Mách bạn cách giảm cân hiệu quả ngày đèn đỏ - Thẩm mỹ công nghệ cao

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả ngày đèn đỏ

Có nên uống thuốc giảm cân ngày đèn đỏ và phương pháp ăn kiêng và luyện tập ngày đèn đỏ như thế nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

I. Có nên uống thuốc giảm cân khi đến thời kỳ kinh nguyệt không? 

Là con gái ai cũng muốn có một dáng vóc thon gọn cuốn hút, tuy vậy thì không phải ai cũng được sở hữu vẻ đẹp này, bệnh thừa cân khiến các bạn gái luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm khi giao tiếp với mọi người xung quanh gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống thể chất và tinh thần. Để lấy lại tự tin không ít chị em đã tìm đến thuốc giảm cân vì tin vào tác dụng giảm cân nhanh hiệu quả của phương pháp giảm cân này. Có một vài câu hỏi đặt ra khi giảm béo bằng thuốc được nhiều chị  em quan tâm là uống thuốc giảm béo có ảnh hưởng đến kinh nguyệt hay có gây ra những tác dụng phụ cho sức khỏe sinh sản hay không?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, việc uống thuốc giảm cân trong những ngày đèn đỏ có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, cụ thể hơn là rối loạn chức năng của buồng trứng. Trong những ngày đèn đỏ của chị em chất béo trong cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp tạo ra năng lượng giúp đào thải kinh nguyệt ra ngoài cơ thể, mặt khác thời kỳ kinh nguyệt cơ thể mất nhiều máu, vì vậy thường cơ thể sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu giảm béo bằng thuốc sẽ có thể làm cho lượng máu trong những ngày kinh nguyệt ít đi so với các chu kỳ ở tháng trước, hoặc làm chu kỳ kinh nguyệt hay mất kinh nguyệt.. những tình trạng như vậy gọi là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

nhờ

Uống thuốc giảm cân ngày đèn đỏ có thể bị rối loạn kinh nguyệt

Các khảo sát thực tế cho thấy thuốc giảm cân hiện nay thường có chứa các hoạt chất gây ảnh hưởng đến 2 loại hormone sinh dục là  progesterol & estrogen – gây ối loạn các chức năng của cơ quan sinh sản, tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hơn nữa, nếu uống thuốc giảm cân kéo dài hoặc dùng loại sản phảm thuốc giảm cân không uy tín có thể gây nên tình trạng vô sinh hoặc những tác hại về sức khỏe sau này.

Chính vì thế, giảm cân trong ngày đèn đỏ nhờ uống thuốc là giải pháp không an toàn không nên áp dụng, thay vào đó để đảm bảo tình trạng kinh nguyệt không bị  rối loạn, cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả an toàn trong thời kỳ này, bạn nên áp dụng những cách làm khoa học hơn như dùng thực đơn ăn kiêng giảm cân và thực hiện những bài tập nhẹ nhàng nhé!

II. Ăn gì trong ngày đèn đỏ để giảm cân?

Việc ăn gì ngày đèn đỏ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như việc kiểm soát cân nặng, chính vì thế chúng ta cần quan tâm đến chế độ ăn uống khi đến ngày đèn đỏ. Khi đến ngày đèn đỏ cơ thể thường mất nhiều máu, chính vì thế bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu sắt và vitamin từ một số loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, hoa quả sấy khô và rau xanh, trứng, ngũ cốc nguyên cám.

Nên chế biến rau xanh và thịt thành các món ăn ít dầu mỡ, hạn chế đồ cay nóng và nói không với những chất kích thích, không nên dùng nhiều muối khi chế biến món ăn bởi ăn mặn gây nên tình trạng cơ thể mệt mỏi, uể oải , khó tiêu, không tốt cho hệ tim mạch và thận. Bên cạnh đó, những thực phẩm có tính lạnh như hải sản, rong biển, trà sữa , nước uống chứa ga hoặc cồn đặc biệt không nên dùng trong kỳ đèn đỏ bởi đây chính là nguyên nhân gây nên co thắt tử cung kéo theo những cơn đau bụng dữ dội đấy nhé.

nhờ

Thay vì uống thuốc giảm cân trong ngày đèn đỏ bạn hãy bổ sung thực đơn ăn kiêng lành mạnh vừa giúp giảm cân nhanh vừa tốt cho sức khỏe

Trong thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh ngày đèn đỏ bạn hãy đảm bảo bữa sáng với đầy đủ dinh dưỡng từ rau xanh, cơm trắng, thịt, trái cây và uống nhiều nước, bổ sung thêm 3-4 bữa nhỏ vào buổi trưa, chiều và tối, luôn đảm bảo nguyên tắc thức ăn luôn được giữ ấm. Uống đều đặn mỗi ngày 2-3 lít nước để giúp cơ thể đào thải chất độc và bôi trơn các quá trình trao đổi chất.

III. Bài tập thể dục giảm cân trong ngày đèn đỏ

Thông thường mọi người sẽ nghĩ rằng những bài tập giảm cân trong ngày đèn đỏ có thể gây ra tình trạng đau bụng hoặc cơ thể khó chịu hơn nhưng không hẳn như vạy đâu nhé! Thay vì tập những bài tập thể dục vận động mạnh bạn có thể thực hiện những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp xua tan đi những cơn đau, nhức mỏi cơ và khó chịu trong người đấy. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn một số bài tập giảm cân ngày đèn đỏ vừa giúp giảm cơn đau bụng dưới đây:

1. Bài tập tư thế bắc cầu 

Với bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, bắt đầu vơi tư thế nằm trên sàn nhà và co 2 chân lại, 2 tay đặt úp xuống sàn nhà, dùng sức của lưng và bàn chân đẩy mông lên cao và hạ xuống nhẹ nhàng, thực hiện liên tục bài tập thể dục này có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau bụng dưới và đau thắt lưng hiệu quả nhé!

Cách thực hiện bài tập tư thế bắc cầu cũng khá đơn giản mà hiệu quả giảm cân cũng nhanh chóng

2. Bài tập với ghế

Bài tập thể dục giảm cân cho ngày đèn đỏ này cũng khá đơn giản, đầu tiên bạn hãy bắt đầu với tư thế ngồi xổm 2 tay vịn đặt lên ghế cho thật chắc, tiếp đó nâng mông lên cao rồi hạ xuống khoảng 20 lần, áp dụng bài tập này có thể giúp ban giảm mỡ vùng mông, bụng, lưng rất hiệu quả.

Giảm béo bụng và mông bằng cách thực hiện bài tập với ghế mỗi ngày 10-15 phút

3. Bài tập tư thế con lạc đà

Bài tập tư thế con lạc đà có tác dụng tuyệt vời đối với việc kích thích sự lưu thông máu, đào thải những chất độc khỏi cơ thể và giúp cơ thể được thư giãn. Khi thực hiện động tác này bạn hãy chuẩn bị quỳ 2 đầu gối vuông góc với sàn nhà, 2 tay chống hông, từ từ đưa người ra phía sau, giữ chặt phần gót chân sao cho 2 tay chống thẳng vuông góc với đùi, chú ý hít sâu thở đều, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 đến 20 phút.

Mỗi ngày tập từ 10 đến 15 phút bài tập quỳ gối con lạc đà sẽ giúp bạn giảm cơn đau bụng hiệu quả

Một chế độ ăn kiêng khoa học kết hợp với việc luyện tập những động tác đơn giản trong thời kỳ đèn đỏ sẽ tốt hơn so với việc uống thuốc giảm cân ngày đèn đỏ. Bạn nên kết hợp phương pháp ăn uống và luyện tập đều đặn giúp giảm cơn đau và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhé!

Chúc bạn thành công!