, kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể

Vì thế muốn giảm cân hãy ăn khoai tây kết hợp với sữa chua mỗi ngày vào bữa sáng

  • Ăn khoai tây luộc

các món ăn giảm cân từ khoai tây ăn khoai tây như thế nào để giảm cân

Thực đơn với khoai tây luộc giúp bạn giảm tới 3kg cân nặng trong 1 tuần

Liệu ăn khoai tây luộc có giảm cân không khi mà khoai tây khá giàu dưỡng chất và tinh bột. Đừng lo bạn nhé, ăn khoai tây luộc giảm cân được đó nếu áp dụng thực đơn đúng cách. Khoai tây luộc gây cảm giác nhanh no và no lâu, bạn sẽ hạn chế ăn vặt và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mà

Bữa sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 quả táo

Bữa trưa: 2 củ khoai tây luộc, 1 đĩa rau cải bắp luộc

Bữa tối: 1 củ khoai tây luộc, 1 quả táo

Áp dụng cách ăn khoai tây giảm cân này trong 1 tuần bạn sẽ giảm được tối thiểu 3kg cân nặng

  • Salad khoai tây

ăn khoai tây đúng cách để giảm cân ăn khoai tây có giúp giảm cân không

Salad khoai tây dễ ăn, vừa miệng mà cũng giúp giảm cân hiệu quả

Trong số các món ăn giảm cân từ khoai tây không thể không kể đến salad khoai tây

Nguyên liệu: Khoai tây, cà rốt, dưa chuột, ngô ngọt, bắp cải tí, muối, dầu dấm

Khoai tây luộc chín, bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn.

Đậu hà lan rửa sạch, luộc chín cùng ngô ngọt, cà rốt. Rieng cà rố trước khi luộc cần gọt vỏ, thái hạt lựu

Cho đậu hà lan, ngô ngọt, cà rốt đã luộc chín vào một bát sau đó cho khoai tây đã nghiền nhuyễn trộn đều cùng

Thêm một chút muối, dầu dấm sau đó khuấy đều lên và sau 2 phút có thể sử dụng

Mặc dù khoai tây là món ăn có thể giúp giảm cân tuy nhiên không phải ăn khoai tây như thế nào cũng có tác dụng ấy thậm chí nếu ăn không khoa học còn có thể tăng cân nhanh chóng, ăn khoai tây như thế nào để giảm cân đã được giải đáp bằng 3 công thức gợi ý phía trên. Đặc biệt Cần tránh xa các món ăn khoai tây chiên. Ăn khoai tây chiên giảm cân là không thể mà còn gây béo phì, gây bệnh cho cơ thể

Chúc các bạn thành công!

About Dinhnhi