Mách bạn bí quyết đơn giản làm mặt béo lên nhanh và hiệu quả
Home / Tin tức / Mách bạn bí quyết đơn giản làm mặt béo lên nhanh và hiệu quả

Mách bạn bí quyết đơn giản làm mặt béo lên nhanh và hiệu quả

Sở hữu khuôn mặt đầy đặn sẽ giúp bạn trẻ trung, xinh xắn và đặc biệt về nhân tướng học được xem là “cái phúc”. Dưới đây mách bạn bí quyết làm mặt béo lên nhanh chóng và hiệu quả hãy cùng áp dụng nhé

Câu hỏi làm sao cho mặt béo lên được rất nhiều chị em quan tâm, hãy cùng học những bí quyết sau đây

Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

làm sao cho mặt béo lên
Chế độ ăn giàu protein giúp cơ thể béo lên, giúp khuôn mặt đầy đặn
  • Muốn sở hữu khuôn mặt đầy đặn yêu cầu bạn cần bổ sung chế độ ăn giàu dinh dưỡng: thịt, cá….Đặc biệt một số thực thẩm hỗ trợ béo mặt: mật ong, dầu oliu, yến mạch, phô mai, cà rốt….
  • Gợi ý một số món ăn

Trứng gà kết hợp với mật ong tạo ra một món ăn cực kì giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cân rất tốt và đồng thời hiệu quả cả với vùng mặt. Cách làm: trừng gà đánh tan với mật ong, hấp lên và ăn vào mỗi sáng.

Bánh mì ăn cùng bơ sẽ giúp bạn béo mặt nhanh chóng, trong lúa mì có hàm lượng tinh bột lớn, calo cao. Kết hợp với bơ sẽ tạo ra món ăn béo ngậy, giàu dinh dưỡng

 

Nước ép hoa quả

làm sao cho mặt béo lên
Nước ép hoa quả cung cấp vitamin giúp da căng mịn

Nước ép hoa quả: Nước ép cung cấp vitamin giúp da căng mọng, giúp mặt căng mịn hồng hào. Các loại nước ép bạn nên uống: Nước ép cà rốt, nước ép táo, nước ép lê….Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số đồ khô như: nho khô, táo khô….

Uống nước đầy đủ

làm sao cho mặt béo lên
2 lít nước mỗi ngày cho da căng mịn

90% cơ thể bạn à nước, việc uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến đôi má của bạn tóp lại, hãy bổ sung 2l nước mỗi ngày giúp da hồng hào, căng mịn sẽ làm mặt béo lên bạn nhé

Ngủ đủ giấc

Ngủ thiếu giấc trong một thời gian dài khiến cơ thể suy nhược, mặt hốc hác. Chính vì thế ngủ đủ giấc là bí quyết giúp gương mặt đầy đặn, có sức sống hơn.

Kiêng đồ kích thích

Đồ kích thích như: cafe, rượu, bia sẽ khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, chảy xệ, rất không tốt cho vùng mặt và bạn cần tránh tuyệt đối

Các bài tập làm mặt béo lên

Massage mặt

làm sao cho mặt béo lên
Tập thể dục cho khuôn mặt giúp cơ mặt săn chắc

Việc massage mặt giúp tuần hoàn các mạch máu vùng mặt, nâng cơ mặt từ đó khuôn mặt sẽ đầy đặn hơn. Mỗi buổi sáng bạn chỉ cần dùng bàn tay xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ vùng má trong vòng 5 phút, sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Phùng má

Đây là cách tập thể dục cho mặt đơn giản nhất, bạn chỉ cần thổi phùng 2 má lên những lúc rảnh, giữ nguyên trạng thái phồng trong 5s rồi lặp lại. Thực hiện thường xuyên sẽ cho kết quả tốt nhất.

Xoa mặt

Vào mỗi buổi sáng sau khi vệ sinh sạch sẽ xong, bạn hãy dùng lòng bàn tay để xoa đều khuôn mặt. Bạn xoa theo chiều từ trên xuống và ngược lại. Thực hiện liên tục trong một thời gian dài để có hiệu quả.

Rất mong chỉ với những bí quyết đơn giản trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt đầy đặn, trẻ trung

 

 

 

About Dinhnhi