Lên kế hoạch giảm cân trong 7 ngày giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng
Home / Tin tức / Lên kế hoạch giảm cân trong 7 ngày giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng

Lên kế hoạch giảm cân trong 7 ngày giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng

Không ít người đã “từ bỏ” ước muốn giảm béo bởi dù đã cố gắng nhiều lần mà kết quả luôn “chống đối”, giảm cân khó là vậy nhưng chẳng lẽ chúng ta lại chấp nhận số phận như vậy sao? Có người giảm béo thành công, vậy tại sao bạn không thể? Hãy lên cho mình 1 kế hoạch giảm cân trong 7 ngày thật chi tiết và quyết tâm thực hiện bằng được xem sao.

Lên kế hoạch giảm cân trong 7 ngày

Biết là việc giảm cân không thể trong ngày một ngày hai, nhưng nếu cố gắng giữ tinh thần tốt cộng với việc lên một kế hoạch giảm cân trong 7 ngày kỹ lượng bạn sẽ có kết quả giảm cân bất ngờ để thực hiện những mong muốn của mình trong thời gian ngắn đấy. Vậy mục tiêu giảm cân sau 7 ngày là bao nhiêu? 7 ngày giảm 4 cân, giảm 5 cân trong 7 ngày, 7 ngày giảm 8 cân, giảm cân 7 ngày 7 kg.. hay nhiều hơn?

Dù lựa chọn mục tiêu nào thì chúng ta cũng cần cân nhắc kỹ bởi còn tùy thuộc vào điều kiện thời gian, kinh tế và sự nỗ lực của bản thân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên đặt mục tiêu quá cao giảm 5 cân trong 7 ngày, giảm cân 7 ngày 8 kg, giảm cân 7 ngày 7 kg, nên đặt những mục tiêu 7 ngày giảm 4 cân hay  giảm cân sau 7 ngày ít hơn 4 cân sẽ tốt hơn bởi nếu giảm cân quá nhiều cơ thể sẽ bị suy nhược đột ngột, thường dẫn đến hậu quả không tốt cho sức khỏe sau này. Để có được mục tiêu giảm cân sau 7 ngày tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn về chế độ giảm cân. Muốn thực hiện được các mục tiêu giảm cân này chúng ta cần lên kế hoạch kỹ lưỡng cho kế hoạch giảm cân trong 7 ngày.

giam can

Có thể tham khảo các bài viết cách giảm cân 7 ngày webtretho và giảm cân 7 ngày yan news

Sau khi có mục tiêu giảm cân chúng ta bắt đầu lên kế hoạch giảm cân trong 7 ngày với thực đơn giảm cân 7 ngày, để có lựa chọn phù hợp cho tình trạng sức khỏe và mục tiêu giảm cân của mình bạn cần trả lời câu hỏi nên lựa chọn chế độ ăn 7 ngày giảm cân nào? Có rất nhiều chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân như: chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày general motor diet, chế độ ăn giảm cân low carb trong 7 ngày, chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày Morning Banana Diet, chế độ ăn kiêng giảm cân Military Diet..

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và từng độ tuổi, hoàn cảnh mà chọn chế độ giảm cân nào cho phù hợp, ví dụ với phụ nữ sau sinh vừa phải đảm bảo có sữa cho con bú vừa giảm cân thì nên áp dụng chế độ ăn kiêng giảm câ n lowcarb (chế độ ăn giảm cân ít tinh bột chủ yếu là chất béo), còn những người bình thường thì nên ăn kiêng giảm cân với thực đơn giảm cân trong 7 ngày của gm diet hoặc Military Diet.

che do gm

Thực đơn 7 ngày cho người giảm cân thường được áp dụng nhất là thực đơn ăn giảm cân 7 ngày gm diet

Cách giảm cân phổ biến nhất với những người bình thường là chế độ ăn giảm cân với thực đơn giảm cân trong 7 ngày của gm diet – hay còn được gọi là thực đơn giảm 5 cân trong 7 ngày bởi khi dùng thực đơn ăn giảm cân 7 ngày này có thể giảm ít nhất 5 kg trong vòng 7 ngày nếu kết hợp với chế độ luyện tập tốt, đây cũng là thực đơn 7 ngày giảm cân đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công hiện nay. Bạn có băn khoăn về thực đơn 7 ngày cho người giảm cân với chế độ gm diet bao gồm những gì chưa?

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của gm diet được nghiên cứu bởi tập đoàn ô tô có tiếng là General Motor, thực đơn ăn kiêng 7 ngày này bao  gồm chủ yếu là các loại rau củ trái cây, cả tinh bột và thịt trắng (tuy nhiên lượng thức phẩm chứa tinh bột và thịt bổ sung vào chế độ ăn giảm cân rất hạn chế). Bên cạnh đó thức uống giảm cân trong 7 ngày của thực đơn gm diet thường là nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau củ. Giảm cân với thực đơn giảm cân trong 7 ngày của gm diet vừa giúp đẹp da, tốt cho người mắc bệnh đường ruột và nâng cao sức đề kháng rất tốt.

Danh sách các thực đơn giảm cân an toàn trong 7 ngày

Khi đã có một kế hoạch giảm cân trong 7 ngày cùng mục tiêu và thực đơn ăn kiêng giảm cân phù hợp, chúng ta cần lên kế hoạch chi tiết hơn về các loại thực phẩm ăn uống cho mỗi ngày. Có rất nhiều loại đồ ăn thức uống giảm cân trong 7 ngày rất tốt cho việc giảm cân chúng ta có thể lựa chọn như:

7 ngày giảm cân với sữa chua

7 ngày giảm béo với sữa chua cũng là một lựa chọn thích hợp cho các bạn gái trẻ vừa muốn giảm cân lại vừa muốn làm đẹp da. Chúng ta có thể bổ sung mỗi ngày một ly sữa chua hoặc uống sữa chua trộn mật ong, sữa chua trộn hoa quả, sữa chua pha lẫn sữa ong chúa, sữa chua nếp cẩm, sữa chua dẻo.. Chú ý nên sử dụng sữa chua không đường để chế biến đồ ăn hoặc uống dành cho thực đơn ăn giảm cân 7 ngày, không nên dùng sữa chua có đường để kết quả giảm cân không đạt như mong muốn. Mỗi ngày có thể ăn hoặc uống 1 món ăn hoặc đồ uống từ sữa chua và sau bữa ăn khoảng 30 phút, 7 ngày giảm cân với sữa chua sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

sua chua

Thực đơn ăn 7 ngày giảm béo với sữa chua vừa giúp giảm cân nhanh vừa làm đẹp da

7 ngày giảm cân với bưởi

Ăn bưởi giảm cân là bí quyết giảm cân của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh, trong bưởi chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cao, lượng calo thấp nên bưởi thường có mặt trong thực đơn ăn giảm cân hàng ngày của những người béo phì. Nhiều cuộc thử nghiệm về ăn bưởi giảm cân cho thấy những người chỉ áp dụng chế độ ăn giảm cân 7 ngày với bưởi mà không cần tập yoga hay chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng có thể giảm được ít nhất 1-2 kg/tuần.

buoi giam can

7 ngày giảm cân với bưởi có thể giảm được ít nhất 1-2 kg/tuần

Theo các nhà nghiên cứu, giảm cân 7 ngày với bưởi hoặc kéo dài thời gian ăn giảm cân với bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp phòng ngừa rất nhiều căn bệnh  như: ngăn ngừa bệnh sỏi thận, phòng chống ung thư, chữa bệnh đái tháo đường, thanh lọc gan, chữa bệnh dạ dày. Ngoài việc ăn bưởi trực tiếp, có rất nhiều món ăn giảm cân từ bưởi giúp giảm cân, trong đó phải kể đến nước ép bưởi và uống cocktai bưởi. Bổ sung các đồ ăn thức uống từ bưởi giúp thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn trở nên phong phú hơn.

nuoc buoi

Để tránh nhàm chán cho thực đơn ăn giảm cân 7 ngày với bưởi bạn có thể tự thưởng cho mình những ly nước ép bưởi hay ly cocktai từ bưởi

7 ngày giảm cân với mật ong

Nếu chú ý theo dõi các bài viết chia sẻ “giảm cân 7 ngày webtretho” hay những video “giảm cân 7 ngày yan” bạn sẽ thấy có rất nhiều nhân vật chia sẻ kinh nghiệm giảm cân với mật ong của mình đã giúp họ “lột xác” ra sao, không những vậy có rất nhiều tờ báo nổi tiếng hiện nay viết về phương pháp giảm cân 7 ngày với mật ong nước ấm – phương pháp giảm cân có nguồn gốc từ nhật bản và đang được rất nhiều người nhật áp dụng.

Nói thêm về chế độ giảm cân 7 ngày với mật ong nước ấm, mật ong được sử dụng là thực phẩm giảm cân chính trong phương pháp giảm cân mật ong nước ấm mona bởi trong mật ong có chứa rất nhiều đường tự nhiên tốt cho sức khỏe, lượng calo thấp, phù hợp cho cả những người muốn giảm cân mắc bệnh da dày, bệnh về dan thận, người mắc bệnh cao huyết áp. Có 3 cách giảm cân với phương pháp 7 ngày giảm cân với mật ong nước ấm, đó là giảm cân hoàn toàn với mật ong trong 7 ngày, giảm cân nửa hoàn toàn với mật ong nước ấm (vừa áp dụng chê sđộ ăn kiêng giảm cân với uống mật ong nước ấm) và giảm cân giữ vóc dáng với mật ong nước ấm. Tuy vậy chúng ta chỉ nên áp dụng cách giảm cân nửa hoàn toàn mật ong nước ấm cùng với chế độ ăn kiêng giảm cân gm diet để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể.

mat ong nuoc am

Giảm cân 7 ngày với mật ong đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công

7 ngày giảm cân với súp tiêu mỡ

Ngoài các loai thực phẩm giảm cân trên bạn nên bổ sung thêm món súp giảm cân trong 7 ngày, ngoài việc ăn các món rau củ quả luộc, nước ép trái cây hoặc nước ép rau củ bạn có thể áp dụng phương pháp 7 ngày giảm cân với súp sẽ giúp tiêu mỡ rất nhanh đấy, các món súp từ rau củ cũng không quá phức tạp để chế biến, chỉ cần một vài nguyên liệu như: cà rốt, 1 chút bột gạo, thịt ức gà, bí xanh, rau  mùi, khoai tây, ngô ngọt.. là bạn đã có thể nấu một món ăn giảm cân nhanh vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe.

Kết hợp việc ăn súp giảm cân trong 7 ngày và những bài tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày sẽ giúp bạn làm tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh, lấy lại vóc dáng. Tích cực giảm cân bằng món súp rau củ cùng với các thực đơn ăn giảm cân với mật ong, bưởi và sữa chua sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy.

sup giam can

Ngoài các thực đơn ăn giảm cân 7 ngày trên bạn có thể bổ sung món súp giảm cân trong 7 ngày

Chúc bạn giảm béo thành công!

About yen nguyễn