Home / Tin tức / Low carb là gì? Bạn đã biết gì về low carb

Low carb là gì? Bạn đã biết gì về low carb

 Low carb nghĩa là gì? Bạn có biết tới nguyên tắc low carb hay không? Đây chính là những thắc mắc của rất nhiều người khi chuẩn bị áp dụng phương pháp low carb.

low carb nghĩa là gì

Ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thật đẹp và thon gọn. Chính vì thế mà rất nhiều người lựa chọn rất nhiều các phương pháp để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giảm cân hiệu quả nhất và tốt nhất. Nhiều người mách nhau áp dụng phương pháp low carb giảm cân rất hiện đại – hiệu quả. Vậy low carb là gì? Bạn đã biết gì về phương pháp low carb chưa? Bài viết dưới đây sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu nhé!

low carb nghĩa là gì

Low carb là gì?

Low Carb chính là phương pháp giảm cân hiện đại nhất theo nguyên tắc mới đó là hạn chế tối đa tinh bột được hấp thụ vào cơ thể mà không cần phải kiêng kham khổ cực như các phương pháp truyền thống trước đây.

Phương pháp giảm cân Low Carb có ưu điểm gì  so với các phương pháp khác?

Khi áp dụng phương pháp low carb sẽ giúp cho người giảm cân hiệu quả và không ảnh hưởng hay gây hại tới sức khỏe của mọi người; đặc biệt là sẽ không lo lắng khi tăng cân trở lại.

Áp dụng phương pháp low carb bạn sẽ không lo cơ thể bị thiếu chất hay bị mệt mỏi.

Hơn nữ, low carb sẽ giúp người giảm cân giảm được lượng cholesterol trong cơ thể, hạn chế được tình trạng về các căn bệnh tim mạch, bệnh liên quan tới máu mỡ.

low carb nghĩa là gì

Cách giảm cân của phương pháp low carb có khó không?

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì đó là carbonhydrate đi vào trong cơ thể và sẽ bị chuyển hóa nhanh chóng thành Glucose. Đó là nguyên nhân dẫn tới lượng đường trong máu tăng cao.

Đồng thời, bạn nên giảm lượng tinh bột trong cơ thể để giúp cho bạn giảm cân một cách tốt nhất.

Khi áp dụng phương pháp low carb bạn nên sử dụng những thức ăn gì?

Hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều tinh bột như: cơm, bánh mì, đồ ngọt…

Các loại hạt có chứa nhiều đường và tinh bột như: lạc, đậu tương…

Đồ ăn nhanh đặt ở ngoài hàng tăng nguy cơ béo phì như:KFC, BBQ, piza…

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về low carb.

Từ đó, bạn sẽ không còn thắc mắc về low carb là gì? Hay low carb áp dụng như thế nào?

Hy vọng rằng, với những chia sẻ thú vị và bổ ích đó sẽ giúp cho bạn có phương pháp giảm cân hiệu quả đơn giản – nhanh chóng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

About dat ha

Check Also

Thay da mặt sinh học là phương pháp tái tạo da an toàn, hiệu quả

Những tuyệt chiêu làm săn chắc da mặt hiệu quả nhất

Làn da nhăn nheo chảy xệ khiến phái đẹp kém sắc và mất tự tin …

8 comments

  1. Lowcarb nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Tổng hợp một số câu hỏi phổ biến xung quanh low carb:
    – low carb có được ăn ổi không: trong ổi có chỉ số 14 carb(g) con số này không phải là nhiều, tuy nhiên để tăng tính hiệu quả của phương pháp giảm cân low carb thì bạn nên hạn chế hoặc bỏ ổi ra khỏi thực đơn hàng ngày.
    – low carb có được uống mật ong: Tỉ lệ carb có trong mật ong là 84, đây là 1 con số nhiều vì vậy low carb không nên uống mật ong, kẻo làm phá hủy công sức của bạn.
    – low carb có được ăn bưởi không: Trong giai đoan đầu thực hiện low carb thì bạn không nên uống cũng như ăn bưởi được, nhưng sau vài tuần thì bạn có thể sử dụng bưởi bình thường
    – low carb có được ăn chuối không: Chuối có chỉ số carb cực lớn 23 carb(g) nên nếu bạn chọn lc là phương pháp giảm cân thì không nên ăn chuối
    – low carb uống nước dừa được không: Nước dừa với chỉ số 4 carb(g), đây là 1 trong các chỉ số trong mơ vậy nên bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa, tuy nhiên bạn không được phép ăn cùi dừa, vì chỉ số carb trong cùi dừa gấp gần 4 lần trong nước dừa.
    – low carb uống sữa được không: Mặc dù chỉ số carb trong sữa không quá cao, tuy nhiên nên hạn chế uống sữa nếu muốn giảm cân, còn nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất thì nên cấm tiệt sữa khỏi thực đơn

  2. Ngôi sao lowcarb giảm cân nhanh hiệu quả như thế nào

    Nếu thực hiện lowcarb 1 cách nghiêm túc thì việc giảm 10kg khi thực hiện LC là điều hoàn toàn có thể thành công, Trương Thảo Nhi là ngôi sao áp dụng thành công phương pháp LC hiệu quả, trong 2 tháng áp dụng LC cô nàng ca sĩ của chúng ta đã giảm thành công 14 kg trong 2 tháng. Nhiều người tò mò hỏi răng LC như thế nào để hiệu quả nhất thì cô nàng tâm sự rằng cách thực hiện như thế nào không quan trọng bằng việc tuân thủ quy định nghiêm ngặt của phương pháp đó là: “cô đã không dùng bất cứ thực phẩm nào có hàm lượng tinh bột dù cực kì thấp”. Vậy nên nếu bạn muốn giảm 10kg trong 2 tháng thì bạn có thể tuân thủ quy định dễ thở hơn. Còn nếu bạn muốn giảm cân LC nhanh hơn nữa thì sẽ khá nguy hiểm đến sức khỏe

  3. Hỏi về các khái niệm LC

    mình đọc rất nhiều phương pháp lowcarb trên các website: kenh14, wiki, webthehinh, webtretho nhưng vẫn còn quá mông lung với các khái niệm:
    – low carb diet là gì
    – low carb high fat là gì
    – low carb diet menu như thế nào

    • Low carb high fat là gì

      Chào bạn
      nếu bạn search trên google các từ khóa : “low carb wiki”, “low carb webtretho”, “low carb kenh14”, “low carb webthehinh” thì bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện LC để tham khảo thêm.
      – low carb diet là gì?
      low carb diet là tên tiếng anh của phương pháp ăn kiêng low carb, mà phương pháp ăn kiêng LC đã nêu ở trong bài viết.
      – low carb high fat là gì?
      là phương pháp ăn kiêng giảm carb nhiều và ăn thoải mái thịt mỡ và các thực phẩm nhiều protein, đây là phương pháp mà nhiều ngôi sao Victoria Secret thực hiện, vì ăn kiêng nhưng vẫn đã mồm các thực phẩm sau: tất cả các loại thịt càng nhiều mỡ càng tốt, trứng, dầu mỡ (loại trừ dầu olive), mộc nhĩ, cà chua…
      – low carb diet menu?
      thì như bài viết trên đã nêu và bạn cần tránh hoàn toàn các thực phẩm sau: cơm , bánh mì, sữa, bánh ngọt, mì tôm, khoai tây, đồ ăn nhanh, nấm hương

  4. Low carb không giảm được cân mà còn bị tăng cân

    Em thực hiện low carb với ước muốn giảm mỡ bụng tuy nhiên em thực hiện lowcarb không nhưng không giảm cân mà còn bị tăng cân, có ai bị low carb tăng cân như em không, thực sự giờ em đang rất bối rối. vì buổi sáng em ăn rất nhiều vậy nên low carb buổi sáng nên ăn gì, và thực hiện low carb trong bao lâu. Mình có nghe nói đến 2 công thức low carb xoài xanh và low carb xúc xích.

    • Giải đáp các câu hỏi về low carb giảm mỡ bụng

      Thực sự rất nhiều trường hợp ăn kiêng bị tăng cân, do khi ăn kiêng bạn sẽ có cảm giác thèm ăn hơn, nếu không kiểm soát khắt khe thì dễ bị ăn nhiều hơn trước lúc giảm cân, dẫn đến dễ bị tăng cân. Để tốt nhất cho quá trình giảm mỡ bụng thì bạn nên thực hiện low carb thật từ từ, không giảm cân đột ngột dẫn đến ức chế tâm lý và stress.
      – low carb buổi sáng nên ăn gì?
      luộc hoặc rán 2 quả trứng, hoặc nước sinh tốt hoa quả, hoặc bột yến mạch
      – low carb trong bao lâu?
      bạn nên thực hiện phương pháp low carb theo nhiều đợt và mỗi đợt trong 2 tuần.
      – low carb xoài xanh: là thực hiện ăn salad xoài xanh, bạn lựa chọn xoài ương sau đó gọt vỏ, cắt thành từng miếng dài sau đó cắt nhỏ rau húng bạc hà rồi trộn với các lát xoài, bỏ thêm 2 thìa dầu oliu (olive), 1 ít tiêu và rau húng, sau đó bạn có thể thưởng thức
      – low carb xúc xích: xúc xích thực chất là phương pháp nằm trong phương pháp low carb high fat, tuy nhiên để thực hiện thành công thì bạn không được sử dụng xúc xích rán

  5. LC bị táo bón là do sao

    Vợ chồng em rủ nhau thực hiện low carb, em thì low carb kết hợp gym còn vợ em thì low carb khi mang thai, mặc dù thực hiện cùng nhau nhưng vợ em low carb bị táo bón mà em thì không, trong khi 2 vợ chồng dùng chung thực đơn.
    vậy vợ em có nên kết hợp low carb và das không

    • LC khi mang thai

      Trường hợp low carb bị táo bón thì có thể là do vợ bạn uống quá ít nước 1 ngày, khi thực hiện quá trình LC vợ bạn nên thực hiện nạp vào cơ thể khoảng 2 lít nước 1 ngày bạn nhé
      – low carb khi mang thai: mặc dù rất nhiều nguồn nói rằng phụ nữ khi mang thai có thể LC bình thường, nhưng tốt nhất không nên quá lạm dụng.
      – việc bạn không bị táo bón không liên quan gì đến việc kết hợp gym và cùng thực đơn không liên quan, có lẽ do bạn uống vẫn đủ lượng nước.
      – vợ bạn không nên kết hợp lowcarb và das vì với mỗi phương pháp sẽ có 1 số lượng thực phẩm không được ăn, khi áp dụng cùng lúc 2 phương pháp dễ có khả năng con bạn sẽ bị suy dinh dưỡng.